Dieta Atkins: opinions i resultats. dieta Atkins per baixar de pes

cames gràcils, ventre pla i un fàcil caminar - que no somiï sobre com semblar-se a un milió, aplicant a aquest esforç mínim ?!

Per descomptat, hi ha misteriosos individus que, per naturalesa, pot menjar de tot i no guanyar pes, però una gran part dels habitants del món passa anys en la lluita per una bella figura i pes perfecte. Alguns rescata la dieta Atkins. Els comentaris i els resultats demostren que pot ajudar a perdre pes, algunes estrelles de Hollywood de primera magnitud. El que van trobar en aquest procediment?

Un gran avanç en el món de la bellesa

Moltes fonts diuen a aquest sistema veritablement revolucionari. De vegades es diu Hollywood, ja que és en aquesta fàbrica d'estrelles la majoria dels seus fans i els aficionats apassionats. En particular, la bellesa Renee Zellweger ajuda a perdre pes la dieta Atkins. Els resultats han estat tan ràpid que alguns paparazzis van decidir en la saga de Bridget Dzhons René utilitzen coixinets. Les seves formes delicioses amb el sistema ajustar-se a Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes i Jennifer Aniston.

El principal avantatge de la dieta

El principal avantatge de la dieta - que la fam creixent persona prima no se sent. Això és possible gràcies a la utilització d'aliments rics en proteïnes i la severa restricció d'hidrats de carboni. Les proteïnes es poden menjar gairebé sense restriccions. La dieta es basa en l'afirmació que l'aparició d'excés de pes són només carbohidrats culpables, enginyosament amagar tot tipus de llaminadures que absorbeix persona senzilla, sense tan sols pensar en la seva nocivitat.

Els hidrats de carboni augmentar el sucre en la sang, donar l'excés d'energia consumida per l'organisme no pot, i per tant posa en el greix de reserva. Si l'entrada d'hidrats de carboni redueix, si no s'atura, el cos comença a utilitzar les reserves de greix. En aquest moment, la ingesta de proteïnes donarà aliments per formar una estructura muscular, de manera que el cos no es torna flàccida. En teoria, hauria de tenir un bell cos amb músculs de ferro. Però és en la pràctica?

La història de l'aparició de la dieta

Hi va haver un temps en què el metge cardiòleg Robert Atkins va ponderar el problema de l'excés de pes. Es va apropar a respondre a les preguntes lògicament, he recollit totes les dades disponibles, ells sistematitzat, va estudiar i va publicar. El resultat va ser una suposició que ningú en aquell moment no podia negar. D'altra banda, després de diversos experiments, es va trobar que les noves obres de dieta Atkins! Quilograms van deixar ràpid i fàcil. el propi Atkins va esdevenir un pioner, ja que des de fa molt de temps patia d'excés de pes.

Hi va haver un culte de la xarxa elèctrica de la gran metge. El poble va exigir més informació i Atkins van emetre una obra monolítica titulat "Diet Revolution" en 1972. El llibre repeteix el fet que la dieta rica en proteïnes que una persona no experimenta fam, i pot suportar fàcilment la pèrdua de pes. En general, les perspectives obertes fabulós, i la gent va començar a utilitzar el nou mètode. declaracions entusiastes tenien un munt de que l'interès de la gent comuna impulsat a tot el món. Va començar auge dietny.

fets

El temps ha fet les seves correccions i arribar a ser més suau dieta Atkins. Els comentaris i resultats d'aprimament suggereixen que el consum d'una sola proteïna és dolent per a la salut. Necessitem greix per a una vida normal, la suavitat del cabell i la pell, la mucosa humida. Una dieta baixa en carbohidrats pot conduir a complicacions greus i fins i tot l'exacerbació de malalties. Per exemple, sovint hi ha queixes sobre el desenvolupament de litiasi renal. Pateix des del tracte gastrointestinal. Fins i tot pot ser desencadenada per la mort. D'acord, la figura ideal és no val la pena el sacrifici. Sobretot si els resultats es pot aconseguir sense pèrdua. En particular, sovint és la sortida de diversos dieta Atkins adaptat. productes s'inclou una ajuda per determinar la freqüència de consum de fruites i verdures.

Rareses d'aliments

Un nombre de nutricionistes creuen que és absolutament inadequat per a la vida de la baixa en carbohidrats dieta Atkins, com el seu descobridor va morir el 2003, amb un pes de més de cent quilos. Potser en envestides sistema d'energia oponents és racional, perquè cada dieta ha de ser adaptat a l'individu a tenir en compte totes les seves característiques.

