Atenció distreta - com ajudar-se a si mateixos?

Com millorar la memòria i l'atenció? Per què és això tan important? Aquestes preguntes han de ser respostes. La capacitat de concentrar-se en el que està fent és un dels passos més importants per a l'èxit. Quan una persona no pot concentrar-se en una tasca a un període de temps específic, o recordar la informació, es pot aconseguir alguna cosa?

Les persones exitoses poden centrar-se en la consecució d'un objectiu específic, i el dia i la nit - fins que aconsegueixen el resultat, si es tracta de poder, la fama, els diners, l'auto-millora, o la meditació. Com millorar la capacitat d'atenció, si és que hi ha tantes distraccions? De fet, avui dia diagnosticat casos de trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) continua creixent de la mà amb el desenvolupament de la televisió, Internet, videojocs i l'ús portable dels mitjans. la publicitat omnipresent atreu la seva atenció. Ella es caracteritza pels colors brillants, forts, grans titulars ... Tots aquests trucs estan matant la possibilitat de la ment a pensar lliurement, i com a conseqüència - l'atenció dispersa i la incapacitat per concentrar-se en el treball, treball. Si vostè reconeix que aquest és el cas, la millora en l'atenció i la memòria - el primer pas en el camí cap a l'èxit.

Aquests són alguns consells per obtenir els millors resultats:
1. No es digui, "No em puc concentrar." En fer-ho, s'està programant la seva ment a la falta de concentració i la capacitat d'atenció.
2. Cada vegada que cal centrar-se, repeteix a si mateix un parell de vegades, pot fer-ho. Aquest mètode l'ajudarà a desenvolupar aquesta capacitat.
3. Recordeu que ha de millorar l'atenció, és necessari entrenar, així com qualsevol habilitat. Si persistent i seriós treballar en això, llavors, amb el temps, vostè serà capaç de concentrar-se en res.
4. Aprèn a canviar. Si hi ha alguna cosa que distreu l'atenció, per exemple, sense resoldre els problemes de negocis o problemes familiars, es digui que tot això es pot esperar una mica de temps, i decideix que després d'haver acabat el que van començar. Si això no funciona - escriure en un full de paper d'un pla d'acció. Això es deu distreure temporalment de problemes indiscretes.
5. Feu una cosa alhora. Saltant d'una cosa a una altra només ensenyar a la seva ment per no prestar atenció, a més d'una angoixa mental pot ser tediós en el llarg termini.
6. Quan vostè se centra en alguna cosa, estar alerta, i quan et trobis pensant en una altra cosa, i després tractar de tornar a, una cosa en què treballar.
7. En escriure els seus pensaments, que se centrarà automàticament tota la seva atenció en ells. Pocs de nosaltres podem escriure una cosa i pensar al mateix temps - més. Per tant, el llapis i paper - són eines excel·lents si s'ha desviat l'atenció.

En els propers anys, és probable que només es augment la quantitat d'informació que va a arribar a la nostra disposició. Avui en dia, moltes empreses de TI estan desenvolupant eines i tècniques que l'ajudaran a administrar el seu atenció.

Com es pot veure, es tracta d'un desafiament del nostre temps: viure connectat i utilitzar els mitjans més socials disponibles per a nosaltres, i, al mateix temps, ser capaç de dirigir i enfocar la nostra atenció on més es necessita. Al final, alguna cosa en el que vam decidir centrar la nostra atenció, de fet, seleccioneu la forma en què va decidir passar una vida.