Taronges en l'embaràs: recomanacions dels metges, els beneficis i els danys

Per a molts dels fruits cítrics favorits són: mandarina, aranja, llima, aranja ... Però atenció especial ha de ser de color taronja. El seu color brillant, sabor dolç i penetrant aroma dels olis essencials eleva l'estat d'ànim, i són part de les vitamines i minerals per millorar la immunitat humana, efecte beneficiós sobre la condició del cor, els ronyons i els vasos sanguinis.

Però, ¿és realment útil aquesta fruita com podria semblar a primera vista? És possible taronges en l'embaràs? Aquestes preguntes són rellevants per a les dones embarassades. El període més crucial i molt difícil de la seva vida les dones embarassades tracti de menjar tanta fruita, incloent les taronges. Però pocs saben que la fruita exòtica és l'al·lergen natural més fort, així que abans d'incorporar la fruita en la seva dieta, cal considerar acuradament les recomanacions dels experts en el seu ús.

Llavors, és possible taronges durant l'embaràs? Anem a buscar la resposta junts.

Taronja: Composició i propietats útils

La fruita és molt sucosa, el 90% d'aigua i només el 10% de la polpa, el que ajuda a fer front a la set, especialment les varietats agredolces. Taronja - un magatzem de vitamines, minerals i altres elements traça, aquí són només alguns:

• vitamines A, C, E i el grup B,
• ferro,
• potassi,
• magnesi,
• fòsfor,
• calci,
• àcid fòlic.

Fruita sovint es recomana per a les persones amb baixa immunitat, i no en va. Atès que la vitamina C (àcid ascòrbic) responsable de la resistència a un nombre d'infeccions, i l'efecte antiinflamatori. Les vitamines B són necessàries per al funcionament normal del cor, digestiu i el sistema nerviós. No hi ha elements traça menys útils i altres. Per exemple, el magnesi és beneficiós per al cor i els vasos sanguinis, i calci i fòsfor per millorar la condició de la pell, dents, cabell i ungles.

beneficis taronja per a la salut de les dones embarassades

Puc menjar taronges durant l'embaràs? És difícil sobreestimar els beneficis dels cítrics a les dones embarassades organisme. Per exemple, en una taronja de mida mitjana conté la dosi diària de vitamina C i àcid fòlic és responsable del desenvolupament del fetus, un bebè contribueix a la formació del sistema nerviós.

El suc, que es troba a la polpa, mostra el cos d'una dona toxines nocives i residus, d'altra banda, té una acció bactericida i té un efecte positiu en el ronyó i la bufeta. Sovint, les dones embarassades s'enfronten a un problema d'aquest tipus, com el restrenyiment. La fibra continguda en la polpa de la taronja normalitza la funció intestinal, ajuda a resoldre suaument i amb seguretat el problema delicat.

discussió a part mereix l'oli essencial contingut en la closca. El seu aroma vigoritza, millora l'estat d'ànim, ajuda a combatre l'estrès i la neurosi. Menjant una taronja, no s'afanyi a tirar la closca, es pot tallar en trossos, posar en un platet i el va posar a l'habitació. Uns minuts més tard fragància s'estendrà per tota l'habitació i guardar la futura mare dels blaus i pensaments pertorbadors.

Taronges en l'embaràs d'hora

Sovint, els ginecòlegs recomanen als seus pacients fruites exòtiques en les primeres setmanes d'embaràs. Se sap que en aquest període, moltes dones pateixen de toxèmia i sucosa, fruita àcida no causa nàusees. No obstant això, amb el començament de les 21 setmanes del seu consum ha de reduir-se, ja que en aquest període, el nadó comença a desenvolupar la seva pròpia immunitat i taronges pot provocar reaccions al·lèrgiques en el futur. Puc menjar taronges en l'embaràs, o millor donar preferència a altres fruites? Els experts diuen que si l'embaràs continua normalment, llavors és possible i fins i tot necessari, però en observar la moderació. quantitat recomanada: a les primeres etapes - dues fruites al dia, a partir de les 21 setmanes - no hi ha més que un, i és millor per confinar 3-4 llesques.

taronja mal: en el que ha de buscar?

De l'anterior és evident que es pot taronges en l'embaràs, però les dones embarassades ha de tenir cura de prendre en compte els següents punts.

• reaccions al·lèrgiques. El cos d'una dona durant l'embaràs és el més vulnerable i els diversos processos pot reaccionar d'una manera nova. Això es refereix principalment als aliments. Fins i tot si una dona ha tingut anteriorment cap inclinació a les al·lèrgies, en aquest període difícil, tot pot ser diferent. Per començar a menjar un parell de llesques i esperar dos dies, si no alarmar els símptomes (picor, enrogiment de la pell), és possible augmentar gradualment la quantitat.
• La tendència a l'excés de pes. La polpa conté una gran quantitat de sucres (fins a 11%), però, tot i la baixa en calories (no més de 47 kcal per cada 100 grams), aquest producte no s'involucra en les dones que estan veient la figura.
• Estat de l'esmalt dental. suc de taronja conté àcids corrosius que són capaços de destruir l'esmalt. Durant l'embaràs les dones es tornen trencadisses les dents per evitar la seva destrucció, després de dinar taronges i altres cítrics es recomana esbandir la boca amb aigua neta i tèbia.

En alguns casos, una taronja ha d'excloure per complet de la dieta

És possible taronges en l'embaràs? Sí, però com amb qualsevol producte, tenen una contraindicació per a l'ús de la qüestió és que un alt contingut de sucre i una varietat d'àcids. A partir de fruites exòtiques de donar a les persones que han estat diagnosticades següents malalties:

• la diabetis;
• malalties gastrointestinals, en particular, gastritis, úlceres, colitis;
• al·lèrgia als aliments (particularment greu);
• idiosincràsia del producte.

En aquests casos, l'ús de les taronges en forma fresca ha de ser rebutjada o consultar el seu metge.

Com diversificar el menú amb els cítrics

Taronges en l'embaràs en forma fresca pot menjar sense por només en les primeres setmanes d'embaràs, i després s'ha de tenir cura. Si la futura mare realment volen gaudir de la fragància de cítrics, cal moldre la closca de taronges fresques i assecar-lo. A més, basant-se en les escorces aromàtiques poden fer te saborós i saludable. Cal prendre 2 culleradetes de crostes collides, abocar tassa d'aigua bullint (200-250 ml) i el plat de coberta. Mitja hora més tard infusió aromàtica està a punt, es pot afegir al te. En lloc de sucre en la beguda es recomana afegir una cullerada de mel.

Si no es pot, però realment vol

Durant l'embaràs, moltes mares futures celebren les ànsies es tracta a les taronges, i no un, sinó almenys una dotzena. Hi ha una explicació simple - el cos no té vitamina C i altres elements que componen els cítrics. Bregar amb el problema d'ajuda per a altres fruites i verdures que contenen àcid ascòrbic. Pot ser pebrots vermells campana, pomes, groselles negres, julivert i anet. Recordeu que només amb la mare d'alimentació completa i equilibrada, nadó obtindrà tots els nutrients i vitamines necessàries. Taronges en l'embaràs són útils, però tot ha de ser amb moderació!