Com treure les llengüetes dels malucs? Ajuda exercicis i massatges

Bella figura femenina suposa, en primer lloc, les proporcions adequades. Fins i tot uns pocs quilos de més poden semblar estèticament agradable, si emfatitzen les corbes suaus i seductores del cos femení. Desafortunadament, el cos femení està disposat de manera que la distribució desigual de teixit adipós - és un procés fisiològic normal. En primer lloc, una capa està formada a l'abdomen i les cuixes. Depenent del tipus de la figura femenina, el cos prefereix una sola zona. Per exemple, en dones amb proporcions de maluc "poma", sovint segueixen sent escasses, però el ventre és visiblement fora. Figura tipus "pera", en contrast, diferenciar acumulació en la porció inferior (cuixa, natges). Amb la seva pròpia naturalesa per combatre el més dur, de manera que les "orelles" a les cuixes o la panxa una mica més sovint fins i tot senyores primes. Desfer d'aquest flagell ajudarà dieta adequada, exercici, massatge i preparacions cosmètiques.

Els notoris "orelles" als malucs - aquesta greix a l'exterior de les cuixes. Per desfer-se'n requereix un conjunt especial d'exercicis. Cal assenyalar que en la nostra vida diària i els músculs externs de la cuixa intern dedica suficient. És a causa d'aquesta manca de vitalitat, la sang i la limfa congestió a la zona.

Traieu les "orelles" a les cuixes ajuda complexa simple, que pot realitzar-se fins i tot mentre està estirat al sofà veient la televisió. Fer els exercicis que necessita almenys un minut per a cada cama, repetir dues vegades. El principal indicador de càrrega suficient - una lleugera sensació de cremor en els músculs.

Estirat sobre la seva banda, llevant la part superior del cos, recolzant-se en el braç, amb el colze doblegat. Doble els genolls i els va portar una mica cap endavant. Elevar la cama i inferior a un ritme ràpid. La tensió s'ha de sentir a la cara externa de la cuixa.

Sense canviar la seva posició, doblegar els genolls, girar el mitjó en els moviments del sòl i del ressort de pujar i baixar la cama. No incórrer en l'amplitud és massa gran, prou com per aixecar la cama fins a una alçada de 20 - 30 cm.

Després d'acabar de fer els exercicis, toc amb força els punys a l'àrea del problema i fregar els malucs en un moviment circular.

Per a la crema de greix es va dur a terme de forma ràpida, pot usar els pantalons, creant un efecte sauna. Caminar a ells constantment, no cal posar al "spetsformu" només a l'aula.

Per descomptat, a cinc minuts de la gimnàstica "orelles" no desapareixeran en els malucs. Sens dubte ser inclòs en el programa d'estudis d'exercici aeròbic. Li caben caminar i córrer, nedar, esquiar, anar en bicicleta. Però elimina de forma especialment eficaç les "orelles" en el patinatge de les cuixes.

productes anticel·lulítics, massatges i contrast Dutxes en si no són molt eficaços, però si es combina amb dieta i exercici, que aniran més divertit. Incloure en el seu arsenal de bellesa de la manyopla rígids lyuffy amb la qual fregar les àrees problemàtiques diària. A continuació, pot aplicar crema anti-cel·lulitis o sèrum. Per cert, l'aplicació del fàrmac es pot combinar amb massatge de buit. Per facilitar les coses, no assecar la pell, de manera que els bancs de silicona lliscaran més fàcil.

Promou una millor circulació de dutxa o gel esponja. Si la dutxa d'aigua freda no és, triar el procediment d'escalfament, per exemple, embolcalls corporals als pebrots picants. Recordeu que el seu objectiu és millorar la circulació sanguínia, de manera que per dur a terme totes les manipulacions necessàries abans que el lleuger enrogiment de la pell.

No cal esperar resultats ràpids, ja que en el seu cas és necessari per fer front a la seva pròpia constitució. Però la persistència i obres metòdiques miracles i recompensa pel seu treball no només prima, malucs belles, sinó també retallar, figura atlètica.