Salt amb perxa: Tecnologia, fitxa

Avui dia molts esports està guanyant ràpidament popularitat. El desenvolupament de les tecnologies d'ajuda a la gent a tot el món per seguir la competició. L'esport millora la salut, rejoveneix i li dóna un bon estat d'ànim.

Qui acull diverses competicions en atletisme, que recentment van prendre el salt amb perxa. Sembla que els atletes volen en l'aire. Per descomptat, això no és així, però la tècnica de salt amb perxa és extremadament difícil.

Tothom recorda el gran Sergei Bubka, el registre es conserva durant molts anys. Entre les dones, un veritable geni salt amb perxa Yelena Isinbayeva és la consecució d'altres atletes i no superar. Després de donar a llum, ella va tornar a l'esport.

Així que, com fer el salt amb perxa oi? Quina és la història d'aquest esport interessant i bell? Què tan difícil és el salt amb perxa, la maquinària segueix sent un misteri per a la majoria de la gent?

aparença

Abans de procedir a la descripció de la tècnica que realitza un salt, cal desmuntar la història d'aquest esport. Més en uns pocs segles abans de Crist. e. en diversos festivals de la joventut entretingut d'aquesta manera. No obstant això, aquestes activitats no podrien ser cridats salts. Només en 1866 les primeres competicions en el salt amb perxa es van dur a terme a Anglaterra. En aquest moment, el guanyador va ser Wohler, que va conquerir la marca de 3 m. En 1896, salt amb perxa es van incloure en el programa olímpic, i American Hite en el mateix any va aconseguir resultats en 3,30 m, i un nou registre. La següent etapa del seu desenvolupament l'esport ha passat amb l'arribada d'una canya de bambú. La planta té bones qualitats, per exemple, és deu, obligant als atletes a pujar encara més alt. El 1908, Wright va guanyar la marca de 4 m. El seu resultat va ser un rècord de 402 cm. Aquest rècord per al salt d'alçada amb un pal tendir, però no per molt de temps.

desenvolupament

Una nova addició va ser l'ús dels pous especials. No va ser una revolució en l'esport, sinó que ha contribuït a la creació de nous registres. En 1924, les normes s'han habilitat l'ús d'una caixa especial, que realitza la mateixa funció que la de la cavitat. canya de bambú es fa funcionar fins a 1945. reemplaçant-no es va poder trobar, de manera que el registre de 4,77 metres es va dur a terme durant 15 anys i, a continuació, instal·lar-Gitovski va millorar el resultat per 1 cm a 1957. Dins dels 3 anys de Bragg va guanyar la marca de 4,80 m.

A la Unió Soviètica en els anys de la postguerra és el desenvolupament de tots els esports, no va ser l'excepció i el salt amb perxa. cròniques fotogràfiques van sobreviure i fotografies dels atletes moderns que poden veure a continuació en l'article.

El següent impuls al desenvolupament de l'esport va ser la introducció de varetes de fibra, el que realment van canviar els salts. Eren molt més lleuger i més resistent, el bambú és sovint es va trencar i atletes lesionats. També van començar a aparèixer, estores d'escuma, que estan equipades amb un lloc per a una presa de contacte. També es va assegurar els competidors. Ja en 1963, Sternberg superar una marca de 5 m. Finalment, Serguei Bubka va guanyar la marca de sis metres, amb una puntuació de 614 cm.

dones

Aquest esport no era exclusivament masculí. Salt amb perxa sense cap problema pot fer i femella. Per primera vegada el sexe feble va participar en la competició en 1919. Behrens va guanyar la marca alemanya de 2 m. Després que l'esport ha estat objecte de la prohibició, i de nou es va convertir en legal només en els anys 80.

Una veritable llegenda en el salt amb perxa de les dones és Yelena Isinbayeva, que estableix els registres fins a 9 vegades. La seva recent assoliment - la superació de la seva marca de 5 m Resultat -. 501 cm.

descripció

Llavors, què se sent al salt amb perxa? Com descriure aquest tipus d'esport? Per fer un salt no només és necessari per saltar bé, però també a córrer i es va posar pal dret. Des atleta requereix resistència, flexibilitat i agilitat. Salt amb perxa de la dreta són els més difícils en termes tècnics entre tots els esports que estan representats en l'atletisme.

