Com organitzar un gimnàs a la llar: un velocomputer, roda de córrer i altres ingredients

No tothom té prou diners per assistir al gimnàs. A més, a vegades hi ha molta falta de temps, el treball no permet caminar ni tan sols al gimnàs més proper. Però, com mantenir una bona forma física, així com la salut? Tothom es pot permetre equipar el mini-gimnàs a casa. Val la pena només voler i es trobaran diners immediatament.

Sens dubte, és bo, quan l'apartament té una superfície suficient, i vostè pot prendre una sala completa al gimnàs. Però la majoria de la gent no té aquesta oportunitat. Per tant, hem de buscar maneres de resoldre el problema. Val la pena assenyalar que el gimnàs és fàcil de col·locar i en una petita àrea. Pensa com equipar-lo a la loggia o simplement a l'habitació, prenent la cambra. Aquesta zona esportiva es pot separar fàcilment de la resta de l'espai mitjançant una pantalla especial o prestatgeries.

Quan es trobi el lloc de l'apartament, podeu continuar amb la selecció de simuladors. Ara hi ha molts models que són lleugers i compactes, és a dir, són ideals per a ús domèstic. L'equip cardiovascular és el més popular avui en dia. Es poden comprar per a una sala d'esports domèstics. I participar-hi podràs tots els membres de la família, independentment del sexe i l'edat. Com a regla general, l'equip cardiovascular està equipat amb un sensor de pols, velocitat, temps, etc. Els especialistes recomanen per a ús domèstic màquines de rem, màquines de córrer i trets. No tothom està familiaritzat amb l'última opció. Stepper és un simulador dissenyat per simular escales d'escalada. Com vostès saben, aquests exercicis són molt propicis per a la pèrdua de pes, enfortir els músculs dels malucs i les cames. El simulador ocuparà molt poc espai, a més, és fàcil de moure si és necessari.

Per descomptat, necessiteu una bicicleta equipada amb un ordinador de ciclisme intel·ligent. Aquest últim us permet controlar el progrés de la formació i l'estat de la persona que es dedica. No pensis que aquest simulador només enforteixi les cames. Els dits i la part posterior també entrenen. I aquesta construcció no trigarà més d'un metre quadrat.

Pel que fa a l'espai ocupat, la cinta no és tan rendible. Es necessiten almenys 4 metres quadrats d'espai lliure. Però l'entrenament és eficaç i eficaç. Després de tot, podeu executar-ho ara fins i tot en mal temps.

La màquina de rem es reforça els músculs dels braços, les cames, el pit, la premsa, l'esquena. I tindrà una mica d'espai - fins a 2 metres quadrats.

El racó esportiu és fàcil de reposar amb fitball, corda, espander, hula-hoop, etc.

Si la casa té fills, la solució lògica és instal·lar un mur suec. Però per a això cal ocupar un espai no només del sòl, sinó també el sostre i les parets. Els experts recomanen equipar el gimnàs a casa amb un gran mirall perquè no només l'ordinador de la bicicleta ajudi a controlar el curs de la formació, sinó també.

Per tant, és bastant fàcil assignar una cantonada al vostre propi apartament si voleu fer esport.