Com aprendre a ficar la pilota al peu?

Com aprendre ràpidament com omplir la pilota amb el peu? Per a això, en primer lloc, es necessita una bona quantitat de paciència. El primer exercici pot portar una gran quantitat de frustració per a les persones que tenen mala coordinació dels moviments. No obstant això, és bastant normal. Només diàries a superar les dificultats, podem entendre com aprendre a ficar la pilota.

dades d'Interès

El rècord mundial oficial per al capcineig la pilota a la cama pertany a Dan Magness. Ho va fer per tirar contínuament d'esports d'equip peus durant tot el dia. Durant aquest temps el campió va realitzar 250000 apisonamiento, activar parcialment altres parts del cos (espatlles, els genolls, el cap). Per descomptat, les persones que no tenen l'habilitat excepcional amb la pilota, ni tan sols pensen en la repetició dels èxits similars. No obstant això, per treballar la tècnica correcta, el que permet un llarg temps de fer malabars shell cuir, cadascun capaç.

El que es requereix per a la formació?

Per aprendre ràpidament com coses de la pilota, que es recomana per obtenir el següent equip:

• D'alta qualitat i sabates esportives còmodes.
• Lleuger, roba folgada que no obstaculitzi el moviment.
• En realitat la pilota. És desitjable que està fet de cuir i tenia un pes mitjana.

Per tal d'entendre ràpidament com aprendre com omplir una pilota de futbol, ha d'optar per exercir el camp de terra o herba plana oberta. El millor és aprendre a fer malabars amb aparells de gimnàstica, juntament amb persones d'idees afins. Com mostra la pràctica, exercicis conjunts crear un esperit competitiu, la qual cosa és molt positiu impacte en l'aprenentatge de tècniques de futbol resultats.

La fase preparatòria

Com aprendre a ficar la pilota? Abans de procedir directament als exercicis, cal treballar en l'elaboració d'equilibri i la coordinació millorada del cos en l'espai. Durant les activitats preparatòries necessàries per dur a terme les següents accions:

1. Prendre una postura directa, diluir la mà, cama doblegada de treball al genoll. En aquesta posició, vostè ha de tractar de romandre quiet durant uns segons. A continuació, repeteixi l'exercici, dibuix en l'altre peu.
2. La següent és posar la bola al turmell cames de treball conjunts i mantenir-la durant el major temps possible.
3. Acostumat a equips esportius, es recomana des de fa algun temps piconar amb cada cama alternativament per agafar a la mà.

Hi ha alguns consells pràctics que esbrinar ràpidament com aprendre a ficar la pilota. Per tant, a l'aula és necessari per permetre que els esports d'equip a caure més baix. Els rebots més altes la pilota en contacte amb el turmell, més difícil és mantenir l'equilibri i el control del seu moviment.

Aspectes destacats durant l'entrenament

Durant la capacitació que necessita per tractar de mantenir el peu paral·lel al lloc de treball. una flexió excessiva d'aquest últim portarà necessàriament al fet que la bola volarà cada vegada que una de les parts. No hauria de ser tan difícil la cama, perquè al principi que ha d'aprendre a controlar totalment el projectil, mentre se sent com un completament relaxat.

Com aprendre a ficar la pilota? Impuls amb un projectil aquí ha de passar del genoll. És necessari per llançar la pilota des del pit. Piconar s'ha d'iniciar tan aviat com ell estaria a una distància de 20 cm del terra. I llançar la bola cal provar cada vegada que a la mateixa altura. Per dominar totalment el material esportiu en el curs de formació es recomana inicialment operar alternativament una i l'altra cama.

Durant les lliçons de l'esquena s'ha de mantenir plana. Mantenir l'equilibri alhora que permet el moviment de les mans. Cal seguir amb cura el vol de la pilota, mantenint un ull sobre ell. Cal tractar de realitzar moviment de puntada precisa, en el qual el turmell cada vegada que caurà en el centre de la bola. Quan les condicions anteriors projectil volarà cap amunt i clarament no ajustada per fer les seves motayas del cos a través del lloc.

en conclusió

Per entendre com omplir la pilota amb el peu, ha de dur a terme la formació de forma regular. Això permetrà desenvolupar la memòria muscular, la formació de les connexions neuronals apropiats al cervell. L'exercici, es recomana cada vegada per registrar els resultats, escriure quines dificultats es produeixen amb més freqüència durant el curs. Identificar propis defectes permeten que l'acció correcta per fer front a ells i, en conseqüència, rebrà un progrés tangible en el treball amb una pilota de futbol.