Si desitja demanar: els peus inflats, què fer?

A les articulacions del cos - 187, però probablement no és un d'ells no causa molts problemes, com les articulacions del colze, l'espatlla i el genoll. Especialment les articulacions del genoll, com sovint estan exposats a lesions i sobrecàrregues. Moltes persones estan menjant pastís massa, no crec que cada quilogram addicional augmenta la càrrega de genolls quatre vegades. Si no vol tenir problemes, ha de tenir cura de les seves articulacions, per a saber com i què fer per prevenir-los, com curar la inflamació en les articulacions i com garantir que en el futur això no torni a succeir. Quin és el primer remei per alleujar el dolor i reduir la inflor en la situació quan la cama està inflada què fer? Aplicar gel i fer un embenat de pressió. Peu per posar en un petit turó. Ús ungüent, alleuja la inflamació. Llavors, quan el dolor va a anar una mica més, només ha d'anar al metge.

funció del genoll, els mètodes d'alleujament del dolor i la prevenció

Les nostres genolls no són considerats com un suport, si les condicions de treball impliquen peu o arrossegant-se sobre ells (la col·locació de rajoles a terra, fontaneria, etc.). L'estrès prolongat als genolls, càrrega sobre ells resulta en una posició molt incòmoda, danyant el cartílag i els teixits connectius de les articulacions.

Als Estats Units hi ha un Centre de lesions de genoll, on el seu director, John. T. Fox, llaminadures i la formació contínua en la prevenció de les malalties de les articulacions. Va publicar un llibre titulat "Guardeu els seus genolls." Vostè pot aprendre algunes de les seves recomanacions, quan genoll inflamat: què fer. En primer lloc, aplicar el principi de OLDV. Això no és res com repòs, gel, l'elevació i la pressió.

És necessari per a qualsevol atac de dolor al genoll per fer gel al genoll després de l'exercici, posant el peu en l'ascens, i crea un embenat de pressió. Aquest procediment també a alleujar el dolor. Que sigui duradora no més de 20-35 minuts. La calor i escalfadors s'han d'utilitzar amb gran precaució, ja que contribueix al desenvolupament de processos inflamatoris i la seva difusió.

El que s'ha de fer per facilitar el treball dels genolls i reforçar-los

1. Reduir el seu pes - aquest és el primer que cal fer. El principal problema dels genolls de càrrega - té sobrepès. Extra 5 kg de càrrega del genoll diverses vegades.

2. Aneu amb compte amb les genolleres, perquè puguin mellar la ròtula al genoll i portar cap benefici, però el mal. Rodilla ha de ser instal·lat just sota del genoll.

3. Un espetec al genoll i un dolor agut que el segueix - això és un signe de la separació del cartílag o lligament ruptura. cama inflada. Què fer? En primer lloc, eliminar el dolor, posi gel al genoll i acudir al metge sense demora en el "després".

4. Aplicar els analgèsics de pomada (Medipren, ibuprofèn, diclofenac, Advil), que redueixen la inflamació i el dolor, sense afectar l'estómac, com una tauleta. El ibuprofèn millora considerablement la mobilitat de l'articulació del genoll, elimina els efectes de la lesió de lligament de genoll aguda.

5. Assegureu-vos de fer exercicis d'enfortiment del genoll. quàdriceps poplítia músculs i tendons de la poplítia han de reforçar en el primer lloc. Quan la cama inflada, què fer? Redueix la inflamació, i després, quan el genoll sana, feu el següent exercicis per enfortir els que:

• Seure a terra i estirar les cames, es va posar sota dels genolls rotllo de tovalloles enrotllades. Tibar els músculs de la cama, però la cama en si no es mou. L'estat d'estrès a mantenir els músculs durant almenys 35 segons. Després relaxar-se. Fer aquests exercicis cada dia, ajustar gradualment la quantitat de tensió i relaxació de 40-50 vegades.

• Seure a terra, recolzant l'esquena contra la paret, sota la cintura pot posar un coixinet. Estirar els músculs de les cames per aixecar el peu del sòl i mantenir el pis durant 10-15 segons. Feu 3 sèries de 10 ascensors.

• Per enfortir els músculs isquiotibials. Tombar a terra cap per avall, recolzant la barbeta a terra. Shin va posar de càrrega: una bossa de sorra, la sal i les monedes. Lentament aixequi la cama i inferior. Abans de peu caiguda a terra, mantenir-la en suspensió durant 3-4 segons.

Monitoritzar la càrrega i no dominar-se a si mateix fent exercici a través del dolor. Veure amb una mica d'esforç, però no deixeu que el malestar. És important escoltar al seu cos. Si s'infla la cama què fer com a resultat de sobretensions? Per fer el mateix: en primer lloc, reduir la inflamació, per anar al metge i per al tractament de les articulacions, i després fer exercicis per enfortir-lo. Totalment inacceptable per caminar amb dolor, a l'espera de complicacions, i després d'uns mesos, si no anys, que pateixen de mal a les articulacions.

lesió accidental i com a resultat - inflor dels teixits de les articulacions o els músculs

De vegades els casos de trauma intern i el dany accidental a les articulacions i els músculs del braç o la cama. Per exemple, un braç o cama poden inflamar-se en el lloc de la mossegada o esgarrapada d'un gat. saliva del gat té una composició definida i els bacteris que desencadenen la inflamació. Se'ls anomena "malaltia per esgarrapada de gat". En aquest cas, si la mà està inflada què fer?

No s'espanti, esgarrapades i mossegades s'inflamen, però la infecció no desapareix. Les ferides no poden curar-se per un llarg temps, que es propaguin. El tractament ha de començar amb el fet que un bon rentat de la tauleta gidroperita ferida, després es va tractar amb pintura verda, que no només és així desinfecta, però també s'asseca la ferida. La infusió d'alcohol de iode, i és millor no fer servir i no beure antibiòtics, perquè són inútils. Molt bona actuació líquid Castellane, ella pinta la pell, però és molt bé cura la inflamació i els seca, sense incórrer en una infecció purulenta.