Com normalitzar la pressió?

Totes les persones malaltes que senten els salts de la pressió arterial i es pregunten constantment: "Com normalitzar la pressió arterial?", Es pot dividir en dos grups força grans. Per a la hipotensió, és a dir, per als que tenen pressions sovint disminueix o es troba en un estat constantment baix, i els pacients hipertensos, és a dir, aquells que tenen la pressió sovint augmenta o està en un estat constantment elevat. Només sobre com normalitzar la pressió, i es tractarà en aquest article.

Els pacients hipertensos solen tenir crisis i, de vegades, només els medicaments ajuden a disminuir la pressió arterial. La hipotònica també pateix crisis, però en el seu cas, la pressió no augmenta, però cau molt bruscament: molt per sota de la taxa establerta. En la majoria dels casos, la primera vegada que aquestes crisis ocorren en un moment en què una persona no els espera en absolut. Per descomptat, després del primer cas, sempre tindrà les píndoles correctes sota la mà, si no surt de casa per oblidar-se. No obstant això, si no sap com normalitzar la pressió sense medicació, la primera vegada pot ser l'última.

Per normalitzar la pressió arterial, n'hi ha prou amb saber només tres exercicis senzills:

• La pressió arterial reduïda està perfectament normalitzada mitjançant el massatge de la falange dels dits de l'índex en el sentit de les agulles del rellotge. És necessari fer-ho amb coixins dels polzes, com si passés una petita bola entre ells. Per normalitzar la baixa pressió, s'utilitzen els mateixos mitjans, però s'ha de massatge en sentit contrari. Aquest exercici és ideal per a ús en llocs públics.
• Massar els punts que es troben en els pits a les articulacions de l'espatlla és una excel·lent manera de reduir i augmentar la pressió, tot depèn de la direcció del massatge. Per a la hipotensió - és en el sentit de les agulles del rellotge, i per a la hipertensió - al contrari. Per simplificar el procés de trobar aquests tocs, n'hi ha prou amb aixecar les mans per sobre de tu mateix.
• La respiració és una altra manera de tornar la pressió arterial a la normalitat. Feu una respiració contínua i tranquil·la, amb qualsevol nas tancada, i després la mateixa exhalació. Així que la respiració ha de ser fins a la normalització de la pressió.

Moltes persones es pregunten: "Com normalitzar la pressió dels mitjans de la gent?", Però, per què és necessari, si hi ha medicaments ben provats que no perjudiquen la salut i fan bé la seva feina. No obstant això, alguns remeis tradicionals mereixen atenció. Aquesta refresc violeta, gerani perfumat, camamilla i olis essencials de menta. S'han d'aspirar en cas que la pressió atmosfèrica canviï. El te amb llavors de caragol, arç blanc, valeriana i també amb lletra mare ajuda encara més perfectament.

Si ets hipertensiu i vols aprendre a normalitzar la pressió, a continuació, tens diversos consells útils:

• Deixar de beure, fumar, beure cafè, menjar aliments salats i beure diversos líquids per sobre de la taxa establerta.
• Treballeu amb el vostre pes i porteu-lo a la seva forma normal. Vegetals i lactis poden ajudar-lo, un cop per setmana, cadascun.
• Duerma almenys deu hores durant un dia.
• Es neguen a viatjar al metro, ja que això pot provocar una crisi.

Si ets hipotònic i vols aprendre a normalitzar la pressió, també hi trobareu diversos consells útils per a vosaltres:

• Cada matí, aboqui aigua freda!
• No mengeu més de dos grams de sal al dia.
• Doneu el pes corporal a l'estat normal, fent-lo el més proper possible a l'índex òptim de l'índex de massa.
• Totalment lligat amb licor.
• Incrementeu el nivell d'activitat física. Per fer-ho, n'hi ha prou amb fer un recorregut diari de 8-10 quilòmetres.
• No fumeu, però si fumeu, deixeu de fumar.
• Mira la teva salut i tot estarà bé.