Coliflor la lactància materna: l'ús de característiques, receptes i comentaris

La lactància materna - una forma natural per donar-li el seu nadó tot el que necessita per a la vida dels minerals. La composició de la llet de les mares varia en funció de les necessitats creixents del cos del nen. Però la pròpia dona ha de rebre els nutrients suficients per sentir-saludable i ple d'energia. Per això és important per a proporcionar una dieta equilibrada mare lactant. Alguns tipus de productes, els metges recomanen encaridament a menjar durant la lactància. Altres espècies, per contra, es recomana encaridament. Vegem si és possible la lactància materna coliflor. Després de tot, aquesta verdura - una mina real de vitamines són també molt saborós i satisfactori.

Molts segles coliflor conrea exclusivament en els països àrabs. Només en el segle XIV va començar van ser seleccionats a Europa. A Rússia, se les van desitjar llarga vegetal no va poder establir-se a causa de les condicions climàtiques específiques. Però les hi va arreglar per portar una varietat separat, que es va acostar al clima del nord. Ara es troba en moltes regions del país creix , aquesta enutjosa la cultura de verdures - coliflor. producte de la lactància materna incumbeix exclusivament a favor. I la resposta dels metges es confirma. Per comprovar això, la jove mare sap prou quines substàncies són part d'ella i quin és el seu benefici per a l'organisme.

La composició de la coliflor

Vegetal conté un complex conjunt de components químics, que fa que sigui no només un producte alimentari essencial, però també un fàrmac. S'utilitza a la cuina, així com un ingredient en les receptes de la medicina tradicional. Amb ell, a jutjar pels comentaris dels pacients amb trastorns del sistema digestiu, tractar amb èxit malalties de l'estómac, intestins, vesícula biliar i el fetge. Si comparem la coliflor amb la col, es troba en l'última meitat de la proteïna i tres vegades menys que l'àcid ascòrbic. Coliflor durant la lactància durant l'ús diari del cos femení és capaç de proporcionar el requeriment diari de vitamina C, A i Grup B.

A més, s'inclou calci, magnesi, ferro, potassi, fòsfor i sodi. Inflorescència de coliflor conté cel·lulosa, zinc, seleni, àcid fòlic i el sucre útil.

Coliflor lactància: ús per a la mare

La composició de vegetal inclou quantitats molt petites de fibra crua, de manera que es digereix ràpidament i fàcilment. Col, per exemple, no pot ser una mare d'infermeria, especialment malalties ulceroses, problemes del duodè. Un color, per contra, és possible. El producte és molt valorat, no només per a la composició diversa, sinó també gust. Ell també porta a terme una sèrie de funcions:

• promou la neteja de l'intestí i parets dels vasos;
• normalitza el metabolisme;
• augmenta l'absorció de vitamines i minerals;
• Es enforteix el sistema immunològic;
• Es redueix la probabilitat de malalties canceroses;
• un mitjà prevenció de gastritis;
• Es dóna l'energia i el vigor;
• millora la salut general i l'estat d'ànim.

A causa de la gran quantitat de vitamina coliflor promou la ràpida recuperació després del part. És baixa en calories i ajuda a desfer-se dels quilos de més guanyats durant l'embaràs. Els nutricionistes han considerat durant molt de temps una nota, assessorar incloure verdures al menú dels que busquen perdre pes.

Propietats útils de la coliflor per a nadó

És a causa d'teixit - una fibra dietètica especial, la microflora intestinal processats, tan valuosa coliflor. Els nutricionistes assenyalen que a causa del teixit millora la digestió, el peristaltisme normal. Aconseguir a través de la llet materna per al bebè, nutrients promoure el moviment intestinal natural i fàcil. La jove mare no ha de preocupar de si la coliflor través de la lactància. Aquesta cultura útil ha d'incloure en la dieta per les següents raons:

1. Ella gairebé mai provoquen una reacció al·lèrgica.
2. Llampec-absorbida pel cos, sense deixar cap sentit de la gravetat.
3. No causa inflor, pel que no causa els còlics en el nadó.

Termes d'ús del producte. Qui va recomanar la coliflor

La lactància materna per a nadons metges no recomanen que les dones mengen aliments que poden causar al·lèrgies en el nounat. Immediatament després del naixement, la dieta de la mare jove és molt rígid. Però a poc a poc, dia rere dia pot començar a menjar per complet. La coliflor és poc probable que causi símptomes desagradables de l'infant, encara que la mare menja una mica en els primers dies després de l'inici de la lactància. I la prova d'això són les nombroses crítiques positives sobre les dones vegetal. Després de tot, és completament segur proveït que la persona no té intolerància a la persona. No obstant això, per tal de protegir completament a si mateix i al nounat, ha de complir amb certes regles al menú d'administració d'un producte com la coliflor. Quan la lactància materna, pot:

• menjar només verdures bullides, començant per 3-4 setmanes després del naixement;
• per primera vegada a utilitzar no més de 100 grams. plat acabat.

