Snack - què és? significat

Snack - què és? És l'aliment lleuger, que es pren a la nit abans del sopar. És obligatori per a totes les institucions. Per a una nutrició adequada fàcil sopar primerenca és una necessitat.

Història del nom

Snack - que és, d'on va sortir aquesta paraula? Hi ha dues versions de l'origen. Segons la primera, com en els vells temps, els camperols i els treballadors van haver de llevar molt d'hora, esmorzar que són al voltant de 4 o 5 en punt del matí. Dinar, respectivament, van representar el 9 al matí i el sopar - no abans de les 18:00. Entre les dues últimes menjars eren bastant molt de temps. Per tant, durant aquest període els camperols menjaven un cop més a la tarda, a les 12 hores. D'aquí l'origen del nom.

La segona versió també té dret a existir. Alguns creuen que un berenar - un dinar en un moment en què el sol ja no està calenta. Això és aproximadament 16 hores. Des d'aquest moment, el dia comença a moure a poc a poc en la nit. És a dir, la primera meitat ha gastat ja. I ja que aquest cop coincideix amb el menjar, llavors el procés es diu un "aperitiu".

Per què necessita un berenar?

El valor de la seva salut està directament relacionat amb el sistema digestiu. Per la seva menjar llum normal funcionament és especialment necessari després d'un somni que un home era capaç de reforçar les forces, i el cos - desperta. Ell és una part molt important de la dieta diària total. Especialment per a les persones que volen desfer-se dels quilos de més o que pateixen de malalties gastrointestinals. sinó que també contribueix al manteniment en el nivell desitjat de sucre en la sang. I l'entrepà tarda a llum del vespre ajuda a evitar menjar abans d'anar a dormir.

Que es pot menjar en el dinar?

Snack - què és? Aquest menjar lleugera abans del sopar. El menú ha de contenir carbohidrats, proteïnes i greixos. berenar negligència sovint viola el metabolisme del cos. per uns productes de farina de llum ha de ser seleccionat baix en calories, sana i nutritiva. Se li coneix com el cos necessita calci. Aquest mineral s'absorbeix millor a la nit. Per tant, els productes lactis rics en aquest element són perfectes per a un berenar.

Els entrepans de menjar per a adults sovint s'inclouen, iogurt o llet. Però hi ha altres opcions de menú. Per exemple, es pot menjar fulles d'enciam i rodanxes de formatge. Pa integral elegit, salvat, o sense llevat. berenar és especialment important per als nens. Per tant, en tots els jardins d'infants i escoles obligatòriament assignat temps per a una copa.

Snack - què és? Aquest menjar lleugera abans del sopar, però en petites quantitats. En la puericultura centres berenar hora aproximada - 16:00. El menú inclou generalment pastissos o galetes amb begudes (te, gelea o llet). A més, els nens són iogurts i fruita. En l'esmorzar no es recomana menjar xocolata, dolços i beure refrescos.

menú d'aperitius estimat

Que donen als nens a la tarda? una llum de menús de menjar poden ser molt diverses. Tot depèn dels gustos i preferències en els aliments. Comença un te complet a la tarda amb una mica de iogurt. Llavors, com un aliment sòlid presa galetes, galetes, entrepans de formatge o magdalenes. De les begudes són millor te, llet o suc (preferiblement sense sucre, natural). I acaba amb el dinar qualsevol fruita.