Com ser més fort en esperit: les regles de la vida de la voluntat de ferro

El fantasma de l'llargues passejades a tot el món, l'espectre d'un superhome. Nietzsche només va dissenyar la idea atractiva de la perfecció volitiu. Tothom vol saber com arribar a ser més fort en esperit, perquè el curs de la voluntat del professor Kelly Makgonigall a Stanford no hi ha gairebé irreal. Tot i això, una mica de coneixement pot obtenir-se a partir del llibre d'aquesta interessant mestre "força de voluntat".

El plaer no és immediat

Molts problemes es deriven del fet que la gent no acostumar-se a esperar. És el mateix desig de "tots alhora". Menjar gelat, abans d'arribar a casa de la botiga (i gotejar sobre la roba neta); prefereixen veure la televisió a la nit en lloc d'un mateix (i degradar intel·lectualment) per fer el sexe prematrimonial en lloc de diàleg platònic saturat (i dedicar temps a la persona equivocada). Si aprenen a posposar les coses més agradable poder un esperit fort, el seu èxit total s'incrementarà significativament.

la bioquímica es

Però el desig no és suficient - tenim captius en gran mesura la fisiologia. Impulsivitat s'associa amb l'activitat insuficient de l'escorça prefrontal. Això és una conseqüència de la lesió, les característiques genètiques ... i la malnutrició. gent impulsiva només cal reduir la quantitat de carbohidrats en la dieta augmentant la quantitat de proteïna. Després, a nivell bioquímic que es recolza en la funció de l'escorça prefrontal. Com ser més fort en esperit? Menys dolç, més de mató, carn, peix. Després d'un temps se sentirà la millora de les capacitats volitives, i que no desitja dolços, simplement passar l'estona en els tres primers dies.

L'acte-ritme

Com ser més fort en esperit, l'ús de patrons biològics? Els fisiòlegs han descobert que la millor autocontrol demostrat per les persones que tenen el cor poden ràpida i adequadament a la situació per canviar el ritme cardíac. Aquesta és una bona indicadors de temps de recuperació després d'un esforç físic o estrès. El millor en aquest sentit es comporta el cos dels esportistes professionals. D'aquí la recepta si vols ser més fort en esperit, és molt útil per a una rutina d'exercici regular. I cal aprendre a respirar correctament en la tensió de la situació, que ha de ser forçada respiració i respiració curta - llarga, s'estenia a tot l'aire es va apagar.

Ajust resol molts

Com ser més fort en esperit? Mira per tu mateix l'entorn competitiu - les persones interessades i motivades. Assoliments contagioses. Vostè pot competir i seguir sent amics. Si va a girar constantment entre les personalitats fortes i brillants, que comenci a rebre idees inusuals. Vostè silenci es converteix en més de caràcter fort i amb èxit per si mateix. Provar almenys una vegada a la setmana per entrenar físicament, juntament amb un soci més fort, i un cop - més feble. En primer lloc, zamotiviruet, el segon serà capaç d'explicar i ser pacient.

Per tant, cal aprendre a contenir-desitjos a curt termini. Per ajudar en aquesta fisiològicament, reduir la quantitat de carbohidrats en la dieta i gaudir d'una rutina d'exercici regular. Sense la "física" gairebé tots derrotat en el desenvolupament de la voluntat. Intenta crear o trobar un ambient estimulant.