Prevenció de l'estrès. Alguns consells importants per augmentar la seva fortalesa interior.

El fet que tal estrès, avui tothom sap de primera mà. Treballem molt, una mica de descans, i tota la resta, destruïm el cos ja feble amb les seves addiccions: alcohol, cigarrets i drogues. Fins i tot l'ús excessiu dels aliments ens pot portar fàcilment a una sensació desagradable i insuportable d'insatisfacció.

Per tant, la prevenció de l'estrès. Hi ha un munt de consells sobre aquest tema en la literatura i en Internet. Tots ells són bastant similars i res de nou en si mateix no porta. En primer lloc, per descomptat, és canviar el seu horari habitual. Trieu vostè mateix sortir de la rutina dia uni, problemes d'amuntegament. canviar lleugerament l'ordre d'execució de les seves funcions, una mica més animat pensar en noves i diferents. Descriurà la seva específica llista per al dia, i veurà que molts dels problemes es resolen no és massa difícil, i alguns no ho fan digne de la seva atenció.

Al menor indici d'estrès - parar. Miri al seu voltant, prendre unes quantes respiracions profundes. Vostè es sentirà com un batec del cor rabiós s'alenteix, el cap s'esborra i es torna molt més fàcil avaluar la situació.

Per sentir sempre en gran manera, cal incloure en els seus esports vida. Pot ser de ball, classes de gimnàstica o aeròbic, piscina, o fins i tot una pista de tennis ordinari (prevenció de l'estrès - de vegades una cosa molt agradable).

Intenta dormir prou. Aturar quedar-se fins a altes hores de la nit davant de l'ordinador i TV - això té un efecte negatiu sobre el benestar del matí, per tant, la fatiga, el mal humor i la mandra. Llegir el llibre abans d'anar al llit - no és només útil, sinó també agradable passatemps.

Si vostè fuma, ha de reconsiderar la seva actitud cap als cigarrets. Prevenció de l'estrès és gairebé completament elimina aquest desagradable fins i tot per a la relació humana. Recordeu que per rebutjar la nicotina més fàcil del que sembla a primera vista. Penseu sobre la seva salut, la salut de les persones properes a vostè, i per a les generacions futures - que no es mereixen els problemes que sorgeixen a causa del fum.

Un altre consell pràctic en àrees com ara la prevenció de la neurosi és l'amor a si mateix. No desenfrenada narcisisme diària narcisista, i una avaluació sòbria de les seves qualitats positives. Creu que té alguna cosa per estar orgullosos.

Si la prevenció és fermament estrès en la seva vida, a trobar temps per als amics i coneguts! Després de tot, vostè sap que la veritable amistat - que la responsabilitat i la cura i atenció regular a les persones. Tingueu la seguretat que van a respondre de la mateixa.

I, potser el més important, pensar positivament. El món a molta gent, i cada un d'ells té els seus propis problemes: petits, grans, simplement enorme. Qui no diria, però la seva ment segueix sent significatiu. Excel·lent prevenció de l'estrès - la possibilitat de gaudir del que és. Si el pensament positiu no es desenvolupa, hi ha diverses receptes:

1. Ser absolutament tranquil. Respirar de manera uniforme i sense salts.

2. Digui a si mateix per que tots els tots els problemes es resolen. Més aviat o més tard, però la forma en que hi ha.

3. Sigui flexible en relació amb el món circumdant, un petit ajust en els seus termes.

4. Tractar de dividir el seu temps intel·ligentment. No manipular diverses tasques alhora, en cas contrari, està carregada de conseqüències desagradables.

5. Si la pressió sobre el camí - prendre un descans. Breu vacances productiva (recorda que el canvi d'activitat - repòs, també) no interfereixen amb el seu negoci, sinó per contra, només es farà una nova força a prendre per superar els obstacles.

Prevenció de l'estrès - un procés molt interessant que ajuda a fer la vida més fàcil. Fins i tot si vostè és extremadament flexible i és immune, encara que la seva tranquil·litat serà suficient per a tot el personal de treball, mentre està encara a una persona, que té el seu propi món interior, i aquest món un millor lloc per mantenir l'ordre i l'harmonia.