Cada un de nosaltres és diferent, poden patir d'al·lèrgies als aliments, no entén el gust d'alguns productes. Si la pèrdua de pes està allà a través del poder del producte, que ha disgustat a llarg o cansat, llavors es converteix en un ajust del nivell psicològic en què la dieta - aquest turment, sofriment i violència. Hauria de perseguir aquest efecte? Recordeu que la baixa en carbohidrats dieta Atkins nou impacte revolucionari en el benestar humà i l'estat d'ànim, així que no agreujar la situació obstinació en fer dieta.

els extres

Per què escollir aquest sistema de subministrament? Molt nutritiu i la satisfacció de la dieta Atkins. Els comentaris i resultats positius, especialment si vostè no té en compte el fet que l'hàbit sense el dolç viu no és divertit. Però la sacietat acompanya a tot arreu, perquè el greix i les proteïnes es digereixen molt més temps que els hidrats de carboni. M Pot recuperar els habitants de l'extrem nord, el consum de carn. A partir de l'obesitat, que gairebé mai es pateixen. En un sistema d'aquest tipus de font d'alimentació pot participar activament en l'esport, anar de la natura, gaudir d'un tros de aletes de pollastre kebab o. Però les salses que és millor per menjar una mica menys, perquè no hi ha sucre de vegades més que el pastís.

Dieta en fases

Dues setmanes poden adoptar la dieta Atkins. Els comentaris i els resultats mostren que aquesta és la fase més important, que comença després de la reavaluació dels valors i que ve primera seriosa de pesatge. En aquestes dues setmanes les restriccions més estrictes. Es pot utilitzar no més de 20 grams de carbohidrats per dia. Però la restricció calòrica no s'imposa. El més important - per menjar amb moderació i no menjar en excés.

Organitzar millor la seva dieta, com és requerit per la dieta Atkins. productes taula l'ajudarà a fer que el menú. Durant la fase principal, es pot menjar carn, peix i aus de corral. Consiéntete marisc i ous. formatge permesa amb baix contingut de carbohidrats. Amb cura, es pot verdures - enciam, rave, col i api. Pot variar els bolets amanides i olives.

Els greixos es permet cap però els productes naturals, però baixos en greix, si bé és millor no utilitzar. En les begudes no hi ha restriccions, però aquesta dolçor fins que la llista negra. En virtut de la prohibició, i pa.

La fase bàsica també es diu inducció. Durant aquest temps, comença la descomposició dels greixos. De mitjana, la primera fase podria portar la pèrdua de 2 a 5 kg. La segona fase - una reducció gradual en el pes corporal - per determinar la dosi òptima d'hidrats de carboni. Si aquest aliment dura més de sis setmanes, es necessita una anàlisi de sang.

La tercera fase - l'estabilització aconsegueix pes. Tots els dies, es pot afegir un producte, però la quantitat diària d'hidrats de carboni no canvia. Menjar més nous, llegums i cereals.

Ara és el moment de la transició a la fase final - el manteniment del pes. Es pot propagar al llarg de tota la vida. Trieu carbohidrats complexos i evitar l'augment de pes de més de 3 kg. En l'etapa final es fa molt democràtica dieta Atkins. Les receptes poden ser biodiversitat i original. Requerit donar-se el gust pans verdures, sopes, puré, costelles, i altres plats avantatjosament proteics.

El següent pas

Les dues primeres setmanes serà la preparació per a la segona fase, quan és possible introduir una petita quantitat d'hidrats de carboni. És important tenir cura del seu pes, i si salta, restriccions haurà de ser retornat. En aquesta etapa, la Atkins dieta baixa en carbohidrats pot "penjar" indefinidament, fins que el pes no serà completament satisfet. Vostè pot gaudir d'una mica i fantasiejar amb cuina en viu. Aquesta és una bona notícia per als que es queden sobre com no com els comentaris de la dieta Atkins. Menú ampliar gradualment, però el dolç mentre que és millor abstenir-se.

