La dieta d'ordi: com utilitzar correctament el mètode?

Heu llegit les diferents recomanacions per a la pèrdua de pes? Alguns autors recomanen que limiten els carbohidrats, mentre que altres - el valor calòric total, i altres - gairebé eliminar per complet els greixos. El que no seria desitjable si entro a la bioquímica, i postroynet necessita amb urgència? No l'ordi l'ajudarà a perdre pes?

Per què deixar el pes?

Els estudis confirmen que la font d'energia en la reducció del pes corporal no és important (ja sigui de proteïnes, greixos i carbohidrats). Això és lògic. Però a la pràctica és molt més difícil. La gent no rates que mengen el que donen. La dieta Atkins és eficaç a causa d'una disminució en la gana, baixa en calories equilibrada a causa del principi general d'eficaç, de baix contingut de greix - a causa d'un menor contingut calòric. Monodiets en general treballen en reduir el desig de menjar, baix consum d'energia i baix contingut en greix. Així actes i ordi. Aprimar pot ser utilitzat.

Fast sovint, curosament

Monodiets nocius si s'apliquen més de tres dies (fins i tot el més eficaç de dieta). Fòrum dedicat a l'harmonia, en general no és compatible amb els participants que vulguin utilitzar aquest tipus de mètode més d'una vegada al mes. Per tant, una pèrdua de pes estable no ha d'esperar. la dieta d'ordi - és un mètode excepcional d'una sola vegada.

La sal no s'exclou!

Una recepta clàssica - cinc dies menjant només un grans d'ordi. És molt difícil i en general a trencar en el quart dia. Per això és necessari per evitar el fracàs - i després de tres dies per lliurar una mono-dieta baixa en calories en la grup. Així que, per començar tres dies que consumeix no més de 200 grams (pes sec) de cereals, que es bullen. Sense petroli, però amb sal. Alguns diuen que la sal no es pot utilitzar, però és un error. Si vostè menja sense ella, les escales s'han enganyat - sortir de l'aigua, en lloc de pes extra.

adequadament deixar

En el quart dia posar en cereals mongetes bullides, en llauna possible, però sense els additius (en una relació de prop de mig i mig en pes de producte cuinat). L'esmorzar i el dinar serà la quarta part del dia barrejat. En el sopar, afegiu una llesca de pit de pollastre bullida, encara tenen farinetes mixta a base de cereals i grans. Esmorzar del dia següent pot incloure cereals amb prunes seques i salsitxes (un). Per al dinar, menjar farinetes d'ordi amb espècies, salsa de tomàquet i ceba fregida. Menjador pot ser de manera familiar, però amb una disminució en mitges racions.

Estudiar i aprendre

Per tant, el canvi en la dieta no és tan aguda, ja que implica un clàssic. I tractar com un tot després de la descàrrega menjar menys, el pes no va pujar, en cas contrari no va a ajudar i la dieta més eficaç per a la pèrdua de pes. Lliure, però amb el benefici val la pena llegir el guia de nutrició, es poden trobar els manuals pertinents per als metges. Molt bona fisiologia del metabolisme es descriu en els llibres de text. Si necessita eliminar una gran quantitat de greix, llavors cap formació científica són indispensables.

la dieta d'ordi - un mètode especial amb els seus desavantatges. Si voleu restablir més de 3 kg, ha de buscar altres opcions. No obstant això, si vostè està assegut en una altra dieta, i vi altiplà, a continuació, utilitzant els grans d'ordi es pot fer per moure el pes cap avall. Però recordeu que ha d'escoltar al seu cos i triar una tècnica, ben tolerat per tu.