L'enduriment dels nens en edat pre-escolar de sol

L'enduriment dels nens en edat pre-escolar de sol fa que sigui possible augmentar la defensa immune i molt menys propensos a agafar un refredat. Es basa en la formació d'organisme del nen als canvis de temperatura.

L'efecte positiu de l'enduriment dels nens

en l'àmbit dels experts en salut assessorar començar a fer apagar el sol des de molt jove. Atès que els mecanismes de termoregulació treball dels nens no està encara en tota la seva força, de manera que és possible fer front sense problemes amb la hipotèrmia i la hipertèrmia, aquests procediments serà una gran formació de nens no fort del cos. Enfortiment de la salut dels nens els permet adaptar-se a viure entre els seus companys a l'escola bressol, que és en aquest període, l'agència principal per ajudar els pares joves en l'educació dels seus fills.

L'enduriment del sol dóna als nens l'oportunitat d'enfortir la seva sistema immunològic, a causa de que seran molt menys propensos a emmalaltir. L'inici més d'hora per dur a terme aquests procediments, la resistència més ràpid format per baixes temperatures. A més, un nen així és molt més ràpid apareixerà reflexos condicionats útils que són necessàries per a la mobilització dels recursos d'emergència en el seu cos.

principis de revingut

Abans de començar a temperar el sol els nens d'edat preescolar, cal entendre les regles, sense complir amb el procediment dels quals no portarà cap benefici, i pot fer mal.

Qualsevol enfortiment del cos amb bastant eficàcia sense la regularitat de la seva conducta. Solament els procediments sistemàtics no estan vinculats a l'època de l'any, pot donar el resultat positiu desitjat.

Hem de recordar que els nens han de començar a temperar només en la seva totalment sa. S'ha d'entendre que per a un cos sa aquests procediments, per primera vegada és l'estrès, per tant, en el context de la situació del nen malalt pot deteriorar significativament.

La intensitat, durada i freqüència del procediment de temperat cal augmentar gradualment, constantment observant com el nadó va ser capaç de moure la càrrega anterior.

A més, el programa enfortirà els nens petits del cos ha de ser construït de forma individual per a cada nen, depenent de les capacitats mentals i físiques de cada un d'ells.

A més, és important utilitzar una seqüència de diferents factors - sempre començar amb una llum (solar i bany d'aire), passant gradualment a potent (abocant aigua freda, netejant).

La solució òptima seria escriure un conjunt de mesures per enfortir el cos al diari règim del dia el nadó també combinar-los amb altres ocupacions, per exemple, durant un exercici físic o un passeig.

Enduriment del sol i de l'aire als nens pre-escolars s'ha de fer sempre de bon humor nens, ja que això depèn de la seva relació amb els procediments que afecten directament a la regularitat d'aquest últim.

Els mètodes més populars d'enduriment

Podeu seleccionar una manera especial i que no sigui especial. Els mètodes no especials - és crear les condicions necessàries perquè els nens de preescolar enduriment per envelliment: l'aire fresc, la temperatura, la roba de clima.

Per complir amb tots els requisits necessaris per al nivell de qualitat de l'aire en una habitació, que va sortir a l'aire cinc vegades al dia són creu. Tal ventilació polsant li permet desenvolupar en els nens la resistència al fred.

En aquest cas, els mètodes especials de temperat directament esdeveniments que depenen de l'època de l'any i les característiques específiques de pre-escolar en particular.

De manera òptima si el no especials i una varietat de formes especials per millorar els nens del cos estaran disponibles per jugar a casa.

Regles de procediments

Vostè necessita començar a enfortir el cos del nen amb banys d'aire regulars. Això no és cap regla especial, mentre que els utilitza, i l'enduriment del sol té lloc. Camini amb el seu nen tan sovint com sigui possible en l'aire fresc i net. Això es fa millor a la mateixa hora cada dia.

per caminar

Caminar - una gran manera d'enfortir el cos, així com la prevenció del raquitisme. Encara que no camina, si és massa calenta al carrer - això evitarà un cop de calor, a més, l'aparició de la deshidratació del nen. Millor fer-ho en el matí fins a les onze en punt, i després de quatre dies. En aquest moment, hi ha un enduriment eficaç del sol com la superfície de la terra i l'aire no és molt calent, però la calor es transfereix molt més fàcil.

Si el nen encara és molt petit, llavors ell ha de caminar immediatament després de l'hospital. Si el temps ho permet, caminar una estona amb ell durant més temps i amb major freqüència. Això sí, no mimar el nen. Cal vestir una mica més calent que vostè està utilitzant. El moment ideal per a passejades amb molles - abans del dinar.

L'enduriment del sol i l'aire,

Aquesta és la forma més assequible i fàcil per als nens. Útil en el cos proporcionen els següents efectes seves característiques: per cent d'humitat, la temperatura, i el moviment de les partícules.

L'enduriment del sol al jardí d'infants comença amb banys d'aire, per exemple, el canvi de roba en el matí al carrer o fent exercicis al matí sota els seus rajos, a continuació, connecteu el somni amb el full de la finestra oberta - només per començar el dia, i després la nit (a l'estiu). El millor és mantenir la temperatura a l'habitació a la zona 20 ° C.

