Grossos. problema de sobrepès. El que causa l'obesitat i com lluitar contra ella

En la societat moderna, hi ha patrons de bellesa que fan demandes no només a les dones. Potser els homes tenen en certa manera més difícils, perquè de cop i volta s'aboquen aquests requisits quan la situació va començar de manera que un parell de dies per a corregir no és suficient. D'acord amb les nenes, que els grossos s'enfronten sovint amb problemes, i no és només sobre la plenitud de la llum, és a dir, l'obesitat no saludable.

Per què acumular l'excés de pes, com és que un home no presta atenció a acumular quilos? De fet, la plenitud és l'acord final d'una llarga cadena de canvis, per la qual cosa ha d'entendre tots els matisos del problema.

Greu problema masculí: l'obesitat

Segons les estadístiques, l'excés de pes té aproximadament un any i mig mil milions de persones al món, dels quals aproximadament el 35% són obesos. El tipus de greix mitjana té al voltant de 10-20 quilos de més, encara que sempre és possibles opcions. Cal assenyalar que molts problemes de pes s'exacerben en l'era pre-jubilació, acompanyat de tota mena de malalties, trastorns hormonals i endocrins.

En l'obesitat dels homes dir més dura és la menys els requisits presentats per la societat per la bellesa masculina. De fet, els homes no necessiten maquillatge, que no són tan sovint en comparació amb el model, i fins i tot una barba de tres dies van migrar de criteris descuit en la categoria de carisma. No obstant això, els temps estan canviant, i la igualtat entre els sexes mitjans que inclouen la difusió dels requisits estètics. Dona preparat bé vol veure al costat d'un home igualment ben cuidat.

Dos tipus d'obesitat

Hi ha dos tipus principals de l'obesitat, i el més pesat es refereix simplement a la crida obesitat patró masculí.

Si el greix corporal dipositada sota la pell de manera uniforme, a continuació, quilogram addicional completament invisible. El greix subcutani s'acumula fàcilment prou, per baixar de pes en aquest cas és relativament simple.

L'obesitat diu la "panxa de cervesa" clàssic patró masculí. protuberàncies adipositat visceral cap a fora expressades a l'estómac, el greix s'emmagatzema en els òrgans interns. En aquest cas, la grossa es veu ximple: gran ventre de to amb les cames relativament primes. Sovint tots dos tipus es combinen l'obesitat i la figura es dissol completament.

Els nutricionistes també en compte els diferents tipus de localització de teixit adipós en el cos. Per exemple, l'obesitat abdominal requereix una gran quantitat de greix està al mig del cos: abdomen, malucs, esquena. Aquesta "línia de vida" sembla antiestètic i espatllar seriosament l'estat d'ànim. Gynoid l'obesitat, on el teixit gras desenvolupen principalment a la part inferior del cos (malucs, natges, abdomen), més que és inherent a les dones.

Per què és tan difícil desfer-se de la "panxa de cervesa"?

La tendència a tenir sobrepès pot manifestar des de la infància. Al voltant del 10% dels nens són els pares sobrealimentats que admiren braços i les cames grassonetes, schochkami rodanxó seu fill. Podem afirmar amb confiança que el nen no saludable completa tindrà seriosos problemes en l'edat adulta. No obstant això, l'obesitat visceral apareix no només a causa de possibles trastorns de l'alimentació en la infància.

Suposem que un home té un pes de 10 kg - això no és molt, només fa que sobresurt del ventre. Però el greix exerceix pressió sobre els òrgans interns, omple la cavitat intraperitoneal. A causa d'això, els òrgans interns es mouen, comprimit, pertorbat el seu treball normal. I si l'exercici i la teràpia de la dieta no ajuda, el més probable, hi ha problemes amb el sistema endocrí i hormonal. Però sempre que un home no es durà a si mateix a la mà i no veure un metge, és poc probable que sortir de la "panxa de cervesa".

dificultat psicològica homes amb sobrepès

Malgrat el fet que la societat és fàcil en la plenitud de l'home, nois realment greix senten una gran pressió sobre la psique. mirades condescendents o burletes, burla franca pròpia malaptesa - tot això crea un cercle viciós. I fins i tot una baixa autoestima no té res a veure amb això, moltes persones molt primes no mostrar confiança.

Els homes obesos és difícil decidir a parlar amb una dona, l'expectativa constant de burles manté en suspens. I si tenim en compte que els problemes psicològics en aquests casos provoquen menjar en excés, resulta que la situació clàssica sense sortida. La tranquil·litat i l'alegria de l'absorció d'un deliciós menjar de curta durada i no pot substituir l'altra cara de la vida, mentre que portar un nou pes, el que, al seu torn, augmenten els problemes psicològics.

Les causes socials de l'obesitat masculina

La raó per a l'augment de pes crític i els homes es troba en el desordre social. Satisfactòria i barata menjar ric en hidrats de carboni i greixos, és per a molts el principal aliment. Quan un rígid falta de proteïna i fibra, com integritat dóna a una persona una aparença poc saludable. Si en l'antiguitat, l'home gros era considerat un ric i bonic, però ara la gent rica es senti bé forma part dels fons per invertir en la creació d'un cos bell i saludable. En les persones obeses moment - que són representants dels estrats socials amb ingressos insuficients.

