L'estómac no digereix menjar, què he de fer? L'estómac després d'una recepció d'un aliment fa mal

Rebuig d'un esmorzar complet, aperitius en moviment, menjar gras per a la nit - malauradament, molts de nosaltres mengem. A partir d'aquesta dieta no només poden aparèixer sobrepès, sinó també sensacions desagradables a l'estómac: pesadesa, sensació de desbordament, nàusees. Això indica que l'estómac no digereix menjar. I si no fa cap acció, els aliments s'estancen, hi ha problemes amb l'excrements. Com a resultat, el cos està obstruït amb escòria. En aquest article, Per què el menjar no es digereix a l'estómac, I com resoldre el problema.

Estómac: què és?

Aquest és el lloc per digerir els aliments, que es troba al costat esquerre de l'estómac. La capacitat de l'estómac és de 2-3 litres. El menjar en què prové l'esòfag. La tasca principal de l'estómac és desmuntar els aliments que s'hi reben per greixos, carbohidrats i proteïnes. Tot el que queda després d'això, de l'estómac entrarà al duodè. Quan tenim gana o comencem a menjar, produeix àcid clorhídric, a través del qual es digereix digerir els aliments. Les parets de l'estómac estan cobertes per una closca especial, que protegeix de manera fiable de l'acció de l'àcid. El menjar es digereix durant diverses hores. Aproximadament cinc hores són digerides de greix, per a un processament complet dels hidrats de carboni triga dues hores.

Per què sorgeix el dolor?

Si l' estómac fa mal després de menjar, el menjar era pesat, gras o picant. A les sensacions doloroses es pot produir un consum excessiu de begudes alcohòliques. Sota la influència de l'alcohol, s'allibera una gran quantitat de sucs gàstrics, augmenta la pressió sobre la membrana mucosa i, com a resultat, apareix el dolor. A més, la digestió dels aliments a l'estómac pot ser difícil a causa del desequilibri hormonal (freqüent ocurrència en dones embarassades). A més, l'aïllament insuficient del suc gastric pot provocar trastorns de la glàndula secretora.

Quina quantitat d'aliment es digereix a l'estómac?

L'aigua, borratxa amb un estómac buit, entra immediatament a l'intestí.

Es requereixen 15-20 minuts per a l'assimilació de caldos, sucs de fruites i hortalisses.

Les amanides mixtes es digereixen durant 20-30 minuts.

20 minuts són necessaris per a l'assimilació de meló, taronja, raïm, aranja.

Es necessiten 40 minuts per a la digestió de cireres, pomes, peres, préssecs i altres fruits semisubres.

Es requereixen 30-40 minuts per a processar vegetals salats en una amanida, com ara cogombres, amanides (full, vermell, Boston, jardí), tomàquets, pebrots verds i vermells, api i altres verdures sucoses.

Requereixen 40 minuts per a la seva assimilació bullida en aigua o un parell de verdures, així com verdes (costelles, espinacs).

45 minuts digereixen bròquil, coliflor, carbassó, blat de moro bullit.

Es necessita 50 minuts perquè el cos processi aquestes arrels, com el pastanaga, nabos, remolatxes, pastanagues.

Es requereix una hora per a l'assimilació de verdures que contenen midó: és una carbassa, glans, castanyes, carxofes de Jerusalem, patates comunes i dolces.

60-90 minuts d'aliment alimentari digestiu, com l'arròs pelat, el mill, el blat sarraí, la farina de civada, la farina de blat de moro, la quinoa, l'ordi perla.

90 minuts són necessaris per a l'assimilació de llegums: llenties, cigrons, llima i mongetes, etc.

120 minuts de soja digerida.

Es necessitaran aproximadament 2 hores per a processar llavors de girasol, sèsam, carabassa, pera de meló.

2,5-3 hores són les nous digerits, com l'avellana, l'ametlla, el cacauet cru , el pecan, l' anacard, el brasiler i la noguera.

Es requereixen 90 minuts per a la digestió de formatge casolà, formatge casolà i brynza.

2 hores de formatge cottage elaborat a partir de llet sencera.

5 hores són necessàries per a l'assimilació de formatge dur (Minster, Suïssa).

Es requereix 30 minuts per digerir la rovell d'ou, 45 minuts - per processar l'ou sencer.

Mitja hora es processa la barbacoa, el bacallà petit habitual, el filet d'halibut.

45-60 minuts són necessaris per dominar més peixos grassos (arengada, tonyina, truita, salmó).

