La depressió com a causa de l'obesitat

Quan els extrems d'hivern llarg i venir són els dies assolellats de benvinguda, molts de nosaltres al seu descontentament mostren que l'augment de pes i la roba que ella estava en condicions amb l'any passat, va ser sobtadament atapeït. i després
S'inicia el període de pèrdua de pes que dura vplod abans de les vacances d'estiu. Aquest patró es repeteix any rere any - hivern no només porta un fred, però el pes extra. Quina és la raó?

L'excés d'estrès - sobrepès

Els experts creuen que la principal causa de l'excés de pes es converteix en una depressió d'hivern. Aquesta malaltia és causada per temporada, principalment la falta de llum solar. La manca de raigs ultraviolats provoca un augment
nivell de certes neurohormones cervell, que al seu torn afecta la fatiga altern, somnolència, irritabilitat. Tot això es barreja amb el fons depressiu general. La manca d'emocions positives molts, especialment
les dones compensen amb els aliments - grassos i ensucrats. Això, al seu torn, provoca el deteriorament dels intestins. Malgrat el fet que els intestins s'eliminen geogràficament del cervell, que té amb ell la connexió més directa,
pel que en el 90% dels casos aquesta situació zakansivaetsya deteriorament de les condicions mentals i emocionals i empitjorament de la depressió. El cercle es tanca: "deprimida - menjar en excés - la depressió". Per tant, el "hivern" quilos de més. Alguns en aquest període se les arregla per recuperar més de 0,5 kg per mes.

Regles de conducta a l'hivern

Durant els anys foscos, els psicòlegs recomanen per compensar la falta de llum en totes les formes possibles. En primer lloc, cal visitar regularment carrer durant el dia: n'hi ha prou amb quinze minuts per substituir la cara i els braços al sol,
per guanyar tarifa diària de la llum ultraviolada.
No cal en aquest moment per estalviar en la llum elèctrica: Apartament a la foscor ha d'estar ben il·luminades
Vostè pot prendre sessions de teràpia especials de fotos i de la llum, fins i tot hi ha la possibilitat de comprar equip de teràpia física per a ús domèstic.
Stoi s'oblidi d'exercici i la nutrició. En la seva dieta ha d'incloure productes, antidepressius, com el plàtan i xocolata negra.
Si porta a terme regularment totes aquestes regulacions, llavors no hi ha depressió no pot fer front a vostè!