Els músculs abdominals al gimnàs i l'educació física en general

Un grup interessant dels músculs que es troben en els éssers humans en l'àrea dels òrgans interns de la digestió, són els músculs abdominals. Situat al buit entre la part superior del cos i l'obertura inferior de l'estèrnum, envolten la cavitat abdominal d' una persona, la formació d'un fort múscul de la paret. Gràcies a ells, els òrgans interns humans es troben en una determinada posició, però el moviment té una petita amplitud d'oscil·lació.

En general, l'educació física i l'esport músculs abdominals tenen un paper important, ja que afecten directament a la bellesa del cos humà. Les persones que fan exercici regularment, i inclouen exercicis per enfortir els músculs abdominals en la gamma d'ocupacions, no tenen problemes amb una gran panxa. Gràcies als simuladors moderns, molts d'ells són capaços de comprometre a si mateix i mantenir la seva salut en bon estat.

Entre les principals funcions dels músculs abdominals incloure l'estrenyiment de la cavitat abdominal i per proporcionar una certa pressió sobre els òrgans interns. A més, abdominals (músculs abdominals) també està implicat en actes mochepuskaniya i la defecació, com la meitat femenina de la població s'inclouen amb el lliurament a causa d'aquests músculs.

Tots els músculs abdominals es divideixen al lateral dels músculs abdominals, davanter i posterior. Costat són els més grans d'ells i representen diverses capes que es troben un sobre l'altre i connectats entre si tendons. Aquest nucli músculs, que ajuden a una persona a exercir els girs del tronc en diferents direccions, o més aviat, que tornen a la seva posició original, el que garanteix la flexibilitat i la mobilitat del cos. A major paper com els oblics jugar quan es fa girar el cos, pel qual la rotació es porta a terme al voltant de la columna vertebral, i també va proporcionar l'acció de respiració, ja que aquests músculs estan involucrats en el procés de l'exhalació.

Els músculs abdominals també protegeixen la part inferior dels òrgans interns del cos d'impacte extern, ja que les capes del grup muscular terme cossos en posició. Amb regularitat abs entrenament físic està en bon estat físic i de garantir el funcionament normal dels òrgans interns. Si una persona comença creixent panxa, indica que els músculs abdominals interns es relaxen i hi va haver un desordre metabòlic.

En l'est, tradicionalment bella figura, mantinguda per les dones a causa de la dansa, on com a resultat de certs gestos va dur a terme el massatge als òrgans interns i els músculs es van fer flexible i elàstica. Això va permetre a les dones no només per preservar la bellesa natural del cos, sinó també per mantenir el cos en bona forma física.

Cal assenyalar que els músculs de l'abdomen han de ser tractats amb el suficient cura, i en qualsevol cas no ha de sobrecarregar ells. En el treball físic sever i debilitant connectada amb el sorgiment de diversos pesos, músculs abdominals són sovint ferits. El tram més freqüent trenca els músculs, hèrnies i altres lesions. Per evitar això, en qualsevol cas, no s'ha d'administrar la tensió indeguda en aquests músculs.

Resumint tot l'anterior, de nou cal assenyalar un enorme paper dels músculs abdominals interns no només en la preservació de la bellesa del cos humà, sinó també per garantir el bon funcionament dels òrgans interns en el cos humà. Els músculs abdominals també tenen un impacte directe en la flexibilitat i mobilitat que, com diuen els monjos tibetans, és la clau per a la salut i la longevitat. Per tant, quan l'educació física és obligatòria ha de ser donat al grup dels músculs abdominals i incloure'ls en el conjunt d'exercicis físics.