1,5-2 hores de pollastre digerit sense pell.

2 hores - gall dindi sense pell.

Es necessiten 3-4 hores per a l'assimilació de la carn de boví i la carn de boví.

4-5 hores són necessàries per al processament de carn de porc.

Què passa amb els aliments després de menjar-ho?

Perquè els aliments aporta l'energia i els beneficis necessaris, s'ha de convertir en elements químics que són absorbits pel cos. Aquest procés complex comença a la boca, quan les dents són sòlides, i la saliva dissol el menjar. Després, a l'estómac, es veuen afectats per sucs gàstrics i àcids. Després, a través dels capil lars, s'absorbeix a la sang que passa pel fetge. Conté milers d'enzims que neutralitzen qualsevol verí (per exemple, alcohol), mentre que conserva vitamines, glucosa i ferro útils. Quina quantitat d'aliments té a l'estómac? Després d'un àpat complet, el menjar és a l'estómac durant 2-4 hores. Després entra a l'intestí prim. Aquí, la digestió dura altres 4-6 hores. Després d'això, els productes digerits entren a l'intestí gros. Allà poden romandre durant unes altres 15 hores, després hi ha una sortida del cos d'aigua i un sediment semisòlid. Si l'estómac no digereix menjar, aquest procés s'atura, i hi ha sensacions desagradables.

Com es normalitza la condició?

Si l'estómac fa malbé regularment després d'haver-lo menjat, s'han de complir les següents recomanacions:

• Menja porcions petites;

• Limiteu l'ús d'aliments grassos, pesats i especiats;

• Sopar tres hores abans d'anar a dormir;

• Utilitzeu líquids entre menjars.

Els aliments amb dolor a l'estómac no haurien de ser massa freds o calents. Els productes s'han de menjar en forma bullida o cuita.

Si el L'estómac no menja de cap manera, i després de menjar immediatament comença a vomitar, és probable que sigui indicatiu d'una úlcera. En aquest cas, cal anar immediatament a l'hospital.

Nutrició separada per a la normalització de la digestió

Si l'estómac no digereix menjar, normalitzar la condició ajudarà a separar els aliments. Amb aquesta nutrició, la despesa del cos en la digestió es redueix i es fa possible determinar quins aliments provoquen el desordre. Segons la teoria de la nutrició separada, en un menjar és impossible combinar hidrats de carboni i proteïnes, però els greixos es poden combinar amb hidrats de carboni i proteïnes. Aquesta és la regla bàsica, però no l'única. Amb una font d'alimentació separada, cal tenir en compte una sèrie de matisos. No oblideu el temps necessari per a l'assimilació de determinats productes, i no usi alhora diferents en la durada dels aliments de la digestió. Per tant, si menja ametlles amb taronges, excepte la dificultat de seleccionar els enzims necessaris, no es digereixen fruits completament 2-3 hores a l'estómac, juntament amb les nous. A més, si afegiu oli en una amanida de verdures, això augmentarà el temps de menjar a l'estómac 2-3 vegades.

Com millorar l'assimilació dels aliments?

1. Hauríeu de començar a menjar només de bon humor. A més, no es recomana distreure's llegint diaris i veient la televisió.

2. Cal complir amb la dieta. De ple dret hauria de ser l'esmorzar, el dinar i el sopar. De manera que la càrrega a l'estómac no serà massa forta, es podrà treballar en mode normal.

3. Menja diverses vegades al dia en porcions petites. Des de la taula per aixecar-se es recomana amb una mica de fam.

4. Dos dies a la setmana només haureu de menjar plats prims. Això donarà l'oportunitat de "relaxar" no només l'estómac, sinó també el fetge, el pàncrees.

Medicina tradicional

Si l'estómac no digereix els aliments, podeu utilitzar les provades receptes populars per normalitzar la condició. Per exemple, durant dues setmanes, beveu infusions d'herbes medicinals, que normalitzen el treball de l'estómac (centpeus, abscés, etc.). També podeu abocar una cullerada de postres de canyella en un got d'aigua bullint, bullir durant cinc minuts i consumir el brou resultant durant mitja hora abans dels àpats (no més de quatre cullerades). Per facilitar la condició d'un massatge lleuger de cinc minuts de l'abdomen, es recomana alternar cops suaus i una pressió més forta.

Recordeu que qualsevol problema és més fàcil d'evitar que de resoldre, així que mengeu bé i regularment, sense esperar problemes amb l'estómac.