Per tant, la tècnica competent de salt és la següent:

• executar i configurar el pol al màxim;
• repulsió;
• vol sense suport a causa de empènyer a través d'una barra de conjunt;
• aterrant en la taula.

començament corrent

Aquesta és la primera part de la correcta execució de salt amb perxa. Executar en general es porta a terme a una distància d'uns 35-40 metres, depenent de les preferències específiques de l'atleta. També és important dur a terme d'acord amb les regles establertes. És important per funcionar a una velocitat òptima, ja que donarà una bona empenta. Per complir amb el termini ha de ser abordat amb la màxima atenció. El pol també cal tenir a les mans d'una manera determinada. Ell ha de romandre lliure i al mateix temps totalment controlat per un atleta. Córrer no ha de causar vibracions. Si manté el pol ha de complir amb les següents normes.

1. La retenció es produeix a nivell de la cintura.
2. La mà esquerra (si coincideix amb la cama córrer aquest costat) ha d'estar a la part superior del pal. L'adherència és també important. El polze ha de mantenir-se per sota de l'altra - per sobre. Si la mà dreta està involucrat, cal prendre la posició oposada.
3. L'angle d'ascens del pal pel que fa al sòl - el valor de purament individual per a cada atleta. No obstant això, en general és menys de 70 graus.
4. L'alçada de l'empunyadura també depèn de la persona específica i el seu entrenament físic. Com més gran sigui la disposició de l'atleta, major és el valor.
5. Distància entre les mans en els adults de fins a 70 cm. En els nens, per raons òbvies, és menys.
6. la taxa de professionals d'uns 10 m / s. Se li permet fer la repulsió qualitat. En el moment dels últims passos és només va a impulsar la formació. Colze descansa sobre el pol, que és enviada cap endavant.

La preparació directa es realitza de diferents maneres. Tot depèn de nou en el rendiment i les preferències de cada atleta.

1. sortida Pole endavant en 3 passos.
2. En 5-4 més sovint que descendeix en un angle des 70 graus a 25.
3. A continuació, en el pas 3, el pol s'estableix que parar.

Cal dur a terme de forma sincronitzada dels moviments anteriors, per tal d'aconseguir un millor resultat. Tenir un moviment professional dels atletes afinades a l'automaticitat, el que explica els seus resultats fenomenals.

Consells i explicacions

Durant la traducció del pol cap endavant, davant del pit, la feina principal es realitza per la mà dreta. Ella està en el tercer pas amb el peu es mou apropiades per espatlla. Durant el segon pas de la mateixa brotxa extremitat ja hauria d'estar en una posició prop de l'espatlla i la barbeta. Després que el peu dret dóna una posició de referència de l'eix del maluc i l'espatlla ha de ser paral·lels entre si. línia d'enlairament al llarg de la qual el moviment es porta a terme, ha de ser perpendicular a ells. Per dur a terme correctament el salt amb perxa, longitud del pal ha de correspondre al pes de l'atleta. Per exemple, per a un 80 kg humana és la mida de projectil millor adequada de 4,9 m.

punts importants

Juntament amb la rotació de la mà dreta és necessària la substitució d'un colze de pol esquerre. Això és necessari per tal de fer pressió educada. També són importants la sincronicitat i la correcta execució de l'acció. Repulsió es produeix directament a través d'una ona de les mans de les cames al pit i es llança respectiu, que dóna al cos una major acceleració per fer el salt. la cama centrífuga agradaria colpejar la mà esquerra de l'atleta. És d'aquesta manera que utilitzen els professionals. Petit truc et permet desbloquejar el potencial de pont a tota velocitat.

repulsió

Aquesta és la fase més ràpid realitzat pels atletes en el nivell de circuit. Repulsió es produeix directament durant les potes d'avanç lent que presenta en un suport. Després que el peu està completament fora de la fase d'planta s'ha completat i es passa al següent. Pot semblar que la repulsió - la part més fàcil de salt amb perxa, que no és tan important. No obstant això, no ho és. Això és un començament, i l'alçada de la "fugida" depèn. Pot ser dispersat bé, per ser capaç de comportar-se en l'aire, però no funcionarà sense repulsió. Salt amb perxa realitza sense agitant els braços. Però la mà es juga un altre paper: semblen dependre de la pole i vomitar un atleta. He de dir que les petxines modernes es poden corbar fins a un metre, més "antiga" com una possibilitat no estava disponible per als atletes. Quan un salt amb perxa, la tecnologia juga un paper important.

