Com eliminar les cuixes

Tota dona vol tenir una figura bella i esvelta. Per tal d'obtenir el que vol, el que necessita per fer una gran quantitat d'esforç. En primer lloc, hauríem de començar a menjar bé. Cal eliminar completament l'ús de fregit, salat, els aliments grassos i picants. Moltes dones estan preocupades sobre com treure les cuixes. La resposta a això és bastant simple. S'ha de realitzar regularment exercicis especials per ajudar a desfer-se del excés de greix i la bomba dels músculs.

Vostè pot inscriure en un gimnàs o assistir a un grup en el que dedica a l'aptitud i pilates. L'entrenador recollirà a la sala d'exercicis especials per a vostè i vostè serà capaç de trobar una resposta a la pregunta de com treure les cuixes. També duen a terme un programa especial d'exercicis a casa. Vegem alguns exercicis que l'ajudaran a desfer-se del excés de greix a les cuixes.

Un conjunt d'exercicis

1. Ha de realitzar exercicis d'escalfament diàries per tot el cos, que ajuda a evitar lesions.
2. Excel·lent per perdre a les cuixes per ajudar les esquat normals. Seguiran els quinze vegades al dia.

3. Efectivament exercir "tisores". Heu de anar a dormir cap per amunt, amb les cames lleugerament aixecades i produir un moviment de torsió. Aquest exercici es pot fer per trenta vegades i augmentar la càrrega amb gran efecte sobre una base diària.
4. Mahi peus. Convertint-se en la taula, l'esquena recta. Ens aferrem a la part posterior de la cadira i començar a fer Mahi: primers quinze vegades amb una cama, després la mateixa quantitat d'un segon.
5. Acabem complex d'exercicis d'estirament i un massatge especial que l'ajudarà a desfer-se de excés de centímetres a les cuixes.

Com eliminar les cuixes? La resposta és bastant simple. Cada dia, seguiu els exercicis anteriors i ser capaç d'obtenir una bella cames primes.

A més, no us oblideu el fet que tots els dies el cos per al metabolisme normal requereix una quantitat suficient de líquid.

Pel que ha de beure un diari i mig o dos litres d'aigua purificada. Això ajuda al cos a desfer-se de totes les toxines. la pell es pot netejar gràcies a la banyera oa la sauna. Especialment eficient passar el temps a la sala de vapor després de l'activitat física.

Molts del bell sexe diuen: "Vull baixar de pes ràpid!" En aquest cas, ajudarà a una determinada dieta, vostè ha d'escollir dietista. Que va a fer totes les proves necessàries i prescriure una dieta especial, que no malmeti el cos. Recordeu que aquest ha de ser realitzat únicament per un especialista!

Com perdre a un noi? Aquesta pregunta és molt rellevant avui en dia. A causa de l'intens ritme de vida, mengem malament i passar més temps a l'ordinador. La solució a aquest problema. S'ha d'inscriure al gimnàs i visitar almenys 2-3 vegades a la setmana, llavors el resultat desitjat en un curt període de temps es farà sentir.

Ara que ja sap com eliminar les cuixes i trobar una bella i esvelta figura, que farà les delícies no només vostè, sinó tots al seu voltant.