El somni de tota dona - s'accelera el metabolisme. Què es necessita?

Per què els joves que es podria permetre una gran quantitat de plats dolços i salats, sense perjudici de la seva forma, però amb l'edat, fins i tot un petit bollo dipositat immediatament a les nostres malucs i els costats? La resposta és senzilla. La raó de tot es accelera el metabolisme. Amb l'edat es fa més lent i condueix a un desequilibri entre l'energia que entra al cos i la seva capacitat de consum.

L'impacte més significatiu en el nostre metabolisme acaba d'edat. Amb els anys s'ha tornat més lenta. Això es deu en part al fet que arribem a ser menys actiu, l'amor a estirar-se al sofà, es mouen menys. Però la raó no és només això. Més propensos a tenir trastorns del metabolisme en les dones. Però els homes no ho fan molt afortunat. Només el procés de les seves carreres una mica diferent. Engreixen fins a uns quaranta anys, i llavors el pes s'ha mantingut pràcticament sense canvis. En les dones, la imatge s'estableix el contrari. Si no es prenen les mesures adequades determinat pes serà difícil créixer fins a l'edat de seixanta anys. El seu cos està dissenyat amb major perfecció, i per tant és la manera més econòmic, per la qual cosa tendeixen a viure més temps, sinó també d'engreix intensiu.

trastorns metabòlics en les dones, en primer lloc, diu que part de la massa muscular es perd. I si ho són, un cop més, amb tot mirant-se al mirall, la culpa del mal de canvi, que només pot ser anomenat una excusa per a la inacció en la lluita per una figura esvelta. Els experts han demostrat que el metabolisme accelerat obtenir només és possible gràcies a l'estimulació constant dels músculs. Amb l'edat, quan l'estrès físic es fa més petita part del múscul (de vegades la major part) se substitueix per teixit gras. Que el metabolisme es produeixen tres vegades més lent. És per això que en aquesta era alterat el metabolisme.

Què cal fer per restaurar? Alguns factors, com ara el tipus de cos, el gènere i l'edat, hem de canviar, per descomptat, no es pot. No obstant això, per accelerar els processos necessaris en el nostre cos, una força bastant. metabolisme accelerat flueix molt lentament i de manera imperceptible en un lent i condueix a l'obesitat i altres malalties perilloses. Cal tenir en compte que si el cos desequilibrat, processos similars poden ocórrer fins i tot a una edat primerenca. Lleugerament canviar els seus hàbits, no només millorarà la seva salut, sinó també significativament més lent el procés d'envelliment. Creu-me, la vellesa està arribant molt abans, si se li molesta el metabolisme.

Què fer? Començar amb la seva dieta. És particularment important per complir amb processos potència fraccionària. Aquest enfocament de la ingesta d'aliments ajuda a millorar diverses dietes. El menú ha de tenir un mínim d'hidrats de carboni simples i greixos animals, i un màxim de proteïnes. No et perdis ni un moment d'esmorzar. No ha de consistir en una tassa de cafè, i les porcions denses d'aliments saludables. No necessàriament no menjar després de les sis. El més important és no més tard de quatre a cinc hores abans d'anar a dormir. Beure molta aigua neta i fresca. Per què és genial? Per escalfar-lo, el cos haurà de gastar un munt de calories addicionals, el que millora en gran mesura el metabolisme.

Recordeu, el metabolisme accelerat li agrada la gent activa. Per tant, el més possible a moure. És particularment important saber que els que estan la major part del temps a l'ordinador, o es dedica a un altre tipus de treball mental. En absolutament qualsevol edat sedentària afecta negativament el metabolisme. Ball, tipus de jocs actius, donar forma, condicionament físic, ciclisme, entrenament al gimnàs i per descomptat, el sexe - tot això accelera en gran mesura el metabolisme. acceleradors d'importants processos metabòlics - és l'aire fresc i la llum solar. L'estrès té un paper important en aquest procés. És per això que les persones que han experimentat el duel o un gran xoc, ràpid engreix.

Aprendre a relaxar-se, fer una mica de ioga i altres tècniques de relaxació. La nostra salut i la longevitat és a les nostres mans, així que no siguis mandrós i assolir els seus objectius. Presa aquests consells útils al seu hàbit diari que aporta una gran quantitat d'emocions positives.