Com eliminar un ventre que penja a casa? Exercici, dieta, cosmètics

Com eliminar la flacciditat de l'estómac a casa - una preocupació de la majoria de les dones. Molt sovint aquest fenomen es produeix després del part o com a conseqüència dels mals hàbits alimentaris i estil de vida. Per resoldre aquest problema, cal comprendre les seves causes. Per a això, seguiu algunes regles simples però molt importants:

1) Es pot oblidar-se dels plecs de greix a l'abdomen.

2) Aneu amb compte de la seva premsa.

3) Coma bé.

4) Retirar la inflor.

dieta adequada

panxa flàccida desaparèixer en el menor temps possible, sense perjudici de la dieta. Ningú diu que ha de morir de fam. Per contra, que necessita per construir la seva dieta per tal de maximitzar el seu metabolisme.

La seva dieta ha de ser equilibrada. Però, al mateix temps que ha de gastar més calories de les que consumeix. Una eina excel·lent en la lluita contra l'excés de calories és un esport.

Per tant, mantenir uns principis de la nutrició, i se li oblida el que una panxa flàccida:

- Reduir al mínim el consum de greix, farina i plats dolços, així com les begudes carbonatades.

- No mengi just abans de dormir. Després del dinar de prendre al voltant de tres hores.

- Coma porcions petites de cinc a sis vegades al dia. Gràcies a aquesta publicació, que sempre se sentirà una onada d'energia, i el seu estómac disminuirà amb el temps. Per cert, molt aviat es veurà que vostè necessita per saturar molt menys aliments del que pensava.

- No us oblideu de esmorzar. Aquesta és el menjar més important. I d'ell dependrà del seu estat d'ànim i la salut.

Està a unes poques regles, l'observació que entén com treure el ventre flacciditat. Però per resultat una durabilitat forma correcta de la vida s'ha de convertir en un hàbit per a tu.

Unes poques paraules sobre l'estil de vida actiu

figura ideal de la dona - és un objectiu a assolir un esforç de mèrit. Després de tot, tothom vol ser bella i esvelta. Per tal d'aconseguir resultats ràpids no s'ha d'oblidar l' estil de vida actiu. No és només una dieta adequada pot ajudar a desfer del greix tals molestos plecs a l'estómac. Cada matí comença amb una càrrega. Això ajudarà a que finalment es desperta i sacseja el seu cos. Per accelerar el metabolisme del matí, beure un got d'aigua i prendre una dutxa de contrast.

Si vostè està preocupat sobre com treure el ventre flacciditat a casa, que acaba de començar a fer esport. I any. Aquest problema s'està fent una bona feina en marxa, el ball i els jocs actius. I per tal d'accelerar els resultats, realitzar exercicis per l'abdomen.

exercicis eficaços

Per aconseguir els màxims resultats segueixen un petit conjunt d'exercicis cada dia, amb els únics minuts quart d'onze.

Exercici № 1

Posa't de genolls, mantenint l'esquena, al mateix temps sense problemes, però les mans cap avall al llarg de la part inferior del cos. Ara, el més lentament possible per inclinar el cos cap enrere a la mà no s'inclina. Torneu a la posició de partida. Intenta repetir deu o quinze vegades.

Exercici № 2

Anar a dormir cap per amunt. Posi les seves mans darrere del cap, subjecta amb un raspall. Peus estableixen amplada de les espatlles i doblegar els genolls. Llevant lentament el tronc cap als genolls i tornar lentament a la posició oposada. Repetiu deu a quinze vegades.

Exercici № 3

Dempeus, amb els peus separats. Mantingui l'esquena recta i les mans al llarg de la part inferior del cos. Fer alternativament s'inclina cap a l'esquerra i la dreta, tractant d'arribar a la seva mà a terra. Repetir en cada costat deu vegades.

Exercici № 4

Acuéstese sobre la seva esquena, les cames, mantenir rectes, i dels peus - tensa. Tractant de no desprendre de la planta esquena, elevar la cama recta, sempre que no formen un angle recte amb la carcassa. No pujar lentament i baixi lentament la cama cap enrere a la posició. Repetiu deu a quinze vegades.

Ja sigui hula hoop ajudarà?

Hula-hoop - aquest és un gran mètode per eliminar el ventre penjant a casa. Aquesta unitat és capaç de resoldre molts problemes amb la figura i la salut, ¿per què els experts recomanem el seu ús per a la resolució de problemes com la flacciditat del ventre.

