Un es pregunta el que realment fa que la cafeïna del seu cos?

Estem tan acostumats al fet que una tassa de cafè fort, te negre o una beguda energètica rara per ajudar a animar al matí o quedar despert durant un dia avorrit a l'oficina, que encara que sigui per un moment per preguntar-se per què i com passa això. Quin efecte en el nostre cos té la cafeïna, pel que si s'és extremadament útil? Aquestes són les més coneguda i esperada, així com els efectes secundaris no tan agradables de cafeïna.

vigoritza cafeïna

Aquest és potser el més famós i l'efecte esperat de la cafeïna. És per aquesta correm a primera hora de la cuina, tot just va obrir els ulls després d'una migdiada, i alguns, ni tan sols haver de obrir-los ... El fet és que el cervell produeix adenosina - una hormona que s'uneix al receptor, atraient-los a si mateix i s'alenteix neurones i això porta a la somnolència i la fatiga. La cafeïna i bloqueja la comunicació dels receptors d'adenosina, el que resulta en que un major nombre de neurones en el cervell està implicada.

Actua com un laxant

La cafeïna activa els músculs, i això s'aplica no només a la premsa i els bíceps, però també els músculs del còlon. A més, la cafeïna promou la formulació d'hormona activa, estimulant el tracte digestiu.

augmenta l'energia

Després d'una tassa de cafè, creiem que és millor, no només perquè la cafeïna redueix la somnolència, però també perquè com passa. El fet que l'adenosina, que va bloquejar la possibilitat d'unir-se als receptors, comença a "pànic", submergint el sistema nerviós d'una espècie de mini-estrès, provocant la reacció de "lluita o fugida". El cos produeix més adrenalina i noradrenalina, i el sucre en la sang és llançada al cos més ràpidament i fer front amb eficàcia a l'amenaça plantejada per l'oci atrapat adenosina.

Optimitza els costos energètics

Com a resultat, el consum de cafeïna i adrenalina accelera el batec del cor i accelera el flux de sang als pulmons, cosa que els permet produir més oxigen. Quan hi ha més oxigen, els músculs treballen de manera més eficient, gastant menys esforç. Com a resultat d'això, es treballa més ràpid, millor i menys cansat. A més, el cafè accelera el metabolisme.

Es millora la concentració

A més, que l'operació normal cafeïna bloqueja l'adenosina, també augmenta l'activitat i la producció de serotonina, la dopamina i un nombre d'altres neurotransmissors, que, al seu torn, millorar el funcionament del cervell. Per exemple, la noradrenalina o norepinefrina augmenta l'activitat dels receptors del cervell responsable de la memòria i la concentració.

alleuja els mals de cap

La cafeïna té un efecte vasoconstrictor, el que facilita alguns dels símptomes, com ara pressió arterial alta i mals de cap. No és d'estranyar que molts medicaments populars a l'una amb l'aspirina i el paracetamol i l'ús de la cafeïna, el que augmenta significativament i accelera el seu efecte.

símptomes d'abstinència i addictius

Una transició suau als efectes negatius. Igual que amb moltes altres substàncies psicoactives, el consum de cafeïna, és important seguir la norma. Fins i tot l'aigua en quantitats massa grans és capaç de dany, per no parlar de la cafeïna. no està malament amb més freqüència el consum excessiu i molt abrupte final. Si vostè beu massa cafè, el seu cervell s'adapta mitjançant l'assignació d'un major nombre de receptors d'adenosina a no romandre inactiu. Tal quantitat de receptor s'està convertint en la norma, de manera que hi ha un tipus d'addicció, que acaba amb "fràgil" quan la cafeïna es consumeix menys regularment o deixi d'actuar en absolut. Això certament no és una terrible ruptura, però encara s'acompanya de mal de cap, irritació, somnolència i falta de concentració. Sembla que un matí normal? Per tant, vostè beu massa cafè.

Els problemes estomacals

La cafeïna no és molt útil per a l'estómac, a causa que augmenta la secreció d'àcid i estimula els músculs intestinals. Per tant, tracti de no prendre cafè amb l'estómac buit.

insomni

efecte de la cafeïna va observar després de 15 minuts i no s'atura durant almenys sis hores. Durant aquest temps, el seu cos està sota la influència de l'estimulant. Si està segur que no l'afecta perquè es pot caure fàcilment el son després d'una tassa de cafè, vostè està equivocat. Fins i tot si aconsegueixes agafar el son, el somni i la seva estructura es trenca i el seu cervell és pràcticament enfonsant en un profund somni. La cafeïna a la nit només augmentarà la fatiga al matí.

osteoporosi

Aquesta condició s'acompanya d'una disminució de la densitat de l'os esponjós, el que condueix a la seva fragilitat. Aquesta condició es produeix en els astronautes que passen molt temps en un mínim de gravetat o ingravidesa. El mateix risc d'amants que pateixen i cafeïna, i sobretot un gran risc de les persones en la tercera edat, els ossos dels quals es deuen a la vellesa i per tant perden força.