Després de la introducció d'un nou tipus d'aliments ha d'observar acuradament la reacció del nadó durant el dia. Si el seu estat de salut no ha canviat, no hi ha cap reacció al·lèrgica, i la cadira és normal, la meva mare cada dia es pot menjar amb seguretat 200 grams. coliflor.

Crítiques pediatres confirmen que en els primers mesos de vida grudnichka millor abandonar l'ús de la matèria primera, com la coliflor. Quan la lactància materna és de vegades causant flatulència i distensió abdominal. Els experts aconsellen prestar especial atenció al fet que encara s'està formant la microflora intestinal dels nens. Per tant, no sempre és possible preveure la reacció d'un petit organisme a verdures crues. Per la mateixa raó, no menjar col fregit.

Com triar i emmagatzemar

Bròquil i la coliflor durant la lactància és molt útil a causa del seu contingut de proteïnes. Ells poden reemplaçar fàcilment els plats de carn per als vegetarians. No obstant això, vostè ha de ser capaç de seleccionar correctament una cultura en què totes les propietats beneficioses conserven.

A jutjar per la coliflor comentaris dels amants, les seves fulles han de ser de color verd i no coixesa, sense deixar rastre de l'activitat dels insectes, les taques, color groguenc. Això suggereix que els vegetals frustrat recentment, i és fresc. Ells Mateixos inflorescències poden ser tint blanc, de color groguenc o verdós. taques fosques en ells - un senyal que la col començar a deteriorar-se. Aquest vegetal que es menja no cal. La nevera no s'aconsella mantenir la col més d'una setmana. Però es pot congelar els rovells. I totes les qualitats útils i mantenir després de la descongelació meravelloses verdures - coliflor.

Quan la lactància materna recepta ha de contenir l'etapa de tractament tèrmic. Inflorescència es pot bullir, apagar, cuit al forn, cuinat en multivarka o al vapor.

Coliflor al forn amb formatge

ingredients:

• la col 1 cap;
• 1 ou;
• 100 gr. formatge dur;
• 3 cullerades. l. maionesa o crema;
• herbes, sal i pebre al gust.

Col divideix en ramells, rentar bé i posar en ebullició i l'aigua salada. Cuini durant 5-7 minuts a foc mig, cobert. L'aigua es drena de la col fresc i posar en un inflorescències enfornar greixades en una sola capa. batedor d'ous, afegir la crema agra, formatge ratllat, verdures finament picades. La barreja resultant s'aboca la col i el lloc en el forn durant 10-15 minuts. El plat està llest quan el formatge es fongui i la col ha adquirit un bell color daurat.

sopa lleugera

Es necessita:

• coliflor 1 cabeça;
• 3 patates;
• 4 cullerades. l. arròs;
• les pastanagues;
• ceba;
• oli vegetal;
• sal, pebre i herbes.

Verdures Rentar, pelar. Les patates i cebes tallades en cubs, pastanaga - tires primes, col desmuntar en ramells. Figura esbandida i omplir amb aigua freda a esquerra excés de midó. En aigua bullint, tirar les patates, mitja pastanaga i ceba, arròs i coure durant 15 minuts. Aboqui l'oli a la paella, posar el mitjà restant de la ceba i la pastanaga, d'agitar durant 10 minuts a marró. Fried abocar el brou, sal i pebre, putting greens i coliflor. Després de bullir, coure durant 10 minuts a foc lent, cobert. Servir calent amb herbes picades.

guisat inflorescència

ingredients:

• la col 1 cap;
• 1-2 cebes;
• oli vegetal;
• herbes, sal i espècies.

inflorescències rentades col ebullició durant 5 minuts. Mentrestant, en oli vegetal ofegar la ceba. Posar en una paella col agitació durant aproximadament 5 minuts i després la sal de plat, espècies i afegir 300 ml d'aigua bullint, cobrir. Cuini a foc lent fins que fins que la col estigui tendre.

Coliflor la lactància materna - un producte necessari en la dieta de la mare. Els pediatres recomanen usar-lo per primera alimentació. Això ajudarà als nadons s'acostumen ràpidament als aliments per a adults. Els experts diuen que els nens que reben la coliflor regular, poques vegades pateixen de trastorns intestinals, còlics. La coliflor és també molt saborós, especialment si vostè sap com cuinar correctament. Però fins i tot només bullides en aigua salada inflorescències són capaços de portar un munt de diversió i carregar el cos amb energia per a tot el dia.