Abans que el nens en edat escolar d'aire temperat es porta a terme amb més intensitat en caminar a l'aire lliure sota qualsevol condició climàtica nivell de 4 hores. Cal utilitzar per caminar era força calor i la llum, no dubti moviments del nen.

caminar descalç

I prohibeixen no de vacances, sinó que, per contra, permeten als nens a caminar descalç a la platja. Millora la salut, perquè hi ha un massatge natural del peu. Només cal seguir les regles de seguretat. Amb cura, comproveu que els elements que poden danyar la pell no han existit.

la llum del sol enduriment

El sol estimula el creixement del nadó, enforteix el sistema nerviós, augmenta la resistència de l'organisme a diverses infeccions, accelera el metabolisme.

L'enduriment del sol - és manera força intensa per enfortir el cos. Massa llarga estada al sol pot aparèixer reaccions adverses diferents, que van des de malestar general i debilitat i acabant amb una insolació.

L'enduriment del sol pot començar a l'ombra dels arbres, i després passar gradualment als banys solars locals parts individuals del cos (cames, braços), amb el temps l'augment de la durada de l'adopció de tals banys. Això s'ha de fer en el matí ia la nit, observant la forma en què el nadó se sent. Prendre el sol inici amb 4 minuts, de manera que a poc a poc el temps en el sol de mitja hora. L'enfortiment dels nens completen el cos en el futur mitjançant l'abocament d'aigua. Beure i un barret - una llum del sol enduriment requisit previ.

aigua revingut

Aigua - és la forma més poderosa per enfortir el cos. Per als nens el rentat de mans regular administrada necessàriament en un règim de dia - al matí, abans i després de menjar aliments, després d'una caminada i un lavabo. A més del valor higiènic, un rentat de les mans a fons amb aigua freda també realitza la funció de revingut. Després d'un temps enfortir el règim d'aigua del cos pot estendre: rentar-se les mans alternativament fins als colzes, cara i coll amb aigua freda i calenta.

neteja de les dents amb aigua freda - aquesta és una de les grans opcions per l'enduriment de l'orofaringe. Un excel·lent efecte també ha gàrgares postprandial aigua. Després d'una sèrie de tals rentades incidència de malalties inflamatòries de la gola, nas i gola reduïts.

Enduriment dels nens amb aigua ha de començar amb un massatge corporal a fons amb una Terry Mitten humida. Per començar a netejar únicament els braços, el coll i les cames, augmentant gradualment l'àrea d'escombrat, temps de tractament i temperatura de l'aigua. Després de netejar la pell ha de ser fregat intensament neta i seca amb una tovallola. Només després d'aquesta preparació pot passar a la dousing.

Comenceu amb aigua, la qual 39s temperatura després de 3-4 dies durant un parell de graus més baixos. A l'estiu, es pot abocar al carrer, i quan més fred - al bany.

Amb l'enfortiment del cos tals nens en edat preescolar és important també gradual. Cal acostumar-se a ella, començar a abocar cap avall, augmentant gradualment més gran. El Consell total de dutxa té nens de 9 mesos. A part d'ell, l'aigua procediments de temperat inclou una dutxa i un any i mig, així com la natació amb 3 anys en cossos naturals d'aigua.

recomanacions

No permeti que els nens a nedar fam o menys d'una hora i mitja després d'un àpat. Els nens menors d'un any de banys d'aire poden prendre al voltant de mitja hora després de dinar. Però els nens més es poden fer en mitja hora.

El procediment es realitza amb regularitat, moltes ruptures no ho fan. La seva durada i la intensitat d'establir gradual.

De forma desitjable procediment es combinen amb els jocs. Cantar cançons, aprendre poemes, joguines utilitzant, especialment la pilota. En aquest cas, qualsevol nen gaudirà el procés d'enduriment en si, a més, es beneficiarà d'aquest tipus d'activitats de desenvolupament.

Procediments combinats amb un acurat massatge de peus. Permeti que el nen vegi com els peus descalços a la sorra o la gespa. Tot i que les cames d'hipotèrmia no permeten, perquè els nens termoregulació encara imperfecta.

Aneu amb compte amb els nens petits. Per als nens més els encanta repetir, per tal d'utilitzar-, es converteixen en un bon exemple per a ell.

És cert enfortiment del cos d'important per als nens a l'estiu de la seva salut en el futur estació freda. Vostè ha d'entendre que, independentment de la seva edat, un nen, un estiu amb experiència, fàcilment adaptable a una varietat d'infeccions virals d'hivern. procediments regulars fan que sigui dur, fort, i el seu desenvolupament - més harmoniosa.

Les contraindicacions per a l'enduriment del sol

Hi ha contraindicacions per enfortir els nens del cos - aquesta febre, infecció aguda, traumatismes, cremades, malalties del sistema cardiovascular, alta irritabilitat nerviosa, falta de pes. Realitzar temperar el sol, l'aire i l'aigua ha d'estar basada en l'edat del nadó, així com les seves característiques individuals. De gran importància és l'estat de salut, el desenvolupament físic general, el tipus de sistema nerviós. L'elecció d'un mètode de recuperació, vostè ha de buscar el consell d'un especialista.