Per tal de fer les coses bé i obtenir un millor resultat, cal traslladar el cos a una posició vertical. Per sobre de tot, el mecanisme de moviment és similar al salt de longitud, amb l'excepció de l'obra de les mans. Swing és necessari fer una mica menys que en l'esport i en la pelvis i el pit per sobre agradaria seguir endavant. Trotar cama després de redreçar premses al pal perpendicular a la mà dreta tira de la closca cap avall i l'esquerra es recolza en ell i puja. Per tant, hi ha dues forces dirigides en diferents direccions, i contribueix a un millor resultat, a causa del redreçament del pal.

correcta execució

Pin no passa, ja que el projectil té una gran elasticitat. També afecta i l'aparell múscul-lligamentosa de l'home. Després que es penja en un saltador de perxa. És important adherir-se als valors descrits a continuació. Sacsejant angle de la cama ha d'estar al voltant de 60 graus, i la repulsió - 76. També és de destacar la força que empeny directament i l'atleta. atletes professionals càrrega vertical - 600 kg, horitzontal - 200 kg. No obstant això, mentre empeny aquests valors es redueixen en gran mesura, les forces involucrades en humans recollits, en general 2-3 vegades menor que l'anterior. Però això és molt, un bus ha de tenir un gran tarifes de l'energia que se li mantingui en un pal. Per tant, els homes i mostren els millors resultats.

membre de coixinet

la següent etapa comença després que la comissió de repulsió. La part de suport del salt també s'ha de fer al més alt nivell, en cas contrari aconseguir grans resultats serà bastant difícil. Ella, també, es divideix en diverses etapes, a saber, penjant, swing, extensió del cos, pull-up i flexions.

execució

Després d'atleta repulsió penjant d'un pal, que el tira. Aquells que usen una petita desviació del projectil, vis a terme a la mà dreta. En aquest cas, l'eix de les espatlles i la pelvis són desviats cap a l'extremitat oposada. Per tant, aquest tipus de rendiment es diu "biaix". Avui en dia, el salt més popular amb gran desviació del pal, el benefici del material projectil ho permet. El mètode és molt més complicat en l'execució a causa de dificultats tècniques, però el salt d'alçada amb un pol desenvolupat, i és necessari l'ús de la tecnologia líder.

Curiosament, la inversió dels pols en la direcció de la mà esquerra durant la Visa augmenta les possibilitats de caure, a causa de la pèrdua d'equilibri. Per tant, la necessitat d'avançar gradualment en relació al braç corresponent, la qual cosa reduirà el risc de lesions a causa del sistema rígid. També ajudarà a fer l'esforç, els músculs d'atleta comesos i moure el cos en la posició cap per avall. Cal saltar per sobre de la barra. També val la pena per augmentar la curvatura al mateix temps, deixant la cama realitza una empenta des del darrere, i estirar els músculs de la superfície del cos. la cama centrífuga està connectat al trot, i la pelvis, al seu torn, és a prop del pal. Després dels músculs que s'han estirat abans, empènyer el cos. oscil·lació cames aconseguit. A continuació, la conca és a prop de la mà.

esports interessants - salt amb perxa. És complicada tècnica es combina amb l'elegància dels moviments del cos.

fase final

Pol rectificat, donant així l'energia que es gasta atleta per realitzar un salt. Després de tirar el cos està fet, si s'acaba amb el registre de les espatlles i l'adherència mans. Llavors comença una empenta, per coincidir amb el pal d'extensió completa. Massa dur per reproduir-se en diferents direccions que no siguin les cames. La mà esquerra fa que la pelvis pressionats contra un pal, mentre que totes les accions descrites, també ajuda al cos a girar al voltant del seu eix. Després les seves mans s'aixequen del pal i comença el vol. En aquest moment, el bussejador es submergeix per dalt del travesser.

Atletisme (salt amb perxa inclòs) requereix una gran quantitat d'esforç i energia, i l'equip d'exercici és extremadament complexa. Es necessita temps i esgotador entrenament que una persona era capaç d'aconseguir resultats.

La fase final

Vol dels mitjans de cabotatge, que és endavant i cap amunt. Una vegada que el cos arriba a un nivell d'adorns, un bus ha de portar les cames per a ell, el que ajuda a superar l'obstacle en si. Preparació per a l'aterratge. Avui dia, aquesta part de la tècnica de poca importància, ja que l'atleta assegurar estores. Anteriorment, va haver d'aterrar al fossat de sorra i serradures.

Avui dia és un extremadament popular salt amb perxa. Rècord establert per Sergeem Bubkoy, va mantenir durant molt temps, però els nous atletes son per vèncer-ho.

Els pares envien els seus fills a saltar secció. Allà, els seus descendents no només aconseguir certs resultats, sinó també per millorar la seva salut, així com qualsevol tipus d'atletisme requereix molt esforç i dur entrenament.