Llar i Família, Nens
Menú del nen als 2 anys. Alimentar a un nen en els 2 anys: Menú
Poder de cada persona ha de ser equilibrada amb el cos rep una quantitat suficient d'energia per viure. Sobretot si es tracta d'un nen en creixement, per als que els aliments és un proveïdor de proteïnes, carbohidrats, greixos, vitamines, minerals i fibra. 2 anys fill de menú ha de ser acuradament planejada, que en el dia que va rebre la suficient energia. L'organisme creix i el menjar es paga molt l'atenció.
Diferències amb la nutrició infantil
Menú infantil a 2 anys ia diferents del que menjava en un any. Ara els productes principals s'introdueixen com aliments complementaris, gairebé totes les dents han crescut, i es pot procedir amb el puré d'aliments en paquets. Sopes no han de convertir-se en un puré, deixar que el nadó aprengui a mastegar. A més, la carn no cal retorçar en el farciment pot ser bullit i tallat en trossos petits o guisat. Densitat de civada també ha d'augmentar gradualment. Els productes lactis han d'estar presents en la dieta, juntament amb la carn, cereals, pa, fruites i verdures. Deixeu que el nen s'unirà a la taula comuna, menjar amb tothom i pren l'exemple dels seus pares - de manera que ràpidament va aprendre a sostenir una cullera i es veurà amb interès la propera menjar. No obstant això, el menú del nen no ha d'estar en 2 anys es componen d'aquests plats que es mengen pels adults. Els nens d'aquesta edat han de cuinar per separat.
A diferència dels adults, la nutrició
Un creixent cos nadó necessita només aquells productes que es beneficien d'ell. Vostè ha de saber que a partir dels aliments per a adults no és adequat per a un nen de 2 anys de la carta:
- bolets;
- furt salses de tomàquet en llauna, maionesa, verdures en vinagre;
- begudes carbonatades;
- marisc i peix salat;
- carn d'ànec, oca;
- embotits i productes fumats;
- begudes de cafè;
- condiments i espècies picants;
- el nombre de productes de xocolata i confiteria s'ha de limitar.
Amb el temps, el nen va a menjar el mateix que els adults i per als nens de dos anys hi ha una gran varietat de receptes que faran les delícies no només les engrunes, sinó també als seus pares.
Exemple de menú per als nens de 2 anys
Per facilitar la tasca de les mares i els pares preocupats, donar més combinació d'energia per als nens.
| dia | esmorzar | dinar | berenar | sopar |
| 1. | 200 grams de sèmola, 100 ml de te amb llet, un sandvitx (30 g de pa i 10 g de mantega) | 40 g d'enciam amb crema agra, 150 ml de borsch en brou d'os de verdures fresques, Zrazy carn 60 g, 100 g de blat sarraí, 100 ml de suc de poma, 30 g de blat i 20 g de pa de sègol | 150 ml de iogurt, 15 g de galeta, una poma | 200 g de peix amb verdures en crema agra, quefir 150 ml, 10 g de pa de blat i sègol |
| 2. | 200 g de pastís de formatge amb nous i pomes, 150 ml de sandvitx te feble | 40 grams d'enciam i pomes de remolatxa, 150 ml de patata mandonguilles de sopa mannymi, 50 g Stroganoff de carn cuita, 100 g de puré de patata, compota de fruita 100 ml, 30 g de blat i 20 g de pa de sègol | 150 ml de llet, civada Korzhik | 50 g de truita de coliflor 150 g de cereal d'arròs làctic, 150 ml de iogurt, 10 g de sègol i blat pa |
| 3. | 40 g de l'amanida de pomes i tomàquets, 160 g làctic cereals herculean, 150 beguda ml de cacau, un sandvitx | 40 g d'entrepans d'arengada, 150 ml de remolatxa calenta, 200 g de coca d'arròs amb el fetge i la salsa dels productes lactis, 100 ml malucs d'infusió, i de 20 a 30 g de blat i pa de sègol, respectivament | 150 ml de gelatina de llet amb grosella negra, quallada Korzhik | 200 g de Zrazy formatge amb salsa de fruites, 150 ml de iogurt, pa 20 g |
| 4. | 200 g de formatge amb crema agra, 150 ml de llet, un sandvitx | 40 grams d'enciam fresca col, pastanaga, remolatxa, rassolnik 150 ml, 60 g de peix quenelle de vapor, 40 g de salsa, 100 g de puré de patata, 100 ml de suc de tomàquet, pa | 150 ml de iogurt, 10 g de galeta, poma al forn i el sucre | 200 g d'empanades de patata amb ou i salsa, 150 ml de iogurt, pa |
