Calories pastanagues crues. pastanagues bullides calories:

Les pastanagues, potser - el vegetal més popular després de tot, la papa favorit. Sense aquesta arrel de taronja no es pot fer gairebé ningú plat. El suc de pastanaga donar als nens, fins i tot els petits. Avui parlarem del que és tan útil, aquest vegetal com el seu valor nutricional, i el més important, per què és tan reeixit en la pèrdua de les dones de pes.

Propietats útils de la pastanaga

Abans de saber quin és el valor calòric de pastanaga crua, Anem a conèixer amb les seves propietats beneficioses. Pastanaga des de l'antiguitat es considerava una font de la longevitat i la joventut. A causa de l'alt contingut en la seva composició de betacarotè, que si entra al cos humà es converteix en vitamina A, verdures ajuda a millorar la visió.

Les pastanagues contenen aquests elements traça útils per a l'home com iode, magnesi, calci i manganès. L'ús diari en els aliments millora la immunitat natural, que es fa possible a causa de la presència del grup de les vitamines B, i C i E.

Aquesta arrel de taronja té un efecte curatiu sobre el sistema cardiovascular d'una persona, i un alt contingut de potassi ajuda a baixar la pressió arterial alta. A causa de que aquest vegetal és molt útil per a persones que pateixen d'hipertensió.

Calories: pastanagues fresques i es bull

Com s'ha vist, les pastanagues són molt útils. Però això no és tot. A causa calories pastanagues crues és molt baixa (en 100 grams del producte només té 35 kcal), que és ideal per a la dieta. Aquest tubercle és sovint un menú representatiu de les diverses dietes, com la d'aquesta baixa en calories perfectament satura.

Per a les substàncies presents en les pastanagues, completament assimilats pel cos humà, es recomana combinar-ho amb el consum d'una varietat de greixos: oli vegetal o crema agra. Per tant l'oli de pastanaga, que s'eleva a 44 kcal calories perfectament absorbit pel cos. La seva utilitat està en augment.

pastanagues bullides

pastanagues calories cuinat només és 25 kcal per 100 g de producte. D'altra banda, se sap que molt més útil que fresc bullit aquest vegetal: conté 3 vegades més antioxidants. Després de l'experiment, els científics han conclòs que el consum de pastanagues bullides ajuda a prevenir el desenvolupament de malalties tan terribles com el càncer, la malaltia d'Alzheimer i altres malalties. pastanagues bullides, que és força baixa en calories, ideal per a la dieta.

suc de pastanaga

Pastanaga fresca - un gran producte baix en calories, derivat de vegetal. Es recomana beure a millorar la gana. El suc de pastanaga li dóna a la cara un aspecte nou i fresc, alleuja els símptomes de la fatiga. Té un efecte beneficiós sobre la vista.

El suc de pastanaga, tal com s'utilitza en l'hivern, dóna un excel·lent efecte preventiu contra diversos refredats. Aquest producte natural restaura perfectament flora intestinal danyada després d'un tractament amb antibiòtics.

Però compte que si beu el suc de pastanaga en quantitats il·limitades, pot causar vòmits, mal de cap i somnolència. També ha de limitar el consum del producte en l'úlcera pèptica i gastritis.

L'ús de vegetals de color taronja per a les dones

La bella meitat de la humanitat és simplement obligat a incloure les pastanagues en la seva dieta diària. Ajuda a mantenir la joventut i la bellesa, i la salut durant molts anys.

A més, què calories pastanaga crua és molt baix, que conté una gran quantitat de fibra. Però tots sabem que és fibra millora de l'intestí, el que facilita la seva purificació completa. En aquest cas, el cos passa totes les toxines i les deixalles acumulats. Aquest procés és també afecta la figura de senyores, lliurant-la de quilograms d'excés i centímetres.

Root és una font natural d'antioxidants que lent esvaniment processos pell, ajuda a eliminar el colesterol nociu per al cos, enfortir les parets dels vasos sanguinis, fent-los més flexible. Per tant, la pastanaga habitual proporciona un efecte profilàctic per a aquestes malalties greus del sistema cardiovascular com ara apoplexia, aterosclerosi, venes varicoses.

aliments saludables: dieta de pastanaga

Coneixent el contingut calòric de pastanaga crua, no es pot subestimar l'eficàcia de la dieta de pastanaga. Amb tants nutrients continguts en aquest vegetal (tot i la gravetat dels sistemes més potència), sense perjudici de la seva salut durant 3-4 dies, vostè pot desfer-se de 3 kg d'excés.

menú de la dieta de pastanaga inclou amanida de pastanaga, que consisteix en verdures ratllades, el suc de llimona i 1 cullerada gran de mel. Per preparar l'amanida per 1 dies necessitar fregar 1 kg de pastanagues i s'assaona amb la mel i el suc de llimona. Aquest aperitiu es divideix en 3 parts: esmorzar, dinar i sopar. Durant el dia, també es pot menjar fruita sense sucre (poma, kiwi, aranja o magrana). El contingut de calories d'aquesta amanida - només el 60 kcal per cada 100 grams.

Hi ha una versió més estricta de la dieta, que el tema es pot restablir a 5 kg durant una setmana. Per aplicar un sistema d'aquest tipus requereix el poder de no menys de 10 dies. Només pot haver pastanagues ratllades, crema agra. En aquest cas, la quantitat de verdures no es limita, però es recomana la crema d'utilitzar no més de tres cullerades per dia. També assegureu beure 3 gots de suc de pastanaga durant el dia.

Pastanagues en una taula festiva

Aquesta arrel solar cultius hi ha un lloc a la taula de vacances. Fàcils de preparar un aperitiu a base de pastanagues amb all es veu molt bé. I el seu deliciós sabor va bé amb gairebé tots els plats.

Pastanagues amb all, calòrica que és bastant alt a causa de la presència en la composició de plats de la maionesa (147 calories per 100 grams), es prepara per literalment a 5 minuts.

Es necessita:

• pastanagues fresques - 4 peces;
• All - 4 grans;
• maionesa - 2 cullerades.

Ratllar les pastanagues usant un ratllador fi, estrenyen l'all en ella, i després afegir la maionesa.

Menjar una pastanaga, no només per esmorzar, però la nit - i aviat se sentirà molt més fresc. Negar-se entrepans alts en calories, en substitució d'entrepans saborosos vegetals - i en un futur molt proper vostè serà capaç de presumir del seu canvi a millor xifra als seus amics.