Blackberry. Els aliments rics en calories. estructura

baies formen l'arbust s'assembla a un gerd, que no és sorprenent, ja que tots dos gerds i mores són del mateix gènere. Per provar diferents baies de dades. Mora fruits tenen un sabor agredolç, les flors són de color blau-violeta a blau-negre.

Entre els aficionats gaudir de les delicioses fruites del bosc, sovint madura mores importa com nutritius. producte de calories permet el seu ús en aliments, fins i tot els que tenen por de calories.

D'on vaig venir. on creix

Pel que sembla, aquest arbust a Amèrica, i després amb el temps es va estendre a altres països.

A la natura aquest arbust que creix en els boscos, sovint es dilueix en horts. Tot i les espines, que té una abundància de plantes, mora, que és baixa en calories, està guanyant en popularitat. A propietats útils de fruita duplicar el nombre dels seus fans.

Blackberry: calories, propietats útils

Aquesta baia té una composició rica. Blackberry, el contingut calòric atrau les persones que busquen la ingesta de calories, té els següents elements útils de composició:

• potassi;
• glucosa, sacarosa, fructosa;
• vitamina A;
• vitamines B;
• vitamina E;
• àcid ascòrbic;
• vitamina PP;
• pectines;
• carotè;
• tiamina;
• sodi;
• magnesi;
• calci;
• ferro;
• coure;
• volàtil;
• zinc.

El consum regular de les baies d'aquest arbust voluntat:

1. Resoldre el problema de la pressió arterial alta.
2. Reduir el colesterol i enfortir els vasos sanguinis.
3. impacte positiu sobre la funció renal.
4. Per estabilitzar l'activitat del sistema genitourinari.
5. Per millorar la condició del múscul del cor.

Blackberry, el contingut calòric és petit, no fa mal a la figura.

A causa de les seves fortes propietats diürètiques, ajuda a eliminar la colecistitis i útil per als pacients que pateixen de colelitiasi. propietats biliars que té l'esbarzer, prevenir l'aparició de condicions que es converteixen en la causa de la inflamació, la formació d'estancament i pedres.

Àmpliament conegudes són les propietats antioxidants de les baies. Prevenen l'aparició de càncer, suspendre el procés d'envelliment.

A causa de la propietat de promoure els processos de regeneració de cèl·lules de la sang i la pell, esbarzer per tant activa reserves internes per combatre diverses malalties.

Com utilitzar la baia

No només els arbustos fruiters són adequats per al seu ús en la medicina popular, i les fulles: s'assequen i s'afegeixen al te. Aquesta beguda millora el metabolisme del cos, i és útil per a les persones que pateixen de diabetis.

Si s'afegeix al te, fruita seca, es convertirà en una propietats calmants. També no té els anàlegs de productes per reduir les manifestacions negatives dels canvis hormonals durant la menopausa.

La esbarzer fresca, gerds i similars, posseeix activitat antipirética. El seu ús l'ajudarà a fer front ràpidament amb els refredats, pneumònia, i amigdalitis.

Quan trastorns intestinals o mores disenteria prenen un xarop dolç. Les seves propietats antibacterianes ajuden a desfer-se dels cucs.

S'aconsella a les receptes de la medicina tradicional per utilitzar una decocció de fulles fresques durant el sagnat gàstric.

Les fulles fresques són triturats arbust aplicat a les ferides per accelerar la seva curació, ja que contenen volàtil.

preforma procés

Veure mores bastant difícils de vendre, ja que creix principalment en boscos, pantans i riberes. el període de maduració és de juliol a setembre. El recollit en aquest moment baies tenen més rics elements de composició.

No hauria de tenir de recollir mores perespevshuyu, ja que perd gairebé totes les seves propietats útils, i es converteix en el gust bastant amarg.

Les formes més òptimes de les baies és la congelació i l'assecat.

Blackberry: calories, proteïnes, greixos, fibra

Aquesta baia es refereix a aliments baixos en calories. Blackberry, de calories per 100 grams, que és 34 kcal, té la següent proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni:

1. Proteïnes - 1,5 g
2. Fat - 0,5 g
3. Els hidrats de carboni - 4,4 g

Les baies són riques en fibra. És molt valuós per al cos. contingut de fibra és d'aproximadament 5% del pes total del producte.

contraindicacions

Renunciar a l'ús de mores hauria de ser si hi ha una intolerància al personal del producte.

Berry està contraindicat i els que tenen úlceres d'estómac.

Menjant mores durant l'embaràs i la lactància

Berry útil l'ús durant l'embaràs i l'alimentació infantil. Gràcies a ella, el cos d'una dona es recupera més ràpid després del part.

Durant l'embaràs, un dels indicadors dels quals s'observa constantment, és el nivell d'hemoglobina. A causa de la seva composició, el producte s'estabilitza seu nivell. I a causa del fet que la mora, que és molt baixa en calories, accelera el metabolisme, és útil per menjar de postres en lloc de dolços. Això evitarà que el pes sota control.

Malgrat el fet que les baies no són susceptibles de causar reaccions al·lèrgiques, es troba encara en aquest període, especialment per a les dones que el millor és utilitzar per consultar amb un especialista.

Calories fresc de mora li permet incloure en la dieta diària. Això permetrà que el cos no pateix de falta de nutrients i vitamines.