Com accelerar el metabolisme

No és cap secret que el nostre pes depèn directament de la quantitat i qualitat dels productes consumits. No obstant això, cada persona té les seves pròpies característiques, de manera que un pot menjar i no engreixar, mentre que la xifra es reflecteix de manera immediata, es menja un tros de pastís o un sandvitx. De vegades, per tal de regular certs processos, cal conèixer la forma d'accelerar el metabolisme en el cos. I no només va a desfer-se dels quilos de més, sinó també netejar els intestins de toxines.

Com accelerar el metabolisme en el cos? Apel·lem a l'esport

L'exercici regular beneficia la salut i l'aparença de la forma humana. conjunt triat bé d'exercicis l'ajudarà a maximitzar la crema de greix i accelerar el metabolisme. Per descomptat, el millor assistent en aquest assumpte serà un entrenador personal o una subscripció a un club de fitness. L'entrenador serà capaç de triar els exercicis que són adequats per a vostè, i descriure en detall com augmentar el metabolisme en el cos correctament, sense perjudicar la salut. En aquesta lliçó hem de centrar en la càrrega sobre el sistema cardiovascular, ja que és aquest tipus d'exercicis tenen l'efecte desitjat més intensa. I l'activitat principal es produeix dins de les 12 hores després de la pròpia sessió d'exercicis, perquè en aquest moment el cos és activament crema calories obtinguts. Per a les persones que no els agrada fer esport, ideal per nedar o córrer, i saltar la corda. general recent es pot convertir en una diversió i fer diversió amb tota la família, acostumar els nens a estil de vida saludable.

Com accelerar el metabolisme en el cos? acostament acurat a la qüestió del poder

Així, a més de l'activitat física, cal revisar radicalment la seva pròpia dieta. Moltes persones no poden alimentat completament al matí, reemplaçant el cafè de l'esmorzar. Aquest és l'error més pel fet que el cos durant la nit no va aconseguir el poder, de manera que ell pot simplement bastants forces al dia. A més, a la primera meitat del dia, es pot menjar qualsevol cosa, com la nit, el cos tindrà temps per cremar calories extra. No obstant això, la pèrdua de pes és millor zaparivat civada o blat sarraí, i substituir el cafè amb te verd. Qualsevol nutricionista, respondre a la pregunta de com accelerar el metabolisme en el cos, afegint que la necessitat de menjar amb freqüència, però en petites porcions. Si vostè menja un cop al dia i esperar resultats significatius, llavors no es sorprengui l'efecte contrari. Per exemple, pot un volum esmorzar ordinària dividit en dues dosis, també val la pena veure amb el dinar i el sopar. I, per descomptat, cal seleccionar i preparar els aliments adequadament. En primer lloc, el menjar ha de ser variada perquè el cos rep tot el complex de vitamines i microelements. En segon lloc, cal menjar aliments que es couen al vapor o formar poluotvarnom.

els productes adequats

Per tant, cal donar preferència a les fruites i verdures fresques ja que són rics en fibra, que contribueix a l'acceleració del metabolisme. També cal una proteïna que es troba en la carn de pollastre, nous i ous. Però el més important: no us oblideu de reposar el balanç d'aigua en el cos. Per fer això en el beure almenys 2 litres d'aigua durant el dia. Si no segueix les regles anteriors, podem dir amb seguretat que sap exactament com frenar el metabolisme del cos. I aviat tindrà un impacte negatiu en la figura.