| 5. | 200 grams farinetes d'arròs làctic 150 ml de cacau amb llet, sandvitx de formatge | 40 g de pèsols verds i oli de ceba, 150 ml de sopa amb mandonguilles i grans de blat de moro, 50 g d'empanades de carn, 100 grams de formatge i els carbassons gelea de la maduixa 100 ml, pa | 150 ml pasta de llet rosca | 120 g de costelles de col, formatge amb 80 g de pastanagues, 150 ml de iogurt, pa |
| 6. | 80 g d'una truita de formatge, 120 g costelles mannyh amb crema agra, 150 beguda ml de cacau, un sandvitx | 40 g de l'amanida vegetal, 150 ml de sopa de llet amb boles de patata, 60 g empanades de conill, 100 grams de fajol, 100 ml de compota de fruita, pa | 50 g de quefir gelea 10 ml de beguda d'albercoc, de galetes 10 g | 150 g de coliflor al forn en crema, 30 g d'arengada marinat, 150 ml de iogurt, pa |
| 7. | 30 g d'amanida de remolatxa amb crema agra, 150 g de pastís de formatge amb panses i crema, 150 ml de te amb llet, sandvitx | 30 g de pasta d'arengada, 150 ml de borsch verd, 60 g de peluix empanades de carn, 120 g de sèmola en brou de verdures, 100 ml de suc de pruna, pa | 150 ml de iogurt amb les pomes triturades i cendra de muntanya, civada Korzhik | 120 g de coca d'arròs amb peix i salsa de llet, 80 g de pastanaga estofat en crema, 150 ml de iogurt, pa |
Normes d'elaboració de la dieta
Si no pot seguir estrictament les recomanacions en aquest menú per als nens, no és por. El més important és adherir-se a certes normes en preparar el seu nadó aliments saludables:
- carn magra ha d'estar present en la dieta sobre una base diària, aproximadament 90 g, i despulles - 1-2 vegades per setmana;
- salsitxes es poden donar especial, els nens, i només com una rara excepció;
- amb poques espines de peix - 2-3 vegades a la setmana 70-100 g alhora;
- per dia es recomana productes de 600 ml de llet, almenys 200 dels quals - el iogurt o llet fermentada;
- quallades de formatge o en guisats, postres i pastissos de formatge - diverses vegades a la setmana;
- ou - 3-4 vegades;
- per dia 12 g de mantega i 6 g d'oli vegetal;
- almenys 250 g de fruites i verdures per dia;
- al voltant de 100 grams de pa al dia.
Com manejar els productes
Per organitzar la nutrició adequada del nen (2 anys), el menú ha de contenir aliments cuits, al vapor, al forn, acabada de preparar. No cal donar el rostit nadó, les mateixes hamburgueses poden ser cuits al vapor. Deixeu que el nen menja fruites i verdures, crues o en forma processada.
La dieta correcta
Com organitzar àpats per a nens
Menú en detall ja donat, i és desitjable mantenir un aliment específic ritme nadó cada dia. Si no va a la guarderia, i se sentin a casa, fer un calendari específic, la seqüència d'accions per al dia. Deixeu que el nen sap que, per exemple, es despertava al matí, Feeds, i farà que la càrrega per esmorzar. Després de la caminada es renti les mans i tindrà el dinar ia la tarda rebrà un tros de caramel llargament esperat. No necessàriament s'adhereixen a la programació per hora, el més important - una seqüència d'accions. Així, després d'una caminada vigorosa al carrer en el nen es desperta la gana, més se sap - casa ja està esperant per uns plats saborosos, i feliçment menjar tot el que ofereix.
La desnutrició i l'obesitat
És impossible forçar a forçar el nadó a menjar tot el que hi ha al seu plat. Si ell no vol tenir en aquest moment, esperar a la propera menjar, no li un aperitiu que ofereix. A continuació es va a consumir la següent part del temps. No s'ha de sobrealimentar al nadó, es tornen a carregar el seu sistema digestiu. Que mengi una mica, però quan realment vol. Els pares no han d'alterar el nen, en la seva opinió, estan desnodrits. Ell va a obtenir tots els materials necessaris, només per menjar una mica més tard o demà. Si se sent bé, gaudir del joc amb entusiasme i compromès - que és un senyal que ara està completament plena.
Similar articles
Trending Now