Beneficis de les baies i el seu contingut calòric: nabius

Ningú no té dubtes que cada persona necessita menjar fruites i verdures cada dia per a un àpat complet. Quant són útils, escrits i molt a dir. Però, què passa amb les baies? Són només deliciosos i no tenen aquesta necessitat? De fet, això no és així. La majoria d'ells són difícils d'emmagatzemar i transportar. Per tant, les baies tan poques vegades cauen a la taula. Però molts d'ells també distingeixen contingut baix calòric. Els nabius, potser, de les baies: el més rar, però això no és menys útil.

Per la seva aparença, és molt similar al seu altre parent - nabius. No obstant això, es diferencia d'ella en mides més grans i té més aviat un color blau i una textura més suau. Els nabius, el contingut calòric dels quals és petit, es troba a la natura a les aiguamolls ia les terres baixes. Encara que és molt poc sensible i pot créixer en qualsevol sòl. Per tant, cada vegada és més gran que altres baies del país. No obstant això, heu de recollir acuradament els fruits dels nabius. Són molt suaus i fàcils d'enfonsar. Això es deu principalment a l'alt preu d'aquesta a les botigues, i el fet que poques vegades es troba a les prestatgeries.

Beneficis dels nabius

No obstant això, almenys ocasionalment val la pena incloure'l en la vostra dieta. Aquesta baia combina qualitats tan altes com un alt valor nutricional i un baix contingut calòric. Els nabius a 100 g només contenen 35 calories. Al mateix temps, encara és ric en ferro, que és absolutament absorbit pel cos. El contingut de magnesi en el que fa que sigui no només agradable, sinó també útil per a les embarcacions de postres. A més, aquesta baia afecta de manera beneficiosa el treball de l'intestí i el pàncrees.

Però el més interessant és que, segons els dietistes, el suc de nabiu és molt més útil que moltes altres begudes naturals. El fet que la baia sigui rica en antioxidants i netegi perfectament el cos de toxines i toxines. Per cert, el suc es pot fer a partir de l'aixafat durant la collita i el transport de nabius. Després de tot, no hi ha res millor que el suc acabat d'esprémer amb un tros de gel a la calor de l'estiu. Però sobretot aquesta baia serà interessant per a aquells que vulguin perdre pes. Després de tot, es distingeix no només pel baix contingut calòric: el nabiu encara és capaç de trencar els greixos.

Collita per l'hivern

Tanmateix, igual que qualsevol altra baia, es manté molt curta. Sí, només es pot recollir a l'estiu. Per tant, aquest aranja, que no es menjava immediatament, solia ser usat per fer pastissos, melmelades i mòlts de sucre. Només qualsevol tractament tèrmic destrueix vitamines i oligoelements en els aliments. Per tant, per preservar el benefici total de la baia i el seu baix contingut calòric, el nabiu està cada cop més subjecte a la gelada. D'aquesta manera, es pot utilitzar a l'hivern per preparar postres, begudes i muffins de fruites.

Contraindicacions a l'ús de nabius

Només amb l'ús d'aquesta baia s'ha d'observar la moderació. Encara que molts, entenent quantes calories tenen en els nabius i la seva utilitat, mengeu-la en quantitats il·limitades. El fet és que si succeir massa la baia pot causar nàusees, vòmits i mal de cap. I a causa de l'alt contingut d'antioxidants en el nabiu, el consum excessiu pot provocar una violació de les funcions musculars. I una contraindicació absoluta del seu ús en els aliments és la discinesia biliar.