Alguna influència també té una moral patriarcal en el seu pitjor manifestació. Les dones obeses són susceptibles de ser cridada greix, però la grossa aconsegueix un epítet com "sòlida". Els homes són perdonats tradicionalment imperfeccions externes, suposadament no tenen temps per participar en aquest sentit, com la dona han de delectar la vista. I llavors comença un intent desesperat per baixar de pes.

quilograms insidiosos

La peculiaritat d' teixit adipós és que és prou simple per escriure, però per desfer-se de les existències, cal anar a tot tipus de trucs. El cos resisteix, no està disposat a desprendre d'una reserva de nutrients emmagatzemats temps de contingència fam. Les principals causes de l'obesitat, nutricionistes anomenats - és la combinació incorrecta de proteïnes, greixos i carbohidrats, dieta incorrecta, un gran nombre d'aliments nocius. No obstant això, la raó principal segueix sent l'error de càlcul d'energia més simple: per tal de no augmentar de pes, una persona ha de consumir moltes calories, ja que pren en teràpia intensiva, i les accions actives durant el dia. Si les calories vénen amb excés, l'excés s'envia al dipòsit de greix. La insídia d'excés de pes rau en el fet que ell va reclutar gradual i gairebé imperceptiblement, pel que perdre pes ràpidament i sense risc per a la salut és impossible.

Les conseqüències de l'obesitat

exhaustivitat característica és que pot ser tant un símptoma com una causa o conseqüència. Com es va esmentar anteriorment, el cos pot ser causada per trastorns endocrins i hormonals. Si s'obté el pes addicional com a resultat de menjar en excés i la manca d'activitat física, com a resultat, es pot guanyar no només els problemes amb les hormones i el sistema endocrí, sinó també amb la pressió arterial, circulatori i el sistema respiratori.

La gran majoria de la gent sap les conseqüències de l'excés de pes - tot vista odyshlivyh gros suat tot just ficar-se en el transport públic, amb parades superar etapa. És difícil imaginar a mi mateix en el seu lloc, de manera que tothom pensa, "per a mi això no passarà mai, seré capaç de detenir-se a temps." Però primer arribar a ser massa estreta en els pantalons texans de la cintura, llavors no hi ha dificultat per respirar, com una festa només vol estirar-se al sofà. La vida sexual massa atenuada.

temes relacionats

físic corpulent al principi no pot molestar, la saviesa popular diu que un bon home ha de ser molt. Un problema ben conegut de l'excés de pes - està fallant la salut, però hi ha altres problemes relacionats, i de vegades es manifesten de maneres inesperades.

Moltes empreses estan convidats a treballar amb el personal de bon aspecte, els clients agradables. Fins i tot si els individus grossos són excel·lents professionals en el seu camp, en les funcions executives dels ocupadors potencials no veure'ls. No és just, generalment, el carisma del cos no depèn, com el nivell d'habilitats de comunicació, sinó que és la plantilla "home exemplar".

El risc de tipus grossos?

Diuen que la salut - això és important. Amb aquesta afirmació difícil estar en desacord, ja que és la salut física i mental és la capacitat de funcionar plenament en gairebé tots els sectors de la vida. Segons les estadístiques, les persones obeses es posen malalts més sovint i moren abans, i el risc d'accident cerebrovascular augmenta diverses vegades.

En les persones obeses, la reducció de la capacitat de treball, la sociabilitat. Les ocasions feliços per organitzar la seva vida personal s'està tornant cada vegada menys, augmenta el risc de depressió i aïllament.

Com desfer-se dels quilos?

En general, es creu que per desfer-se dels quilos de més és tan fàcil com llevar-se la jaqueta. No obstant això, els metges diuen que l'obesitat en els homes han de ser tractats de manera integral, com una malaltia. La dieta sola no pot aconseguir resultats sostenibles, el procés de pèrdua de pes és millorar la salut i no per causar-li dany.

Forçada exercici amb un gran nombre de quilograms addicionals - és gairebé una ruta directa al trauma: massa tensió en les articulacions, el sistema cardiovascular. Així que no es tracti de córrer una marató immediatament, però és millor començar amb llargues passejades. Ha de tenir un examen físic i tenint en compte les recomanacions mèdiques de construir un programa de pèrdua de pes a llarg termini.

grau sever de l'obesitat suggereix que per mantenir la viabilitat d'un cos tan gran i poc saludable requereix una quantitat bastant gran de calories. Per tant, fins i tot una lleugera disminució en la dieta diària de calories condueix a la pèrdua de pes. Petits dèficit de calories resulta en una pèrdua de pes sense dolor: quilos de més lenta acumulant en els últims anys, de manera que llençar-los en una dieta màgica no pot ser de deu dies.

Sense presses i l'abús greu de la necessitat de canviar la forma de vida, no seguir una plomada registre. tirat lentament de pes en la majoria dels casos no torna, molt menys risc de ruptura i de nou menjar en excés. Si integritat és una conseqüència de les malalties endocrines, es va a poc a poc, si llença el problema subjacent - reprèn el metabolisme adequat, i el propi cos tendeix a l'harmonia.