Com arribar a ser prima? Com esdevenir un model d'aquest tipus?

"Pèrdua de Pes" - generalment amb la paraula dones associades dietes doloroses i l'exercici extenuant. Quan arriba l'estiu, la qüestió de com arribar a ser prim comença a sonar particularment agut. Els que no aconsegueixen reduir el pes a l'estació freda, entenen que hi ha molt poc temps.

estratègia de la dieta improductiva

Moltes nenes en els mesos de primavera es comparen amb els herois de la història de Lewis Carroll. Alguns d'ells són similars a la de conill i sempre tard començar, amb la por de mirar el rellotge, a buscar amb urgència formes de ser tan prima com una model. A la setmana, o qualsevol altra a curt termini per aconseguir això gairebé impossible. A més, la pèrdua ràpida de pes pot causar danys greus a la salut. No obstant això, hi ha maneres que poden accelerar el procés de perdre pes i portar a les nenes al cos de somni en un període relativament curt de temps.

Altres són similars a Alice a si mateixa, experimentant contínuament amb diferents medicaments perillosos per a la pèrdua de pes. En tercer lloc inadvertidament a tractar en la imatge de la targeta de la reina el mal, sentir-irritable causa d'una dieta constant. No obstant això, aquesta no és la forma més fàcil, de manera que la forma d'aprimar - no necessàriament un procés dolorós i impredictible. Mitjançant l'ús de certes tècniques de quilograms de pes pot ser fins i tot agradable. A continuació es discutirà algunes maneres com arribar a ser prima com una model, i per preservar els recursos de salut i emocionals.

L'exercici aeròbic regular

funcionament diari, per exemple, aporta resultats visibles d'aquí a unes poques setmanes. Aquest mètode no és per a aquells que estan pensant en com arribar a ser prima durant 1 dia. Sinó que també aporta beneficis molt valuosa per al cos i resultats consistents.

No es recomanen alguns entrenadors de gimnàs a córrer cada dia. Llavors, aquest mètode es pot combinar amb altres, com ara la dieta. Cal recordar que per a un cos d'entrenament de totes maneres efectiva necessita nutrients. Incloent la necessitat de menjar suficients proteïnes. Els carbohidrats han de ser preferits els anomenats lent. Per exemple, pot ser cereals: blat sarraí, mill, civada, arròs.

La restricció dels hidrats de carboni

Es pot tractar d'imaginar la coneguda dieta lliure d'hidrats de carboni o lleugerament modificar per satisfer les seves necessitats, de manera que és més flexible. posició principal aquí - la restricció del consum d'hidrats de carboni ràpids i reemplaçar amb proteïnes i carbohidrats lents. En general, la dieta consisteix en cuits de carn, peix, verdures i fruites. De vegades també pot menjar els ous i iogurt. noies amb experiència que ja s'han tractat d'imaginar aquest mètode, conegut camí secret per aprimar com a model. 6 dies de dieta lliure de carbohidrats o proteïna que pot perdre fins a 2-3 kg.

Herbes i begudes per a la pèrdua de pes

Aquí està un dels més destacats és el te verd. En primer lloc, es redueix l'hormona responsable de gana - leptina. A més, el te verd conté una substància anomenada catequines - que contribueixen a accelerar la divisió de les cèl·lules grasses. No és sorprenent que aquesta beguda és part de moltes dietes i extracte de te verd pot trobar-se sovint com a part de productes de nutrició esportiva. És útil per al cos d'altres maneres. Per a aquells que pensen sobre com arribar a ser magra i mantenir la salut, el te verd serà un bon ajudant.

També ajuda a perdre ràpidament la seda del blat de moro pes. Per descomptat, qualsevol de tals fàrmacs és principalment una planta medicinal. Seda de blat de moro s'utilitza en medicina com a agent colerètic. Abans del seu ús, cal consultar a un metge. Com una manera de perdre pes, la seda del blat de moro té les següents propietats: acceleren el metabolisme, reduir la gana i activa el procés de lipòlisi.

El següent útil per desfer-se de la planta quilos de més és el lli. També ajuda a reduir la gana i ajuda a netejar els intestins. Len envolta les parets del sistema digestiu i al mateix temps els cura, prevé l'absorció de greixos. No obstant això, aquesta planta també té les seves contraindicacions - és l'hepatitis, diabetis, colecistitis i una altra, de manera que abans de prendre també cal consultar a un metge.

revisió de la dieta

Pot fer alguns ajustos en la dieta diària. Una dona té una bona figura sense gaire esforç, i es posarà una inclinació a l'altra es converteix en procés veritablement esgotadora. Quina és la diferència entre ells? Només en els hàbits alimentaris establerts. Un laic en tres culleradetes de sucre, i l'altre - un. Es menja la barra de xocolata cada nit, i l'altre li permet menjar una mica de formatge per a les postres. Aprimar aquí es converteix en una qüestió d'hàbit. A poc a poc el deslletament a si mateixos de ràpid consum de carbohidrats i aliments grassos, la pèrdua de pes es pot fer en aquest estil de vida. En aquestes regles, pot incloure no només la reducció de la ingesta de sucre, sinó també per al rebuig de la maionesa, pa blanc, fregit i menjar ferralla.

Es pot incloure en la seva dieta diària més i més carn magra - carn de res, pit de pollastre. Dóna una sensació de sacietat durant un llarg període. Per tant, la carn i el peix són bons ajudants en la pèrdua de pes.

Aigua per a la lipòlisi

Aquest mètode és utilitzat per molts models. Per a les persones que perden pes, es recomana l'ús d'1,5 a 2 litres d'aigua al dia. estimula Liquid lipòlisi i la retirada final del greix corporal del cos. Assegureu-vos de beure un got d'aigua durant 15-20 minuts abans d'un àpat. Per fer que l'aigua sigui encara més útil, es pot afegir un gotet de taronja o suc d'aranja. Però cal tenir en compte que el consum d'aquesta beguda amb l'estómac buit no serveix per a tothom.

A més, no excedeixi la quantitat d'alcohol consumit. L'ús de la quantitat d'aigua que condueix a edema i malalties del sistema urinari. A més, quan aquest s'altera la microflora intestinal a causa del rentat dels bacteris beneficioses. Això condueix a trastorns digestius i la reducció de la immunitat.

Tots aquests mètodes es poden utilitzar tant sols com combinats entre ells. El més important - és la perseverança en la consecució d'aquest objectiu. A continuació, els resultats no es van fer esperar molt de temps, i la pèrdua de pes no danyaran els beneficis per a la salut i tangibles.