Tant millor comptar amb la seva pròpia

No funcionarà amb precisió en una dieta, si per calcular la ingesta d'hidrats de carboni en la seva ment o que sigui aproximadament. És millor comprar precisió balances de cuina especial. A més, una útil taula especial que mostra la quantitat d'hidrats de carboni per unitat de producte. Sempre cal recordar que hi ha un calidoscopi de productes amb un alt contingut de carbohidrats innecessaris per a nosaltres. Per exemple, entre els no - melmelada, fruites i baies dolces, alcohol, pans dolços. Però vostè pot permetre un tros d'un simple pa, brou de pollastre amb herbes, cereal o fins i tot un tros de salsitxa. Per a la comparació, cal dir que un petit caramel de xocolata enorme quantitat d'hidrats de carboni. Per tant, la dieta és millor preparar amb antelació, en lloc de confiar en el cas.

El que diuen els clients?

Aquells que comprin el llibre d'Atkins pla per baixar de pes. No és sorprenent que les obres doctor eren molt populars el 1972. L'interès en el llibre impulsat per la publicació dels resultats d'investigació en revistes mèdiques. D'acord, és bo per perdre pes en el sistema, els resultats es poden contemplar un exemple viu.

Per tant, la gent està sent atrets per la dieta Atkins. Comentaris dels lectors de llibres i seguidors del sistema d'alimentació d'acord que les obres del doctor dóna una càrrega positiva, permeten a creure en si mateixos i començar el procés de perdre pes. Els llibres se'ls permet menjar tot tipus de carn, gaudir dels greixos saturats i seguir baixant de pes.

Segons els nutricionistes

ventiladors de dieta inspiradores disminuït una mica quan s'alliberen els primers retroalimentació negativa metges qualificats. Es parlava que aquesta dieta pot ser perjudicial i fins i tot mortal. Les conseqüències es reflecteixen en l'estat de fetge i ronyó, i en ocasions porten a una ruptura completa de les seves funcions. La dieta pot contribuir al desenvolupament de malalties cardiovasculars i fins i tot desencadenar el càncer.

persones absolutament sanes, també, no són immunes als problemes ocasionats per la dieta Atkins. danys causen, opinions - tot això ignora un nombre d'adherents del sistema de potència. En el moment de la mort de les edicions del Dr. Atkins dels seus llibres han arribat 15 milions de còpies. Oficialment, va morir d'una hemorràgia cerebral, però l'autòpsia va revelar que és només una conseqüència de complicacions de malalties cròniques del sistema cardiovascular i l'obesitat. No és molt bona publicitat després de la mort del seu descobridor va tenir una nova dieta Atkins revolucionària.

Els oponents del sistema de font d'alimentació

Encara hi ha qui tracten de dissuadir al públic ingenu creure en el fet que per baixar de pes en Atkins, vostè pot ràpida i fàcilment. Per exemple, American Dzhodi Gorran demandar als hereus del Dr Atkins i la seva empresa dedicada a la publicitat dieta. Gorran justificar els seus drets per exemple. Durant dos mesos en una dieta de colesterol a la sang es va elevar a un punt perillós. Però en el llibre d'Atkins Establir aquest punt. A més, es diu que entre els efectes secundaris poden ser debilitat i nàusees, a causa que el cos s'ha d'adaptar a una nova dieta.

El que s'ofereix a la dieta Atkins? Resultats obtinguts només el pacient, adherint-se al baix nivell d'hidrats de carboni obtinguda. Gorran esperava efecte, però no va obtenir els gots obstrucció a l'octubre de 2003. Es necessitava una operació urgent a l'artèria principal. Després del rebuig de tals colesterol aliments ha tornat a la normalitat. Dany aquesta dieta va ser confirmada per l'Associació Americana del Cor, que va emetre un comunicat dient que una gran quantitat d'aliments grassos augmenta el risc de malalties cardiovasculars, la diabetis i fins i tot càncer. Els seus danys morals Gorran s'estimen en 28 mil dòlars. suma simbòlica per al negoci, però més important que la compensació en termes morals i en la presentació pública dels fets. Després de seguidors d'Atkins han estat capaços de guanyar en la producció de llibres de més de 6 milions de dòlars.

El cas del Dr. Atkins

Els intents de demanar a causa de la dieta era molt. Per exemple, el 1989 es va presentar una demanda contra l'editorial d'un llibre sobre dietes - Robert Lynn. La raó de la demanda va ser la mort d'un dels seguidors del sistema de potència.

No obstant això, no es pot negar l'efectivitat de les quals és la dieta Atkins. 4 etapes Obtenir comentaris de tot el món. Les nenes celebren les dificultats inicials en l'adaptació als productes proteics. A vegades pot sentir marejat. Si, juntament amb els hidrats de carboni per reduir la quantitat de greix, és possible "dohudetsya" per gastritis aguda.