SalutMedicina

Mala memòria: causes

La memòria és un dels tipus d'activitat mental i una de les funcions psicològiques més importants, la finalitat és preservar, acumular i reproduir la informació. Sense ella, no podríem aprendre, comunicar, fer les nostres coses preferides, treballar i comprar menjar a la botiga. Però, i si observeu que de sobte té una mala memòria? Una persona moderna que viu en un entorn urbà, el seu deteriorament sol associar-se a l'estrès quotidià ia la manca de descans adequat. Quines mesures s'han de prendre per evitar que la memòria falli?

La fatiga és una de les principals causes de la deficiència de la memòria

La vida en un ritme modern ens obliga a experimentar constantment els èmfasi: no arribar tard a la feina, si us plau, el cap, guanyar diners per descansar, viatjar cada dia per transport públic o posar-se en trànsit ... Com a conseqüència, obtenim fatiga crònica i es tornen irritables. I, per descomptat, un mal record. Com comportar-se en condicions d'estrès constant? En primer lloc, sortir de la vida és innecessari, per exemple, deixar de fumar. En segon lloc, començar a tractar tot amb més calma. Què passa si tarda el treball durant cinc minuts avui? Explica això al cap amb el to d'una persona confiada i t'entendrà. En tercer lloc, si no esteu satisfet amb el treball actual, intenteu reemplaçar-lo.

Somni sa

Intenta dormir durant vuit hores al dia. I si els dies feiners no és possible dormir prou, mireu al llit en un dia de descans. Tingueu en compte que, des de la manca de son, la memòria no només s'agreuja, sinó que hi ha violacions en el sistema cardiovascular del nostre organisme.

Correcte és un àpat complet. I no només és necessari que la memòria malament sigui bona, sinó també per garantir el funcionament de tot el cos. Tots els sistemes estan interconnectats, i si un d'ells falla, això es reflecteix en el funcionament dels altres. Recordeu que, degut a una alimentació inadequada, podeu obtenir una gastritis o úlcera, que us demanarà un esforç addicional. Voleu anar als hospitals tot el temps i mantenir-se en línia? Menja aliments saludables, exclogui el refresc i el menjar ràpid de la dieta.

Natura camina

Quant de temps gasta al carrer? La hipòxia (subministrament insuficient d'oxigen al cervell) és una altra causa de deteriorament de la memòria. Camineu més, entreu per passejar o córrer pels esports . I és desitjable que les activitats a l'aire lliure tinguin lloc en algun lloc del bosc, i no a la ciutat. Aconsegueix un gos, després de tot, caminar amb ella cada matí i tarda.

Entrena la teva memòria

Si el temps ho permet, memoritza cada dia un fragment del poema que més t'agradi. Tingueu en compte que el procés no és automàtic, aprofundeix el significat del que està escrit, present als ulls les imatges corresponents al treball. I no intenteu aprendre massa a la vegada. Dominar les tècniques mnemotècniques.

I, finalment, optimitzeu les vostres activitats.

És impossible recordar tot. Fins i tot si no teniu memòria malament, però bo, obtingueu un bloc de notes. Escriviu totes les coses petites en ell.

Quina és la memòria d'una persona i les seves capacitats? Bill Gates, per exemple, recorda centenars de codis del llenguatge que va crear. Alejandro de Macedònia va recordar el nom de tots els seus guerrers. Abram Ioffe va saber de memòria la taula de logaritmes. Mozart va poder escriure en les notes un treball bastant gran, escoltat per ell per primera vegada. La capacitat de memòria és pràcticament il·limitada.

Per cert, el deteriorament de la memòria no sempre està associat amb el mode de vida equivocat. Per exemple, de vegades hi ha una violació de la memòria mediada en el context de qualsevol malaltia mental. I en aquest cas, és necessari l'ajuda d'un psicoterapeuta qualificat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ca.birmiss.com. Theme powered by WordPress.