La salut física - és una condició del cos?

L'estat natural de l'organisme en el qual funcionen normalment tots els sistemes de vital anomenada salut física. La contaminació ambiental, mals hàbits, estrès contribueix a l'aparició d'una varietat de malalties cròniques, així com un impacte negatiu en l'àmbit social de l'activitat humana.

Els principals factors de la salut física

estil de vida saludable és el principal criteri per a la salut física. El primer pas és organitzar la manera correcta del dia. La relació òptima de treball i de descans permetrà a una persona per dur a terme plenament les seves funcions diàries sense fer mal al seu propi cos.

La salut física - una condició que fa que sigui possible adaptar-se a diferents condicions d'hàbitat. Per tant, la gent en diferents països tenen diferents característiques físiques. Alhora gran importància és l'activitat social i física, el pensament positiu, evitant hàbits nocius. factors de salut física són les mateixes a tot el món.

estil de vida adequat li permet dur a terme de forma activa les funcions socials, participar en la família i l'esfera domèstica, així com per mantenir plenament ocupació. Enfortiment de la salut física és molt important per augmentar l'esperança de vida. Si vostè creu que els experts, més del 50% dels centenaris com el temps va portar a un estil de vida saludable.

La influència de l'ambient en la salut humana

Tràgicament, l'estat del cos no pot dependre només d'estil de vida. Hi ha factors naturals. Tots dos poden millorar la salut i reduir la immunitat. Tots els factors naturals es poden dividir en tres categories - física, química i biològica. El primer grup inclou la radiació solar, pressió i humitat, així com la radiació electromagnètica. Els virus, fongs, bacteris i diversos microorganismes, animals i productes de vida planta relacionats amb els factors biològics. L'últim grup inclou una varietat de compostos i elements que són part de l'aigua, el sòl i l'aire.

Especialistes van trobar que la proporció de la influència de factors naturals de la persona que no superi el 20%. En aquest cas, la salut física pot ser millorada, si se segueixen algunes regles. higiene de les mans i la qualitat de menjar només productes orgànics tenen un impacte directe en l'esperança de vida.

Els factors genètics de la salut física

La salut física - és no només l'estil de vida adequat i les influències ambientals en el cos. Hi ha una sèrie de factors que afecten una persona no és capaç de. En primer lloc - és hereditària. En els éssers humans, la malaltia pot ocórrer, el desenvolupament que està relacionat amb defectes de les cèl·lules s'hereten. Algunes malalties són congènites. Aquests poden incloure la diabetis, hemofília, i així successivament. D.

També hi ha malalties que els experts anomenen condicionalment hereditària. Sorgeixen quan una persona té una predisposició genètica, i al mateix temps és una manera equivocada de la vida. Evitar la malaltia pot ser, si s'adhereixen a la dieta i les recomanacions mèdiques. Condicionalment incloure malalties hereditàries com ara l'èczema, la hipertensió, l'aterosclerosi i similars. D.

malalties cròniques

Gairebé totes les persones tenen un major o menor grau de predisposició a certes malalties. La salut física - és una combinació de molts factors. No és casualitat en entrar al pacient a l'hospital, els metges sempre aclareixen el que fa mal als familiars. La majoria de les malalties cròniques tenen un origen genètic.

Totes les malalties cròniques que afecten una gran part de la població es poden dividir en quatre grups. Aquesta malaltia cardiovascular, càncer, respiratòries i diabetis. La salut física - és una nutrició adequada, absència de mals hàbits i l'activitat física moderada. No adherir-se a aquestes condicions, els riscos persona per obtenir un o altre malaltia crònica. La influència més perniciosa de consum excessiu d'alcohol.

L'activitat física - la promesa de salut

Salut - un estat de benestar físic complet. Però se sent gran home no pot càrregues moderades. exercici al matí tots els dies, així com l'aire fresc li donarà una excel·lent salut i alegria. senzill exercici ajuda a enfortir la immunitat, millorar el metabolisme, normalitzar la circulació de la sang i la pressió.

Les activitats físiques han de programar d'acord amb les característiques de l'edat i el cos. Això és especialment important quan estem parlant de la salut i el desenvolupament físic de nens. Una càrrega excessiva pot ser perillosa per a un cos petit. La gent gran també han de ser tractats amb precaució durant els exercicis. Doncs bé, si les classes es duran a terme sota la supervisió d'un especialista.

Per a qualsevol estrès físic cos humà s'acostuma a través del temps. Per tant, per a ser efectiva ocupació, quantitat d'exercici s'ha d'augmentar.

La connexió entre la salut física i emocional

estat emocional afecta directament la seva salut. Per exemple, si una persona experimenta emocions negatives, que augmenta la pressió arterial. En el cos, hi ha un conjunt de canvis que eventualment pot conduir al desenvolupament d'una malaltia. Controli les seves emocions no es recomana. nervosa constant pot contribuir al desenvolupament d'úlceres, trastorns digestius, hipertensió. La salut mental i física estan estretament relacionats.

Al voltant del 50% del tractament dels pacients al metge amb símptomes de deteriorament físic associat amb la depressió. Una persona només ha de passar unes quantes sessions amb un terapeuta, i la malaltia pot ser curada amb poca o cap intervenció mèdica. L'estrès pot ser extremadament perillós. La salut física - que també és un estat emocional equilibrat.

Com evitar l'estrès?

Una dieta inadequada i la falta de son adequat, en primer lloc poden contribuir al desenvolupament de les neurosis que es desenvolupen a la depressió al recurs prematura a l'especialista. Per tant, la forma correcta de la vida és capaç de mantenir la salut mental i física normal.

L'estrès també pot ocórrer a causa de situacions no estàndard. Recordeu que qualsevol problema sempre té una solució. No es pot tancar en si mateixos i tractar de fer front a les seves emocions pel seu compte. Suport de la família i amics és molt important. Aquells que són capaços de restablir ràpidament la seva estat mental, se les arregla per mantenir també la salut física.

La influència dels pares sobre la salut dels nens

Dels pares afecta directament a la forma en què un nen es comportarà en el futur. Aquells que volen aixecar una persona decent amb una bona salut, cal ensenyar als nens a la càrrega i una higiene adequada a partir dels primers dies. La salut i el desenvolupament físic dels nens establerts a l'úter. Per tant, la forma correcta de la vida d'una dona ha de donar lloc a partir dels primers dies d'embaràs. A més, l'alimentació del nen l'exemple correcte, es pot conrear no només la personalitat harmoniosa, sinó també un molt persona sana.