Dieta Malysheva. Les respostes al respecte - realitat o ficció ??

Elena Malysheva - no fa metge i de televisió molt popular conegut tant de temps, va compartir amb els assistents la seva pròpia recepta, ajuda a perdre pes i mantenir una bona forma en els propers anys. Ara i en l'Internet ia la premsa acalorat debat - l'eficàcia de la dieta Malysheva. Crítiques sobre aquest mètode de pèrdua de pes té en nombrosos fòrums i articles de premsa. Llavors, quin és l'essència d'aquest mètode?

Assessorament i consells E. Malysheva es basa en la seva pròpia experiència com per combatre l'excés de pes en el moment i ho havia de fer. D'acord amb el presentador, que encara s'adhereix a la provada la seva circuit d'alimentació, a través del qual sempre està en gran forma. Dieta per malyshevoy bastant assequible i no és difícil. En ella hi ha algunes pautes bàsiques que es pot aconseguir un efecte impressionant en un temps relativament curt.

La prohibició de la fam - la primera regla que declara la dieta Malysheva. La retroalimentació dels que han tractat de portar a la vida el lema, confirmen l'eficàcia d'aquesta tècnica. Malyshev promet que seguint aquesta regla, es pot aconseguir una pèrdua diària de massa greix en 500 dejuni fa que el nostre cos per fer les reserves de greix en cas que tornaria a restringir els aliments. Per tant, si una persona està veritablement compromès amb la pèrdua de pes, vostè ha de regular "alimentar" el cos pel que va deixar d'acumular greix en reserva. productes dels valors diaris de manera desitjable dividir en tres recepció principal i dos entre les mateixes addicional. Conclusió - per baixar de pes, ha sistemàticament alguna cosa per mastegar.

La segona regla - no cal menjar de tot. Trieu només d'alta qualitat i productes saludables. Abans de comprar alguna cosa, examini l'embalatge amb cura. Intenta comprar productes que estan fets principalment d'ingredients naturals, a causa que els tints encara no han afegit la salut de qualsevol persona. Tot això - el segon pas per a la pèrdua de pes dieta que promet Malysheva. Les respostes a aquesta crida, per descomptat, només poden ser positius, ja que, de ben segur, ningú vol ficar-se a si mateix ia la seva família amb conservants i altres "química".

El tercer element de la seva dieta Malysheva va fer un abandó total de petroli, tant de mantega i verdures. Qualsevol amanides presentador aconsella omplir el suc de llimona. Carn amb capes de greix també va caure en desgràcia - Malyshev va dir que bé podria prescindir-ne. Prohibit alguns productes que no utilitzen els dos primers mesos d'una dieta d'aquest tipus. S'imposen restriccions sobre l'arròs, pastanagues, patates, en qualsevol forma, remolatxa, farina, dolços i alcohol. Si després d'algun temps la persona tornarà a la utilització d'aquests productes, cal observar, que no es prenen amb aliments grassos. Elena Malysheva declara amb confiança que si la seva potència és construir en aquest principi, llavors, qualsevol persona està garantida per baixar de pes.

Baixar de pes amb Elena Malysheva qualsevol persona pot ser que vulguin millorar la seva salut i aparença. Famosa presentadora de televisió ofereix una mostra del menú especial fa que sigui fàcil de perdre pes. És molt senzill i no requereix de molt esforç.

Per tal de fer valer el seu pes en ordre, en el matí de civada abocar aigua bullint. Quan els grans adequadament al vapor, pot ser fregat en ella per afegir una poma o un grapat de panses. Bé, per començar el matí amb iogurt o iogurt sense greix. Aquest esmorzar ha de ser aproximadament les 8 del matí. Sopi desitjables 12 hores, fins i tot en la dieta d'aliments rics en proteïnes. Es pot cuinar la carn amb herbes o plat de peix. En el sopar Malyshev recomana menjar una amanida lleugera de verdures, regat amb un iogurt baix en greix. O reemplaçar una amanida d'ou de gallina. Entre els menjars, es recomana organitzar un berenar lleugera - una poma o dues un parell de taronges, es carregarà una part del cos de vitamines. dieta diària no ha d'excedir de 1.200 kcal. Que aquests senzills consells i dieta és Malysheva. Opinions dels instructors de fitness sobre aquest mètode de pèrdua de pes és també un gran suport. Si afegim a aquesta dieta entrenament amb peses, es pot aconseguir excel·lents resultats.