Durant la rotació del cèrcol que empren molts músculs en el seu cos. Ells no són l'excepció i els músculs abdominals. Hula-cèrcol molt ben entrenat i els músculs abdominals laterals. A més d'aconseguir una millor circulació de la sang a l'estómac i les calories cremades. Per tant, l'excés de sortida d'aigua excretat i millora el metabolisme.

Bé, si vostè decideix treure l'estómac flàccid per un cèrcol, iniciar el seu entrenament amb deu a quinze minuts i portar fins a una hora. Per començar, només per ensenyar a girar i després comprar uns models de gran pes, que serà més eficaç. Inicialment poden aparèixer hematomes, però seran, una vegada que aprendre com utilitzar aquesta màquina. Aprèn a girar el cèrcol a banda i banda, i que està sorprès pels resultats.

tractaments de bellesa útils i eficaços

Per a una solució integral a aquest problema no s'ha d'oblidar de tractaments de bellesa. Tingueu en compte els massatges i embolcalls corporals.

Mel de massatge ajuda en un temps molt curt per desfer-se del excés de greix a l'abdomen. No obstant això, ha d'estar preparat per al fet que un procediment d'aquest tipus pot causar que el malestar. Però el resultat serà impressionant. Abans del massatge, netejar a fons la pell en el seu estómac amb un exfoliant. Ara posi les seves mans en una petita quantitat de mel i començar acariciant el seu estómac. Aquest procediment és molt eficaç. Durant la setmana de la cintura pot prendre més de dos centímetres.

estómac flàccid, finalment, trobar una forma bella, si us plau, si envolta. A l'àrea del problema per aplicar el pebrot vermell, algues, herbes o mel. El cos està embolicat en un embolcall de plàstic, que es deixa als trenta o quaranta minuts. Després del tractament, la pell suau i vellutada mudet i la laxitud desapareixen.

És possible eliminar el greix del ventre després del part

Com eliminar un ventre penjant després de néixer - aquest és un tema molt important. Després de tot, cada mare vol ser bella. La majoria de les dones durant l'embaràs l'augment de pes a causa de menjar en excés. Cal tenir en compte que durant el creixement de l'abdomen i els músculs abdominals s'estiren. No immediatament després del part per començar una dramàtica pèrdua de pes. Per començar serà suficient per fer caminar de forma regular i menjar bé. Així que l'ús de la banda i l'exercici lleuger.

Com eliminar l'estómac en un temps curt

Hi ha moments en què cal buscar perfecte, i el temps que se li dóna molt poc. Sorgeix la pregunta de si és possible treure la flacciditat del ventre setmanes. Per descomptat, per a un petit interval de temps la quantitat de greix no desapareixerà, però tot i així ser capaç de mirar l'estómac més estètic.

Cal no oblidar que la promesa d'una bella figura - una dieta adequada. Al matí, menjar civada en l'aigua i les fruites. En el dia que necessita per menjar almenys cinc vegades, en petites porcions. Menjar tantes verdures i productes lactis com sigui possible. No estrenyi amb l'últim menjar. Sopi no més tard de les set del vespre. A continuació, es pot beure te i iogurt.

L'exercici diari. A peu de la sauna. Prendre un massatge, embolcalls corporals. Prendre begudes, el que porta a terme l'excés de líquid del cos. D'aquesta manera, durant una setmana que serà capaç d'alliberar el seu cos d'uns quilos de més i arribar a ser encara més bella.

motivació

La figura ideal d'una dona - aquest és un gran motiu d'enveja. Si vostè vol tenir una bella figura, incloent abdomen tens, vostè ha de treballar-hi cada dia. I no només físicament, sinó també mentalment. Troba les coses que li motivaran. Per exemple, posar en un lloc prominent en els pantalons texans que desitja pujar. O posar en la seva foto d'escriptori i el model prim. Troba per motivadors mateixos, ja que sense ells serà molt difícil.

recomanacions importants

Per fer front ràpida i eficientment els problemes com ara l'excés de greix i la flacciditat de la pell a l'abdomen, cal seguir algunes pautes:

- tant com sigui possible per anar a peu;

- fer exercicis no només la premsa, sinó també en altres músculs;

- fer auto-massatge, embolicar i girar el cèrcol ;

- beure molta aigua purificada i minerals begudes a base d'herbes;

- deixar el cafè i l'alcohol;

- seguir la dieta;

- acaba de començar a gaudir de la vida.

No deixeu que el moment perfecte. Pujar el seu propi compte.