Vitamines amb zinc i el seu efecte sobre el cos

Zinc - un oligoelement que es necessita per a cada persona dels òrgans. El seu contingut en el cos varia de 1,400 mg a 2400 mg. La concentració de zinc és el més alt en la pituïtària, retina, fetge, pàncrees, esquelet, glàndules sexuals, cabell, ungles, i en els eritròcits. Seleni - un dels minerals més importants. Aquests dos elements complementaris que proporcionen el cos amb antioxidants. Vitamines, zinc i seleni ajuden a una persona a assegurar la protecció contra els radicals lliures, els quals tenen un impacte negatiu en la salut. El zinc també és compatible amb el sistema immunològic, promou el creixement i desenvolupament de l'organisme. El complex que conté tant zinc i seleni - "Sava".

El zinc està involucrat en la formació de teixit connectiu en la formació d'àcids nucleics, la síntesi de proteïnes, la divisió cel·lular i el creixement, així com en la regeneració de teixits. Vitamines i zinc per als homes és més important que per a les dones. Les estadístiques indiquen que el contingut de zinc en el cos de l'home ha de ser 6 vegades major que en les dones. Això es deu al fet que la pròstata requereix per al seu normal funcionament de l'alt cost de zinc. Aquest mineral afecta el desenvolupament sexual dels nens, així com la qualitat de l'esperma masculí. Exemples de tals vitamines pot ser un complex "Perles de la salut" Zinc ".

El zinc està involucrat en la descomposició dels greixos, els responsables de la gana i el sentit del gust, és compatible amb la vista, regula el nivell de glucosa a la sang, millora l'estructura del cabell. Vitamines i zinc ajuden a donar suport al sistema immunològic i prevenir els refredats. Si el cos humà no té aquest oligoelement, hi ha una pell seca, èczema, al·lèrgies, comencen a caure els cabells, les ungles es tornen prims i fràgils, poden aparèixer taques blanques. També per una creixent falta de zinc cos pot portar un gran problema - és nanisme i retard en el desenvolupament. Atès que el zinc afecta la funció sexual dels homes, la seva deficiència pot conduir a una baixa activitat sexual, prostatitis i adenoma de pròstata. No obstant això, el zinc és important per a les dones, especialment les dones embarassades, ja que és responsable de la seguretat del fetus. La deficiència de zinc pot conduir a dany cerebral, letargia, depressió, disminució de l'atenció i la memòria, la gana, la miopia, l'anèmia, síndrome de fatiga crònica, així que assegureu-vos de beure vitamines i zinc. Per exemple, "Evisent", "Bassetts".

fonts de zinc són principalment productes d'origen animal. En les plantes, aquest element també hi és, però en quantitats molt més petites. Per exemple, 100 grams d'ostra conté 100 mg i un màxim de 0,8 mg plantes zinc. Molts de zinc en les gambetes, carn verat, arengada, fetge de res, llavors de gira-sol i carbassa, julivert, germen de blat, nous, bolets, nabius, api, etc. Microcell de plantes digerit pitjor que els productes animals.

Pot interferir amb l'absorció de zinc de àcid fític, de manera que les microcélula portar el cos en grans quantitats, sense posar-lo en la seva acció positiva. No contribueix a l'absorció de l'excés de zinc i fòsfor i calci.

En dermatologia, els metges utilitzen ungüent zinc. Té bona efecte d'assecat, ja que està compost d'òxid de zinc. Aquesta característica ajuda a que l'ungüent en el tractament de moltes malalties de la pell.

taxa de zinc per als homes és de 15 mg al dia per a una dona - 12 mg per a les dones en la posició o durant la lactància - no menys de 20 mg. Hi ha categories de persones que necessiten vitamines begudes addicionals i zinc. Això, sobretot, els vegetarians i els ancians, així com aquells que pateixen de malalties cròniques, diarrea, beure regularment begudes alcohòliques, han tingut recentment cirurgia, cremades o lesions.

Els metges van trobar que en combinació amb zinc és necessari prendre coure. Aquesta combinació ajuda a curar diverses ferides i restaurar la tasca dels òrgans. Per tant, vitamines i zinc cal beure amb coure. Tots els dies de la seva quantitat no ha de ser inferior a 2 mg.