Em vaig torçar el turmell, el turmell inflat, Què fer? Com tractar a casa?

Els esquinços de turmell en popularitat només per donar pas al dolor a la regió lumbar. extremitats inferiors estan experimentant una càrrega pesada, de manera que els ferits molt sovint. Succeeix així: tort la cama, inflor de turmells. Què fer, què tractar? Sobre això i parlar.

Les causes de la lesió

Les principals causes de lesions:

• sobrecàrrega de les articulacions;
• l'obesitat;
• moviment sobtat, una caiguda, un còp;
• sabates incòmodes;
• mala circulació.

Algunes persones creuen que les lesions apareixen a aquells que porten un estil de vida actiu, així que tracta de tenir cura de si mateix i no fer esports. Tenint en compte la particularitat de l'estructura de les extremitats inferiors, limitació de càrrega condueix a un debilitament dels músculs, reduir la interrupció lligament del flux sanguini. Quan els músculs i lligaments atrofiats de pes a curt cos es transfereix als ossos, les articulacions pateixen sobrecàrrega. A més de protegir la funció de la medul·la i el trànsit, els músculs afecten la circulació de la sang - de tall, que condueixen la sang al cor. Per reduir la càrrega elèctrica, en cas contrari la sang s'estanca, desenvolupen malaltia vascular (venes varicoses, trombosi, varicoceles).

Per tant, qualsevol impuls de consum, caiguda, saltar, expulsar donar lloc al desplaçament. Quan conjunta dislocació ve de la posició estàndard, els lligaments s'estiren a causa de la bretxa de microfibres de vegades es produeix extensa bretxa.

Què fer amb la dislocació

En els primers minuts de dolor dislocació una persona no pot sentir conjunta esquerra, a continuació, encaixi al seu lloc i és simplement una sensació de malestar.

Quan esquinç al peu, turmell inflat - Què fer? Si els lligaments són bones, flexible, llavors segurament la diferència serà mínima. Com una ajuda per reduir la càrrega suficient, treure les sabates, deixar que la resta del peu. Si és possible, aplicar gel. En el cas d'una petita inflamació és necessària per garantir la fixació de la bena elàstica turmell. En qualsevol cas, és impossible escalfar l'articulació o la inflamació comença, hi haurà dolor i requereixen un tractament més seriós. L'articulació es restableix dins de 2-4 dies. En aquest moment a la zona lesionada gel aplicat amb un efecte de refredament.

greus danys

No obstant això, hi ha un dany més greu, llavors hi ha alguns símptomes:

• dolor recolzant-se en la seva cama ferida;
• dolor en flexió-extensió del peu;
• conjunta rigidesa - parada no es pot girar o rotar amb dificultat;
• dolor en tocar el turmell;
• edema de turmell;
• hematoma;
• de vegades la temperatura augmenta.

Si resulta que esquinç al peu es va inflar greument el turmell, el que ha de fer, el que necessita saber per endavant. Hem d'ajudar immediatament a mi mateix, seure, treure les sabates, aixequi la cama. Això sí, no doblegar el genoll - la sang ha de circular lliurement. Tingueu en compte que el temps que passa en la restauració dels lligaments danyats, depèn de les accions de la primera jornada.

El que està prohibit fer-ho després d'una lesió

Malauradament, va patir un esquinç a la cama, turmells inflats. El que pot i el que no pot ser categòricament? En aquest cas, el prohibit:

1. Tirant, apunyalar, colpejar i llençar bruscament el peu en un intent de posar l'articulació al seu lloc. esquinços menors es converteixen en lesions importants quan ensalmadores casolanes estan tractant d'ajudar: Evert el peu, llençar, tirar. Com a resultat, el nombre de fibres trencades augmenta, els gots trencats d'alimentació de l'articulació, la ruptura del tendó, esquerdes cartílag fracturats. En general, després de la dislocació de l'articulació de l'auto cau en el seu lloc, de manera que no cal modificar la posició.
2. Aplicació de compreses calentes, prendre un bany calent, anar a la sauna, fer compreses en els dos primers dies. En el moment de la lesió amb el lligament trencat els vasos sanguinis. La porció líquida de la sang vessada, no és la inflor i un hematoma. Les primeres 48 hores del procés de restauració de la circulació sanguínia en els teixits. Si s'escalfa la pila, els vaixells no podran recuperar-- inflor creixerà, inflamació s'estén a més extensa àrea.
3. límit fix embenat elàstic. Si els materials de la pila de bloqueig que no permeten que els músculs es contreguin per embarcacions de pas, el procés de curació prendrà molt de temps per complicacions.
4. No diagnosticar. El que es diu a la dislocació, pot ser fractures tancades. Per tant, es refereixen a la sala d'emergències per al diagnòstic i assessorament sobre el tractament.

