Natació - benefici o dany?

No obstant això, no tenen temps per a divertir-sol de primavera brillantor, i ja estan començant a anar al capdavant pensant en la resta del mar. I veu sorra blanca, suau onatge, en el qual nezhishsya i sentir com tot el cos sent l'aquesta etèria. I nedar a través de les ones, sobre qualsevol cosa sense pensar, només per gaudir del sol calent i un toc suau d'aigua. És poc probable que hi haurà moltes persones que no els agrada la natació. El benefici d'això és una enorme i els nens, i els adults, independentment de la seva edat. Encara que no pot nedar en aigües obertes, es pot substituir amb èxit per una piscina.

És impossible sobreestimar la natació - benefici d'ella és gran. Aquesta és una manera d'augmentar la flexibilitat de la columna vertebral, enfortir les articulacions, enfortir els músculs, millorar la funció del cor i el flux de sang al cos. A més, tot això - sense esgotar els entrenaments amb sudoració profusa. Potser, la natació pot ser anomenat el més còmode tipus de formació. Aquesta és una oportunitat i millorar el to muscular i reduir la fatiga i millorar l'estat d'ànim i alleujar la depressió. A més, atès que durant l'ocupació de la persona de busseig rep una càrrega de gairebé tots els grups musculars, aquest esport és ideal per a les persones que no tenen temps lliure per visitar els diferents entrenaments.

"Sí, quin és l'ús de la navegació, una auto-indulgència!" - potser algú exclamarà, i seria un error. Quan les classes de natació es deriven de les toxines del cos, restaura la mobilitat de les articulacions, millora la funció de pràcticament tots els òrgans interns, l'elasticitat de la pell. L'aigua és també el millor terapeuta de massatge per al nostre cos. tractaments d'aigua es mostren a persones que pateixen d'hipertensió, que tenen problemes amb les articulacions i venes varicoses. Després de les classes de natació millor somni i estat d'ànim millora significativament.

Natació Beneficis de la columna vertebral és també gran. Això és a causa del fet que durant el viatge s'utilitzen petits músculs que s'estenen des de la columna vertebral. Això evita l'aparició de osteocondrosis i hèrnia intervertebral. A més, un cos submergit en l'aigua, redueix en gran mesura el pes, el que redueix la càrrega sobre la columna vertebral, per augmentar el metabolisme. Totes les juntes s'utilitzen en la natació, que és beneficiós per a tot l'organisme.

Romandre en l'aigua tenen un efecte positiu en si mateix, independentment de si es tracta de caminar en l'aigua o la natació. L'ús d'estils actius, sens dubte més, per exemple, aigua augmenta de manera significativa, però, cap classes útils a l'aigua. Quan es condueix a la respiració aigua es torna més uniforme i més profunda, més oxigen entra a la sang, millorant l'estirament. A més, l'augment de la flexibilitat de les articulacions i l'eficiència de l'organisme.

A més de les indicacions mèdiques, aconseguit un bon efecte de la pèrdua de pes després de l'exercici a l'aigua. La xifra es torna més prim, la qual cosa és important per a les dones que volen perdre uns quilos i ajustar la cintura. Natació demostrat que la gent després de lesions com a teràpia de rehabilitació. A més, les classes a l'aigua alleuja l'estrès i afegir una vitalitat persona.

Si no es pot anar de forma activa la natació, caminar sobre l'aigua suficient, sinó que també dóna músculs exercicis i els enforteix. Pot, de captar el costat de la piscina, fer exercicis a l'aigua , que també serà bo per als músculs del cos. Pot ús del cinturó de natació, fer exercicis que simulen caminar, sense tocar el fons de la piscina.

Però, és clar, el passatemps més útil a l'aigua - natació. L'avantatge d'això és independentment de l'estil - braça això, papallona, crol o esquena. Bé combinar diferents estils de natació sol, ja que dóna l'oportunitat d'exercitar els pulmons i estirar diferents músculs del cos. En qualsevol cas, la natació - l'esport més suau, còmode, assequible i gratificant per a les persones de totes les edats i condicions de salut.