Com relaxar la dreta? consells diversos treballadors

Què sabem com relaxar-se? Semblaria - què cal aprendre? Llavors per què dilluns a la immensa majoria de la gent - el "dia dur"? Però després de les vacances , no estem plens d'energia per als nous reptes a la feina? Anem a trobar la manera de tenir un descans, per recuperar la força física i l'equilibri emocional.

La nit al club, o amb comandament a distància davant del televisor - pitjors vacances. Per descomptat, nosaltres, els residents de les grans ciutats, la realització d'una gran quantitat de temps en el monitor de l'ordinador a l'oficina, s'ha de donar preferència descans a la natura, l'aire fresc. Pot ser tan habitual passeig a la nit al parc o en un parc després de la feina, i la caminada o picnic al cap de setmana.

Com relaxar-se en la natura?

1. El vestit per al clima. I, per cert, mira el que prometen els pronosticadors del temps en el dia de la seva elecció. En resum, planificar les seves vacances amb antelació!

2. Té cura de protecció contra els insectes i el sol. mossegades que piquen i cremades de sol - el pitjor que es pot portar amb ells des del bosc. Tome un kit de primers auxilis!

3. Penseu en el menú. Que sigui saborosa i nutritiva. Però no menjar en excés! Altrament, les seves activitats a l'aire lliure es converteix en un somni regular amb l'estómac farcit.

4. Recollir bona companyia, consideri l'oci.

5. Té cura de tu mateix - no deixar o enterrar-lo a la fullaraca, tenir cura de la natura! Fa que aquest lloc sigui la seva recreació favorit i permanent.

Com relaxar-se en la natura, que no era avorrit? Oferim diverses opcions de formació:

En primer lloc - la caça i la pesca. Adequat per a la companyia de la majoria dels homes.

En segon lloc - nedar, jugar voleibol, bàdminton, futbol, etc.

La tercera - la recollida de bolets, baies, herbes, materials per a manualitats o herbari amb nens.

En quart lloc - el cant i el ball al voltant de la foguera, jocs i competicions. Bé, si vostè i els seus fills - un joc de fet i amagar, la captura, s'aboca entre si amb l'aigua d'ampolles o pistoles d'aigua, executa un estel ... En resum, les opcions - pes! No se sent a terra, obtenir noves experiències!

sigui Holidays

Les vacances llargament esperada en molts somnis sembla que el mar. Estès a la sorra en els raigs del sol i escoltant el suau so de les ones, tan fàcil d'oblidar de la feina i els problemes quotidians. Com descansar al mar, per no deixar cap sorpresa desagradable?

1. no volen a climes més càlids durant el primer dia de descans: qualsevol viatge - estrès per tot l'organisme. Canvi Climàtic, la zona horària, i només el ritme de vida i el consum d'aliments condueix a un debilitament del sistema immunològic. A la tornada de les vacances i preferiblement almenys uns dies abans de sortir per al treball.

2. Resoldre tots els problemes abans de la sortida. Decidir amb qui es quedaran els fills, va acabar un informe sobre el treball, pregunti a una amiga a menjar al gat i pagar el préstec. en cas contrari no serà capaç de descansar - en el meu cap farà girar un munt de pensaments sobre aquests temes.

3. Recollir els diners i la resta "de les seves possibilitats." Descansar en el crèdit - un mal de cap addicional.

4. Coma bé i anar amb compte amb plats exòtics - intoxicacions i reaccions al·lèrgiques poden arruïnar les seves vacances completes!

5. Intenta observar la manera del dia - llavors és tan difícil per restaurar! No cal anar al llit després de la mitjanit i dormir fins al migdia, com si es volgués.

6. fotografia - que les imatges es guarden millor per a vostè bons records del temps passat a la costa!

Bona sort als altres!