Com baixar de pes de 10 kg, sense dany per al cos.

Sovint passa que correm cap amunt, el cargol en la rutina dels assumptes diaris, de cop i volta es troba en el pes extra. I per davant, la sort va voler que algun esdeveniment important. Què fer amb el seu vestit favorit era apte per a nosaltres?

En primer lloc, cal establir un objectiu, tal com la pèrdua de pes per 10 kg.

I després anirem a poc a poc a la desitjada. Per tant, la manera de perdre pes a 10 kg?

No vaig a considerar les opcions extremes, com ara - no tenen res a veure lipasoktsiyu o prendre pastilles xineses. Tot això és un gran estrès per al cos, i no costa res aquests turments.

Si no està bé de salut, i és la principal condició per a l'esdeveniment, a continuació, pot començar.

Com baixar de pes de 10 kg, sense danyar el cos. Intenta entendre.

Es diu que el pes perdut de nou molt sovint. Això succeeix perquè perdem pes al principi causa de l'eliminació de l'excés de líquid del cos, generalment de 3 a 10 kg. A continuació, el procés és més lent, però que comencen a perdre volum, és a dir, s'inicia la pèrdua de pes real - cremades de greix corporal. Al capdavall pot ser que no sigui molt visible, però tot estarà clar al mirall. Per tant, no serem decebut quan el pes començarà a disminuir lentament.

Quines són les meves opcions? Són pocs, però existeixen.

Monodiets. Per exemple, blat sarraí. Menjar blat sarraí - com ells volen i quan ho desitgi, però només una d'ella. Aquest tipus de dietes no són per als febles de cor, perquè molt aviat espècie de blat sarraí es repel·leixen desig de menjar. O la dieta quefir - el principi és el mateix - quefir beguda en qualsevol moment i en qualsevol quantitat. Però des del punt de vista de la medicina, no és molt útil, perquè no importa el que el producte és bo, ell és un. La manca de minerals, vitamines pot tenir un impacte negatiu en la salut. Una de salut, no us oblideu - el més important. Baixar de pes ràpid per 10 kg, és probable que tingui èxit, fins i tot en el curt termini, però el desig de tenir sempre una altra vegada aquest producte, va perdre molt de temps si no per sempre.

dieta vegetal. Com baixar de pes de 10 kg, menjar deliciosos vegetals? Són molt més interessant i més fàcil de moral - perquè una gran quantitat de verdures, i són deliciosos plats d'ells molt. S'adhereixen a aquesta dieta d'una setmana a un mes, però no més d'una vegada a l'any. Al dia permet menjar fins a un any i mig quilograms de verdures. Malgrat el nom, la llista de productes autoritzats, a més de les verdures, també inclou fruites, cereals i productes lactis, si estan lliures de greix. Millor preparar els àpats en un bany Maria a foc lent o sense oli en una paella. O, alternativament, ser menjat verdures crues.

La dieta japonesa. Està dissenyat per a 13 dies. L'adhesió a la mateixa, que no mengen sal i qualsevol aliment que contingui carbohidrats. De nou, això és una dieta desequilibrada, hidrats de carboni requerit pel cos.

Dieta "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Dieta, estimat per moltes dones per al seu govern, "a 12 menjar el que vulguem." Més com una forma de vida, als principis d'una nutrició adequada - en el matí que mengem el que vulguem, a la tarda ia menys - hi ha restriccions al sopar, que han de ser no més tard de les 18.00 hores, una mica.

Les següents recomanacions seran perfectes per a qualsevol dieta:

• beure tant com sigui possible - l'aigua, el te verd, i sucs.
• moure, anar a pels esports.
• la cura de la pell - especialment per als ulls - la ràpida pèrdua de pes de la pell pot arrugar-se. Per al cos, utilitzar un exfoliant.
• no s'oblidi el propòsit de la talla de roba cobejat. Mantenir sempre davant d'ell, mentalment, és clar.
• excloure les begudes alcohòliques, la farina i la xocolata amb llet. Es pot menjar una mica amarg.
• el menjar és la millor cuina en una caldera doble. I sense sal. Renunciar a fregit.
• no menjar a la nit. És millor beure un got de quefir o menjar una poma.

La implementació d'aquestes recomanacions li permetrà no recórrer a mesures d'emergència en la lluita per la bellesa i la salut, l'excés de pes desapareixerà poc a poc però sense pausa. I la pregunta és - com perdre pes de 10 kg a un cert nombre, no s'aixequen. El cos li dirà que gràcies per això.