Les accions en els dos primers dies després de la lesió

Em vaig torçar el turmell, turmell inflat - que es pot fer a casa?

1. Treure les sabates, aixecar el peu. flexió del genoll no cal.
2. Aplicar gel en l'àrea de l'articulació. Gel per posar a la borsa i embolicat en una tovallola per evitar que no estava freda. El desafiament - fresc, però no congelada.
3. Si és molt dolorós, prendre un analgèsic. Si considera que una febre, prendre un antipirètic.
4. Beure te verd més aviat feble. El te verd fa front a la inflamació, té anestèsia i l'efecte de distracció.
5. Apliqui una crema, gel o crema per alleujar la inflor i el dolor.
6. el peu segur bena elàstica. Si no hi ha un embenat, és possible fixar temporalment els peus, que portava diversos parells de mitjons.
7. Consulti al seu metge. Cal prendre la fotografia, per evitar esquerdes, trencaments i fractures. El metge li recomanarà medicaments i activitats amb les que el tractament sigui més ràpid.

Eines que es poden comprar a la farmàcia

Hi va haver una molèstia: esquinç al peu, el turmell inflat - què es pot fer? Els remeis casolans, per descomptat, es poden tractar, però és millor consultar a un metge. En la seva recomanació, vostè pot comprar algunes de les eines que poden ajudar a reduir la inflamació, inflor i entumit:

• agents antiinflamatoris no esteroides que redueixen la inflamació, reduir la inflamació i el dolor: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• mitjans de refrigeració sobre la base de mentol, càmfora, "Bengin" "Troxevasin" "Mentol pomada";
• per millorar la circulació de la sang, reduir la inflamació, l'acceleració dels processos de regeneració i per evitar la formació de coàguls de sang "heparina", "Lioton".

Quan es diu als pacients de la sala d'emergència amb luxació sovint s'aconsella posar en guix. correccions de guix del turmell, exclouen la possibilitat d'una lesió major. Alguns metges creuen que es necessita el guix, mentre que altres diuen que la dislocació és possible gestionar un embenat, pel fet que el desenvolupament de la mobilitat de les articulacions en el repartiment és impossible. Unes poques setmanes en un motlle una mala influència en els músculs, lligaments i vasos sanguinis.

restauracions

Em vaig torçar el turmell, el turmell inflat. Què fer, com recuperar-se d'una lesió? Després de 2-3 dies que la inflamació disminueixi, el dolor es torna menys. Ara vostè pot fer compreses d'aigua calenta, portar a terme la fisioteràpia.

És molt útil per aplicar la pomada escalfament sobre la base de serp o verí d'abella. Aquests ungüents tenen un alt poder de penetració, dilata els vasos sanguinis, millorar la circulació i el flux sanguini, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternativament pomades útils a força d'ingredients vegetals: "Kapsikam", "Elakur".

Cal retornar la mobilitat de les articulacions, comença a entrenar, desenvolupar, empaquetar, seguir el desenvolupament d'exercicis conjunts. Els exercicis que es realitzen diàriament, assegut en una cadira a un ritme lent, sense moviments bruscos.

1. Tire del mitjó en, i després pel meu compte durant 1-2 minuts.
2. Posi els seus talons junts i els dits separats. De remoció dels seus talons del pis i després posar a terra durant un minut. Feu aquest exercici col·locant el taló i els dits junts, i posar els mitjons junts, i els talons de diferència.
3. Després de l'exercici seure a terra, estiri els genolls i tiri els mitjons a si mateixos per tal de sentir l'estirament de vedell i tendó de la sofraja (ha de ser frustrant). Mantingui l'esquena recta. Feu aquest exercici durant tres sèries de 30 segons.

Em vaig torçar el turmell, el turmell inflat. Què fer? El més important és que no s'estengui el pànic! Restaurar l'articulació danyada, per descomptat, és difícil, en alguns casos, el procés triga diversos mesos. Però l'èxit del tractament depèn del pacient. El compliment de les recomanacions del metge, l'ús d'ungüents, realitzant fisioteràpia, exercicis per millorar la flexibilitat dels lligaments i d'enfortiment muscular declaració conjunta a la normalitat més ràpid.