Dieta per Conceptes bàsics del ventre

Per fer un ventre pla per si sola no és suficient exercici. Per aconseguir millors resultats, que desitja una dieta especial per al ventre i els costats, el que li dóna un canvi notable la seva aparició. Només un enfocament integral per a la solució del problema es troba un abdomen sexy i ajust.

Sense fibra de cap part

Dieta per a l'estómac basa en l'ús d'aquests aliments que contenen la major quantitat de fibra. A principis de tardor o finals d'estiu per a enriquir-lo el seu cos no tindrà dificultat: provar cada matí per esmorzar menjar civada amb fruita durant el dia per menjar verdures i arròs i cereals per a l'esmorzar i el sopar va a millorar la seva digestió i l'impacte positiu en els resultats que desitja a un ventre pla. Recordeu que la maionesa - el teu enemic, no s'omplen amanides i altres plats en la seva dieta. La solució perfecta per servir d abastiment de oli d'oliva - una cullera és més que suficient.

Tal dieta és eficaç per a l'estómac perquè la fibra omple l'estómac molt ràpidament, per tant hi ha una sensació de saturació. A través d'aquesta acció se li menja ràpidament, menjar el mínim que serveix plats. Alhora, propietats de la fibra efecte beneficiós en els nostres cossos i en el tracte gastrointestinal en el seu conjunt. L'ús diari de la mateixa per evitar malalties com ara úlcera gàstrica, gastritis, el tracte gastrointestinal, i la malaltia de càncer fins i tot. També té efectes beneficiosos sobre la pell, proporcionant una pell més uniforme. Per tant, una dieta per a una fibra basada en l'estómac pot ser útil en tot el cos.

El sistema d'alimentació Característiques bàsiques "ventre pla"

En principi, si la dieta de ventre plenament respectat, les restriccions en la dieta, com a tals, no són requerits, ja que la fibra és ben saturat. Però hem d'assenyalar que hi ha la necessitat de mesurar i en petites porcions. El cos després d'un àpat ha d'experimentar una lleugera sensació de fam.

Intenta menjar aliments cada 3-4 hores. Durant el dia s'ha de beure fins a 2 litres d'aigua, i beure te verd. Substituir el sucre amb la mel, però no massa pobre en ell (no més de dues vegades al dia). Esforçar-se per assegurar que la seva dieta redueix la quantitat de sal, sucre, pastissos, pa blanc i galetes.

Amanides, verdures i fruites serviran el millor assistent en el berenar. Amb cada ingesta de menjar d'amanida de verdures farà que només és bo.

Si vostè - un amant del cafè, tractar de renunciar-hi. Tallar a la recepció 2-3 vegades a la setmana. Qualsevol beguda de cafè - l'enemic per tal d'aconseguir resultats positius en la lluita per l'harmonia.

La seva dieta ha de ser més cítrics. Per exemple, taronja o d'aranja - el millor ajudant a la lluita contra la cel·lulitis. Però no els utilitzen amb l'estómac buit, ja que poden trencar-se fàcilment l'acidesa de l'estómac.

dietes d'exemple per ventre

Dues opcions d'esmorzar :

• iogurt dietètic, taronja, te sense sucre o un got d'aigua;
• ou cuit, pa cruixent de vapor, te sense sucre o un got d'aigua.

En el dinar es pot menjar sopa de pollastre, cuinat de la mama sense la part de la pell de l'amanida de verdures, assaonat amb oli d'oliva.

Sopar: filet, cuit al vapor, no més de 100 grams de fesols i taronja.