L'educació física - és la clau de l'èxit i una vida saludable

"En un cos sa - ment sana" - una dita familiar per a tots, la qual cosa és particularment rellevant en la societat actual.

Què és la Formació

L'educació física - un òrgan de l'educació per mitjà d'una cultura de l'activitat física i exercicis. Es desenvolupa no només el cos i el sistema nerviós. La càrrega en el cos contribueix a la normalització del sistema psíquic. Això és especialment important per als nens, ja que absorbeixen enormes fluxos d'informació cada dia. L'esport ajuda al cervell per alleujar la tensió i restablir la claredat de la ment.

L'educació física pot ser terapèutic i adaptativa. L'exercici terapèutic ajuda a restaurar el cos humà, algunes funcions que van ser danyades durant la lesió o problemes psicològics greus. educació física adaptada s'aplica a les persones que tenen trastorns del desenvolupament.

L'esport en la vida dels nens

L'esport ocupa un lloc especial en la vida dels infants i adolescents. És necessari no només per al desenvolupament harmoniós del cos, sinó també per crear un sentit de la disciplina. L'esport uneix a individus en qualitats com la força de voluntat, perseverança, autocontrol. Aquests trets de caràcter après des de la infància, acompanyaran a una persona al llarg de la seva vida posterior.

Durant molt temps s'ha demostrat que les persones que participen en activitats esportives, més sovint tenen èxit. Això es deu a tres raons:

1. Salut.

Esport millora i enforteix la seva salut. Les persones que practiquen esports, tenen més energia, estan obligats a treballar en qualsevol camp.

2. qualitats volitives.

Com ja es va esmentar, l'esport uneix als éssers humans. Ell fa que sigui un persistent i atent.

3. descàrrega Psychological.

L'educació física - és una gran manera de combatre l'estrès. En general, la gent tendeix a acumular les emocions negatives en si mateixes, mentre que l'associació esportiva sempre sap on tirar el pes de emocional acumulada. Protegeix la salut mental, augmenta l'estrès i solucions de productivitat per a les situacions de conflicte.

L'educació física a les escoles

L'esport ens acompanya en totes les etapes de maduració. A les escoles secundàries d'educació física - una matèria obligatòria. Porta a terme una lliçó d'un ex atleta o un mestre de la cultura física. Al programa d'educació física ofereix estàndards d'èxits en l'esport, que un nen ha d'aconseguir en cada etapa del seu desenvolupament. Perquè pugui ser completat amb èxit l'any, ha de passar els estàndards de qualitat. Naturalment, només estan dissenyats per a nens sans. A més, a causa de les regulacions, es pot aprendre i controlar el nivell de desenvolupament del nen. exercici en els nens està dissenyat per desenvolupar un cos de la cultura durant l'entrenament.

Si un estudiant té problemes amb la salut, pot ser parcial o totalment retirat d'ocupació. Lloc de l'activitat física depèn de les característiques específiques de l'escola. A més de la gimnàstica, el programa d'educació física estàndard inclou: córrer, nedar, esquí de fons, salt llarg i alt, llançant la pilota, futbol, bàsquet, voleibol, acrobàcies, aeròbic, jocs actius.

exercicis físics es duen a terme a les aules especialment equipades o al camp d'esports (en els mesos d'estiu).

Els nens Formació

Es tracta d'una petita càrrega, el propòsit no és aconseguir certs resultats en l'esport. Molt sovint, els nens participen en la gimnàstica - entrenament físic terapèutic. L'educació física té com a objectiu mantenir el cos en una condició saludable, amb un mínim d'estrès. Ells ajuden al nen a estirar els músculs, sentir l'exercici dinàmic, però no passen totes les forces del cos.

El tractament amb exercicis és molt comú entre els nens que tenen problemes en el desenvolupament o la salut. Per aquesta raó, no poden participar en activitats esportives juntament amb el grup principal. Es presta molta atenció a la teràpia d'exercicis de respiració adequada, el que ajuda a mantenir el control sobre el cos. Una altra teràpia d'exercici objectiu és la prevenció de les malalties i les exacerbacions. El tractament amb exercicis és molt útil no només per als estudiants, però per als nens petits.

Influència de l'activitat física en el cos

Sobreestimar la influència de l'activitat física sobre el cos humà és molt difícil. L'entrenament físic és útil per a l'organisme en creixement és molt valuosa. cos jove necessita no només per estimular els teixits que es formen molt ràpidament. Es necessita l'educació física amb la finalitat que el nen va créixer persona psicològicament equilibrat i complet.

complex exercici físic afecta tot el cos. Vegem amb més detall com el cos humà reacciona a càrregues moderades:

• l'activació dels processos metabòlics dels teixits, tendons i músculs, que és una excel·lent reumatisme prevenció, l'artrosi, l'artritis i altres funcions de l'aparell locomotor degeneratives de l'organisme;
• la millora dels sistemes cardiovascular i respiratori, proporcionant oxigen i nutrients de tot el cos;
• exercici activa la producció d'hormones, el que condueix a una estabilització dels processos metabòlics;
• neyroregulyatornaya estimula la funció cerebral.

Resumint, podem dir que l'educació física i l'esport han de ser una part integral de la vida d'un adult i la persona en creixement. Treballar per si mateix, i animi els seus fills a la mateixa. L'educació física - és una "màquina de moviment perpetu" de la vida, el que fa que sigui activa, alegre i ple d'energia per a nous èxits.