Com organitzar un viatge per al benefici de cos i ànima?

Vacances fer-ho no només li plagui, sinó que també té un efecte positiu sobre el seu cos: visites periòdiques s'han relacionat amb un menor risc de malaltia cardiovascular i l'augment de l'esperança de vida, així com molts altres beneficis per a la salut. A més, gairebé no es pot sorprendre que els viatges s'associa sovint amb la salut mental i la felicitat. viatge inadequada pot portar més tensió i la confusió en la seva vida, mentre que la dreta, fins i tot pot permetre que el seu cervell per evolucionar, per ajudar a trobar el sentit de la vida i li proporcionarà records que li faran feliç per molts anys. Això és el que cal fer per aconseguir els efectes més positius per al cervell durant el viatge.

Pla per avançat i tan aviat com sigui possible

Els estudis mostren que els majors salts d'alegria es produeixen en persones no en el transcurs del viatge, i durant la seva planificació. No obstant això, alguns estudis també mostren que les persones se senten més estrès en la setmana abans de la sortida de la tensió creixent a la feina ia casa. Per tant, vostè ha de planificar el seu viatge amb antelació, així que va ser molt agradable per a vostè. Si és possible, tracti de triar un temps per viatjar, per la qual cosa no se sent l'estrès a causa del fet que són en aquest moment no és a casa oa la feina, i sempre planificar el seu viatge que es pot permetre el luxe de no haver de preocupar constantment sobre el seu passar unes vacances.

Triar un nou lloc ...

lloc nou i inusual per estimular el desenvolupament del cervell. L'estudi de nous llocs té el mateix efecte, com, per exemple, un nou i desafiant aficions com el tennis. Quan vostè es troba en una forma completament nova i inusual situació, el cervell simplement reaccionar-hi. Formació de noves dendrites, i el seu cervell, literalment, creix i es desenvolupa.

... però no massa nou

Relaxació - és la clau per al desenvolupament del seu cervell per augmentar la seva productivitat i millorar l'atenció, de manera que qualsevol lloc en el qual està perdut o espantat ha immediatament escombrats. Si vols aconseguir un salt perfecte de la creativitat, que ha de visitar una nova cultura, que té algunes similituds amb l'un en el qual es va criar.

Embarcar-se en un viatge amb persones familiaritzades

Adquirir nous amics al camí - aquest és un bon enfocament, però unes vacances - és també el moment perfecte per obtenir tota mena de beneficis mentals del fet que estàs sol amb les persones que estimes. La investigació mostra que el major nivell de felicitat de la gent quan arriba a passar temps amb els seus éssers estimats. I els records dels vells temps, juntament amb aquestes persones és també una font addicional de plaer. Per descomptat, un argument mentre viatja tenir un impacte negatiu en l'energia i la productivitat durant el viatge, de manera que ha de triar les persones més fiables.

La pràctica pre-relaxació

Si s'entrena teu cervell desconnecta durant curts períodes de temps, fins i tot abans del viatge, durant el viatge que serà més fàcil per relaxar-se. Tractar d'abandonar l'ús del telèfon mòbil a les tardes, així com inscriure en una classe de ioga o meditació per ensenyar al seu cervell que fan petites pauses - això és normal, i llavors no va a tenir un problema amb ell mentre està de vacances.

Ompli el seu viatge

Els primers dies del viatge va deixar la impressió més vívida, de manera que necessita per planificar aquests dies és una cosa increïble: un hotel de luxe o activitat inusual a la impressió general era més vívida.

Omplir-lo amb coses noves

Fer una passejada en un telefèric o visitar el teatre interactiu. opcions úniques passatemps farà més feliç que aquells que ja es pot comparar amb la seva experiència anterior. I si s'aprèn alguna cosa nova, a més d'augmentar la seva reserva d'energia, i no només durant els viatges, sinó també després d'ella.

Però no us oblideu de la relaxació

Les persones que trien mentre viatja opcions passatemps més relaxants, informen que estan en millors condicions en aquest moment per trobar el sentit de la vida. A més, li portarà un millor estat d'ànim, més energia i més diversió de la vida, si fas el que t'agrada i et relaxa, de manera que les vacances - aquest és el moment més oportú.

Intenta utilitzar el seu telèfon mòbil el menys possible

Fins i tot si ignorem la tensió obvi que l'acompanyarà si intenta esprémer l'obra en les seves vacances, l'ús de diversos dispositius redueix la probabilitat que se li recordi les seves vacances. Els estudis demostren que si es treballa almenys una hora al dia, el 43 per cent serà més difícil de recordar el que vas veure en vacances. Però es pot utilitzar amb seguretat els mòbils per fer fotos, ja que porta bons records després del viatge.

Tome un dia lliure extra quan torni

Si tens l'oportunitat, prendre un dia de descans després de les vacances per fer les tasques de la casa, rentar, desmuntar electrònic i, en general sense problemes tornar a la vida quotidiana, abans d'anar a treballar. Si això no és possible, tracti d'evitar les diverses reunions importants i les converses a l'oficina i no tenen feina extra.

Tan sovint com sigui possible viatge màgic preocupació

Una gran manera d'donar-se el plaer després de les vacances - és parlar del seu viatge als altres. Si vols ser feliç, sempre que sigui possible en les converses esmentar unes o altres impressions del seu viatge.

No caure en la nostàlgia de passat temperat

No hi ha res sorprenent en el fet que es pot sentir la falta d'energia i estat d'ànim, quan torni a la vida quotidiana després d'un magnífic viatge. Els estudis mostren que només un percentatge molt petit dels viatges fa sentir millor quan arribi a casa. Només recordeu que vostè ha fet una cosa molt valuosa per a la seva salut i es va en un viatge, i que està obligat a repetir-la.