Com no posar-se nerviós per qualsevol raó

En aquesta era de progrés i velocitat, moltes persones no tenen les qualitats necessàries com la paciència i l'autocontrol. Qualsevol cosa els treu de si mateixos. Al seu torn en altres llocs, els embussos de trànsit, o la més mínima injustícia contra ells els dóna una tempesta d'emocions negatives, la ira, i fins i tot la ira furiosa. Com no estar nerviós en aquestes circumstàncies? Com aprendre a controlar els seus sentiments i emocions? Ja sigui per donar curs a la ira? Aquests temes es discutiran en el nostre article.

És possible que tots els detalls, per exemple, molt de temps per obrir la següent pàgina del lloc fins al punt que treu de si mateix que vostè està irritable, plorar, o d'alguna altra manera de mostrar el seu descontentament? Si aquesta situació el preocupa, val la pena pensar en com cal no posar-se nerviós cada vegada que hagi d'esperar o alguna cosa no funciona.

Com se sap, irritació constant i la impaciència és perillós per a la salut. Després de tot, la malaltia comença amb els nervis. Incapacitat per controlar-se a si mateixos no només està en violació del sistema nerviós dels éssers humans, sinó també problemes com l'obesitat i l'insomni. Sovint condueix a situacions de conflicte en la família i en el treball. Pot ser una font de molts problemes humans, com l'alcoholisme, la violència no controlada o d'un altre tipus, les accions no controlades imprudents. Per evitar les conseqüències desagradables del seu comportament irritable, ha de saber exactament com no es posi nerviós cada vegada que aparegui alguna raó.

Com aprendre a no estar nerviós?

Per començar, esbrinar què o qui és particularment li molesta més. Potser és un home - un cònjuge, fill, cap, amic, etc. O alguna circumstància - arribar tard, a l'espera, o alguna altra cosa. Després d'identificar les desestabilitzadors, la propera vegada que conversar amb aquesta persona, o es troba en les mateixes circumstàncies - controlar conscientment les seves emocions, no deixeu que la ira o irritació en la qual dominen. Més tard, un s'acostuma a controlar el seu pensament i comportament, llavors serà més fàcil controlar a si mateix.

No es preocupi massa a causa del que no pot canviar. A la vida, no tot surt com volem. Algunes coses s'han de prendre com el que són. Tractar de canviar això és susceptible a la seva autoritat. Per exemple, el molest retard - aprendre a ser a temps, exasperada transport esperant - Intenta prendre un passeig, si és possible, o arribar a un lloc d'alguna altra manera. O esbrinar l'horari exacte del transport es fa servir cada dia, i arribar a una estació de parada o tren està en aquest moment no estar nerviós per la llarga espera. Bé, en tot cas, en la situació no es pot canviar? Mirar la vida amb una participació robusta d'optimisme i realisme - la clau per a una bona salut i felicitat.

Especialment la necessitat de controlar les seves emocions durant la gestació del nadó. Els científics han descobert que si una dona embarassada està nerviós, que mal podria afectar no només el seu propi estat, sinó també en la salut del seu nadó. Si una dona durant l'embaràs està constantment irritat i enfadat, el seu cos passa per canvis que porten dany al fetus.

El nen pot veure afectat el desenvolupament del sistema cardiovascular, donant lloc zabolevaniyam.Sboi greu associat amb un excés de l'hormona de l'estrès, no només pot afectar el desenvolupament del nadó, sinó també per provocar seu naixement prematur. Benvolguts mares han de ser conscients de la salut. És aconsellable per desfer-irritants i portar una vida serena i feliç. La mesura del possible, protegir-se de preocupacions i l'estrès, pensar en com no estar nerviós, i gaudir de cada nou dia, i per trobar-se amb ell amb un somriure.