Olga Novikova: els secrets de la figura perfecta

Olga Novikova - un fotògraf i blogger, ha donat a conèixer per la seva magnífica figura i articles informatius amb imatges acolorides. Des de fa diversos anys, ella sincerament compartir amb els usuaris dels secrets de la seva figura perfecta. Es mostra la forma del cos perfecte i, el més important, parla obertament dels seus èxits, que mostra per exemple com es pot aconseguir excel·lents resultats. La seva formació en l'aire fresc, encantador paisatges marins i una actitud positiva inspirar als seus lectors a mirar impressionant.

Qui és ella, Olga Novikova?

Olga ve de Vologda. Sent un fotògraf meravellós, va obrir el seu estudi a casa a Moscou i va començar a treballar. Aquesta professió està lluny de ser simple: imatges d'alta qualitat requereixen paciència i la resistència física. S'escapoleixen en els sets, el procés en si mateix - és un moviment constant, l'autoorganització i una actitud positiva. Olga diu que ella i més m'agrada de posar per als fotògrafs. Fa uns quants anys, va començar a blog, on comparteix les seves fotos i parla sobre la seva pròpia vida.

Olga Novikova viatja, el company de la seva vida - una taula de surf de vela professional. Aquest esport requereix una formació per a certes condicions - aigua, foc i vent fort. A Rússia, no ho és. Per tant, Olga Novikova viatja. Però no només els missatges i fotos interessants atrets als lectors a les noies de blocs de tot el món. No podia passar inadvertida i la seva figura perfecta. Olga va respondre a les peticions dels seus lectors i publicar al seu bloc vídeos dels seus entrenaments.

Com va començar tot?

Admirant els comentaris sobre els resultats de la formació de lectors al bloc. vídeo ben editat, exercicis dissenyats per a diferents nivells d'aptitud i, per descomptat, la figura ideal entrenador d'inspirar i motivar dedica al seu complexa. lliçons de vídeo amb Olgoy Novikovoy van guanyar popularitat ràpidament. I n'hi ha molts que volen participar en el baix la guia d'un entrenador. Se'ls demana que organitzi un club esportiu i ofereix classes al gimnàs. Així va néixer la idea del camp d'entrenament.

camp de l'aptitud

Olga va decidir crear un camp d'aptitud per a nenes, on no només poden gaudir del sol i el mar, però per trobar la figura dels seus somnis. Ella ha reunit un equip de professionals. Les classes es duen a terme no només l'Olga, sinó també entrenador físic (dues vegades campió del món), un mestre de la dansa i la natació. Disposat a anar a la primera ronda de l'aptitud havien acumulat més de 50 persones. Desafortunadament, moltes persones no va ser dissenyat. I aviat va organitzar un segon campament de fitness. Ara Olga Novikova guanyant regularitat que desitgin anar a viatges esportius. Molts dels participants en les rondes prèvies de tornada una i altra vegada. Això no és sorprenent. Vacances actives i divertides, entrenament entretingut i com a resultat - bronzejat, bell cos i el mar positiva.

L'entrenament amb Olgoy Novikovoy

Quan se li va preguntar quant li paga el temps d'entrenament, Olga diu, ha d'escoltar al seu cos. De vegades es fa només una càrrega de 15 minuts, de vegades es triga una hora en el matí i la tarda. Si cansat - que li permet prendre un descans de l'entrenament Denok 2. Com la majoria de les nenes, malucs i natges - àrea del problema. Per tant, es presta molta atenció a ells.

Olga actitud negativa a les dietes. Els seus principis bàsics de la nutrició de la següent manera:

• No és tot el que molt.
• Coma poc a poc, però amb molt de gust. A causa de l'augment de la taula amb una sensació de fam fàcil.
• Estima el teu cos i mimar als seus amanides, fruita fresca cada dia.
• No renunciar completament de greix. Una petita quantitat del cos necessita.
• No coma després de les 18:00 - mite. Suficient per donar la nit de menjar pesada.

Mantenir-se en forma, pot - que només s'adhereixen a un cert estil de vida. Per això és necessari perquè sigui divertit i fàcil. Formació oferta per Olga, còmode, fins i tot per als principiants. Disposa de 3 classes bàsiques: exercicis de 15 minuts, dissenyat per a 30 minuts d'exercici i una gamma completa de 50 minuts. La informació sobre l'aptitud Kemp, Detalls del viatge, fotos i èxit dels participants - tot això posa al seu bloc Olga Novikova. Biografia, fets interessants, columnes de consells i impressionant alhora inspirador. Amb les seves paraules, un secret de bellesa diària - un somriure. Pensar en positiu, ser una dieta acurada, participar en l'aptitud - i vostè serà bonic, estimat, feliç.