L'ús de les olives per l'aspecte i la salut

Olives, especialitats tradicionals de la Mediterrània, es troben cada vegada més en els llibres de cuina residents de diferents països. Aquestes baies solars no només donen l'elegància d'una varietat de plats, sinó també un efecte beneficiós sobre la salut.

L'ús de les olives de llarg estat provats pels científics i provats en la pràctica, per una bona raó, aquestes fruites i oli es consideren una part integral d'una dieta saludable. La seva carn és rica en vitamines, proteïna, fibra i lípids vegetals.

A més, conté sals minerals de potassi, sodi, calci, magnesi, manganès, iode i ferro. cal que el sistema cardiovascular de potassi, el sodi present en tots els òrgans i teixits, el ferro és indispensable per al procés de l'hemopoesi i la respiració cel·lular. El calci és necessari per completar el treball de les articulacions i enfortir els ossos. Bé per a les articulacions i el manganès, que, a més, participa en el teixit muscular. I un element tan important com el magnesi ajuda a prevenir l'insomni, nerviosisme, fatiga, fatiga crònica, irritabilitat, ansietat sense causa, i molts altres tipus de problemes que solen enfrontar pels ciutadans.

Així que si la dieta serà sempre presents les olives, els beneficis d'una dieta d'aquest tipus afectarà tot el cos. I reemplaçant almenys en part, la tradicional de gira-sol oli d'oliva, es pot fer una valuosa contribució a la seva pròpia salut.

composició de vitamina d'olives no menys rica i variada que el mineral. Aquestes fruites contenen vitamines A, B, D, E, F i K. particularment alta concentració de vitamines del complex B que promouen la intensificació dels processos metabòlics, afectant positivament el sistema nerviós i el cervell, i milloraran el cabell i la pell. Les vitamines A, C i E són coneguts per les seves propietats antioxidants. Estimulen el creixement de cèl·lules saludables i prevenir el desenvolupament de tumors malignes. A causa de l'alt contingut d'aquestes substàncies és l'ús de les olives i l'oli d'oliva afecta l'aparença i la salut en general.

A la part superior de tots els fruits de l'olivera són un component valuós de la cosmetologia, té efectes beneficiosos sobre la condició del cabell i la pell. L'oli d'oliva és present en moltes cremes, exfoliants, gels i altres cosmètics.

Però això no és tot. beneficis inestimables de les olives i l'oli d'aquests fruits va ser instal·lat per especialistes de la Universitat de Medicina de Chicago es troba en el fet que el component principal d'aquests productes - àcid oleic - bloqueja l'acció de oncogens que causen càncer. No sense raó a la regió mediterrània, segons les estadístiques, un percentatge molt petit de dones que pateixen de càncer de mama - la malaltia, comuna en molts països.

Amb l'ús regular dels beneficis de les olives que es manifesten en l'enfortiment i la millora de tot l'organisme. Tal dieta conduent a l'estabilització de la pressió i té un efecte positiu sobre el treball de l'estómac, el que li permet evitar l'aparició de gastritis i úlceres. compostos minerals contribueixen a reduir la càrrega sobre el cor i els vasos sanguinis, el que augmenta els nivells d'hemoglobina i enfortir els ossos. A poc a poc es manifesta efecte antioxidant - alentir el procés d'envelliment i millorar l'aparença.

Però no hem d'oblidar que, com el vi negre, i altres productes útils, les olives i l'oli d'oliva - una notable ajuda preventiva i, que en qualsevol cas no pot ser utilitzat com el nucli en el tractament de qualsevol malaltia. A més, quan un abús d'aliments específics, com ara les olives, l'ús i el dany pot ocórrer en la mateixa mesura. L'oli d'oliva - un producte de molt alta en calories, que en grans quantitats pot tenir un efecte negatiu a l'estómac. Olives tenen un efecte colerètic, pel que el seu ús és indesitjable quan colecistitis.

Però sempre que compleixi amb la mesura, l'efecte del consum d'aquests fruits només serà positiva, com una raó oli d'oliva és un component essencial de la dieta mediterrània saludable.