Valor nutritiu i contingut calòric: creps amb quefir

cuina russa inclou com a plat saborós i saborosa com pancakes. Ells són entrenats en diverses receptes. Depenent dels components pot variar de calories. Tortitas en el iogurt estan entre els millors, ja que són suaus i nutritiva. Cuinar no és difícil, el més important, a seguir les regles simples.

informació nutricional

plats de calories (100 grams) és de 207 kcal. Conté proteïnes - 5,6 g, greix - 2 g d'hidrats de carboni, - 42,1 sacietat de plats proporcionats major contingut d'hidrats de carboni.

Es pot cuinar els pancakes en el iogurt sense greix. plats de calories en aquest cas és de 166 kcal. I si s'utilitza l'aigua, aquesta xifra es torna encara més petit. Fins i tot els pancakes cuits en sèrum de llet.

tipus de bunyols

Hi ha un munt de tortitas. Són diferents ingredients. A més de plats clàssics, es poden trobar, patata, blat de moro, carabassa, el fetge. Estan fetes de fesols, sèmola, pèsols, pollastre.

Depenent de quin plat d'alimentació està determinada pel seu contingut calòric. Pancakes amb quefir es poden combinar amb la crema agra, melmelada, mel, xarop de baies, amb llet condensada, baies fresques i fruita, fruits secs. Amb aquests productes es converteix en molt més saborós plat. Però també és perillós per a la figura.

Com cuinar?

Hi ha moltes receptes per a aquestes delicioses truites. Kefir creps fines es poden obtenir utilitzant els components clàssics com ous, farina i iogurt. La massa d'afegir el llevat en pols o bicarbonat de sodi. Tots els components es barregen per obtenir una massa homogènia.

Els productes utilitzats per a la preparació de plats, força útil. Els ous són rics en proteïnes, aminoàcids i vitamines. Els productes lactis fermentats tenen un efecte beneficiós sobre l'organisme, com la reducció de la microflora intestinal i millorar el sistema immunològic. Només augmenta calories del menjar. Tortitas en el iogurt poden preparar no només per la farina de blat, sinó també en el camp de sègol.

Les receptes sol indicar una quantitat específica de farina. Però ha de ser introduït gradualment, a mesura que la densitat del iogurt pot ser diferent. Si el batedor, la farina ha de ser afegit. Una espessa es dilueix amb llet o aigua. Recull líquid i la sèmola. En qualsevol pes pot afegir pomes, plàtans, panses o pastanagues. Amb tals components obtinguts saborós postres.

Com fregir?

En funció dels productes que seran fregits depèn de calories. Pancakes quefir generalment preparats usant oli de gira-sol. S'ha d'afegir en una quantitat tal que cobreix la part inferior de la paella. Els plats han de ser pre-escalfat. Foc ha de ser una mitjana per a tot el període de cocció.

Cullera d'encreuament a l'aigua, cal marcar la massa i la propagació a la paella. Com la massa de poca difusió durant la cocció dels productes va augmentar en volum. El recipient ha d'estar cobert. Després d'torrar una banda del producte s'inverteix. El plat s'ha de dur a la disposició. Per treure el greix, cal difondre els pancakes sobre tovalloles de paper. Després d'això, estan preparats per al seu ús. Plat en qualsevol moment serà les postres perfecte, el que seria ell o servit. Gaudir del seu menjar!