Quantes calories en els cogombres i els tomàquets i una amanida d'aquests vegetals

Les verdures són una font essencial d'energia natural i una varietat d'oligoelements i vitamines. La seva alimentació constant condueix al fet que el mateix organisme es configura, millora la digestió i el funcionament de molts òrgans interns. I no obstant això - ajudar a digerir les verdures com aliments gruixuts i pesats com barbacoa o cansalada i ous, per exemple, i molts altres. No en va, al Caucas a la carn suposa que menjar moltes verdures. Una fibra continguda en ella, neteja a fons el tracte digestiu dels residus innecessaris reciclats. Sobre la quantitat de calories en els cogombres i els tomàquets i el que són útils per al cos humà, anem a cobrir en aquest article.

Cogombres i tomàquets

No hi ha excepcions cogombres i tomàquets. Es tracta d'un dels vegetals més populars en els espais oberts del nostre vast país - Rússia. A més, i en un preu que són altament disponible a totes les regions (excepte, potser, l'Extrem Nord i l'Extrem Orient, i després - en el present informe no és un problema particular). A més d'aquests camps de regals es venen en els supermercats gairebé tot l'any, el que fa que siguin importants per a la cistella d'aliments dels russos ordinaris. Però la quantitat de calories en els cogombres i els tomàquets, saben, per descomptat, no tots. És a dir, saben que no hi ha prou - és únic, en cas contrari els dietistes no recomanen el seu ús per a persones que pateixen d'obesitat. Aquesta i altres preguntes igualment interessants tractarem de respondre a continuació.

Els beneficis dels cogombres

S'ha de dir-li una mica sobre els beneficis del cogombre com un producte. Després de tot, algunes persones creuen que en els cogombres que l'aigua, no hi ha res. I fonamentalment errònia. Aquest producte natural, que es conrea d'acord amb les regles i sense l'ús excessiu de fertilitzants i una gran quantitat de sucre, sals minerals i vitamines. I el seu ús redueix l'acidesa del suc gàstric. En general pren un aliment cogombre encara immadurs. Un ús regular de la mateixa s'alenteix els processos de formació de greix en el cos i evita la seva acumulació.

Les calories dels cogombres

Per a aquells que volen desfer-se dels quilos innecessaris nutricionistes recomanen fermament que en la temporada un cop a la setmana per organitzar un dia de dejuni del cogombre: només s'alimenten dels cogombres per una suma de fins a 2 quilograms. Per tant, cogombre realitza una mena de funció de purificació, rentat del cos de tots els tipus de verins i toxines acumulades, allà. Des cogombre consta de fluids per 90% o més, la major part és no potolsteesh - provat en la pràctica. En 100 grams de cogombre d'hivernacle dolça solament 11 kcal. Si una planta de cogombre - fins a 14, que també és un gran resultat. Per tant, durant la descàrrega del dia - només! - que utilitzarà només 220 kcal, sobretot sense danyar el cos. Un alt contingut de potassi de l'aigua i no hi haurà purificar efecte diürètic. No obstant això, menjar cogombres, cal recordar que poden ser cultivades amb l'ús d'una gran quantitat de nitrats. En aquest cas (que tenen aquesta possibilitat) ha de conrear el seu propi producte. Ja sigui abans de menjar la closca neta - és sempre substàncies nocives van augmentar.

Tomàquet: calories per 100 grams

Aquest vegetal (en realitat una baia) també per a l'organisme humà és d'interès i valor. En ella, i ferro i coure (especialment bo per a l'anèmia), i vitamines A i C. petits purines, per la qual cosa es permet, fins i tot en la gota. Té un lleuger diürètic i lleus efectes anti-fongs. Millora la digestió i el metabolisme - que és el tomàquet. El contingut de calories per 100 grams, encara que no tan baixa com la de la cogombre. En el producte fresc conté fins a 25 calories, depenent de la varietat. No obstant això, aquests indicadors ens permeten recomanar els tomàquets en fins dietètics. Sobre la quantitat de calories en els cogombres i els tomàquets, no pot preocupar molt sobre les persones sanes. Com el seu escàs nombre fa que sigui possible l'ús d'aquestes verdures amb regularitat i la constància, malgrat tots els dies. Aquests càlculs seran útils, sobretot, les persones que estan acostumades a la dieta i el fet que la necessitat de comptar les calories consumides.

• Amanida "cogombre-tomàquet", se sap que cada mestressa de casa, per cert, que té en si mateix com a molt una petita quantitat (llevat que, per descomptat, no és per omplir-lo amb crema agra). Si es talla el cogombre en proporcions iguals amb els tomàquets, afegir en les herbes picades fresques i unes gotes d'oli vegetal amb una gota de llimona - es va a veure com menjar dietètica (55-57 kcal per cada 100 grams). I si no s'omple l'oli amb el suc natural de vegetals, l'energia es redueix a 25-30 kcal, el que li permet per complet no es preocupi per la quantitat de calories en els cogombres i els tomàquets.