Com eliminar la cel·lulitis en el seu estómac com a casa?

L'aspecte de "pell de taronja" al cos porta les dones en un veritable pànic, sobretot si hi havia una cel·lulitis en un estómac. Puc desfer-me d'ell, recuperar la seva panxa bella i elegant aparença? Anem a tractar junts per trobar la manera d' eliminar la cel·lulitis a l'estómac com a casa.

solucionar problemes balls

opció elegant i agradable per combatre la pell de taronja és la dansa del ventre. El problema de les dones - per dominar la metodologia de l'exòtica dansa oriental. Si la ciutat on viu, hi ha un estudi en aquesta àrea, pot aprendre l'art de la dansa tutorials en vídeo.

Destacat en el seu horari diari uns minuts addicionals per impulsar l'aspecte estètic de la pell de l'abdomen, es converteixen en els elements d'orgull. ballar no només eliminar la cel·lulitis a l'estómac, però també per fer els seus moviments suaus i elegants.

dieta anti-cel·lulitis

A més de ballar, el bell sexe pot tractar dietes especials, que són capaços d'eliminar per complet la cel·lulitis en el seu estómac. El màxim resultat dóna l'anomenada dieta de la fruita. La seva base és els batuts de fruites. Ells han de ser consumits després de cada àpat. Cal no oblidar que anar amb compte, perquè l'abús de fruita pot al·lèrgies, problemes de salut greus. No és desitjable triar dieta estricta esgotador, donar preferència a una dieta equilibrada. En aquest cas, vostè no només eliminar la cel·lulitis a l'estómac, sinó també per reduir el pes, afegir el seu cos d'energia, fer que la pell fresca i saludable. Nutricionistes Es recorda que una part ha de cabre en el palmell d'una dona. Per millorar l'eficàcia de la dieta intent de beure tant com sigui possible l'aigua neta de costum.

exercici físic

Una dieta equilibrada no és suficient per resoldre el problema, requereixen diària d'exercicis per a la cel·lulitis en el seu estómac. Es poden dur a terme a casa, pre-escalfament de la càmfora pell. Es estimula el flux normal de la sang a través del cos, per enfortir el procés de cremar l'excés de greix.

gimnàstica per a la llar està disponible per a aquells que van decidir prendre possessió de la seva figura. Pot triar entre diverses opcions: entrenadors, ioga, dansa del ventre. El resultat depèn de l'esforç, el desig de fer front al problema desagradable. En el ciclisme d'estiu, saltar la corda, embolcall de gir, millorant el metabolisme dels teixits.

Els fons de la "pell de taronja"

Vostè no sap com desfer de la cel·lulitis a l'estómac? Fer atenció als fons especials que estan dissenyats específicament per a combatre la "pell de taronja". A més de cremes i ungüents anticel·lulítics, que ha de fer i exercici. Només en combinació pot aconseguir l'estimulació de la circulació sanguínia i el flux limfàtic, reduir la quantitat de greix, accelerar en el metabolisme nivell cel·lular. Els resultats òptims es poden aconseguir amb l'ús regular de cremes anti-cel·lulitis, una nutrició apropiada, l'activitat física regular. És important observar moderació en totes les coses, per no perjudicar la seva salut. La quantitat de farina, greix, dolç ha de ser reduïda, per obtenir la corda, cèrcol, proveir-se de temps lliure i paciència. Es durà a 2-3 mesos, i la qüestió de com eliminar la cel·lulitis a l'estómac, deixarà de ser rellevant per a vostè.

El menú del dia

Si vostè lluita amb antiestètics clotets en el cos, és important menjar almenys cinc vegades al dia. Portia ha de ser una quantitat petita. Incloure en la dieta de productes baixos en calories lactis, fesols, soja, verdures, fruites, fruits secs, peix i oli vegetal. La quantitat mínima que pot menjar dolços, pa, pastes i pastissos, sal a la manca de cel·lulitis en el seu estómac. Fotos abans i després de la dieta - una confirmació visual que es pot tractar amb el problema, per preparar-se per a la temporada de platja amb una mica d'esforç. Les begudes que es consumeixen no han d'estar en calories, cafeïna. refrescs, sucs, compotes reemplaçar l'aigua potable ordinària. Els nutricionistes recomanen un dia per menjar 5-8 tasses, depenent del seu pes.

Les causes del problema

La cel·lulitis i el sobrepès es produeixen a una alimentació caòtica. Deslletar al seu cos de galetes i pastissos entrepans innecessaris, tracti de menjar en un horari regular. A poc a poc va perdre tes de rellevància, i que s'acostumi a menjar completa i oportuna. A en les natges, les cuixes, l'abdomen no van aparèixer arrugues i protuberàncies no desitjats, incloure greixos saludables en la dieta. Es troben en els fruits secs, llavors, verdures, fruites. Qualsevol menjar, comenci amb fruites o verdures. Contenen grans quantitats de fibra, essencials per al cos.

Exemples de plats saludables

Oferim diverses opcions per aperitius, que es convertiran en els seus aliats en la lluita contra el sobrepès i la "pell de taronja".

1. mongetes verdes al vapor, s'aboca la salsa de vi.
2. Cogombre finament picat, vestida amb una barreja d'oliva oli vinagre i el vi.
3. Quan els olis per cuinar crispetes de blat de moro en lloc d'afegir el pebre negre.

Nutricionistes Es recorda que una de les maneres més fàcils de reduir el pes, eliminar els dipòsits desagradables en les cuixes, l'abdomen, és el rebuig dels menjars posteriors. És convenient no mirar un refrigerador després de 18 hores, i encara més de "no molestar" a la nit.

conclusió

Si no fa esport, no hi ha cremes anticel·lulítiques no l'ajudarà. Per exemple, si s'estableix una meta per eliminar el ventre "pell de taronja", pot intentar dos exercicis físics simples.

Primer haurà de anar a dormir cap per amunt, estirar a terra amb les mans. Elevar les cames cap amunt, tractant de fer els cercles peus, simulant el ciclisme. Feu l'exercici lentament, tractant de redreçar les cames tant com sigui possible. Després es va ficar al llit al seu costat, va posar la seva mà dreta sota el cap, que es troba a la cintura esquerra. Ups, sense doblegar el genoll, la cama, llavors s'omet. Durant l'aixecament de cames facin una respiració profunda. A continuació, es dóna la volta sobre el seu costat dret, repetir l'exercici, aixecar l'altre peu.

córrer al matí a l'aire lliure tensa la pell, ajuda a reduir el pes, desfer-se de la depressió. Si vostè té sobrepès, comenci amb una caminada lenta al matí. A continuació, pot augmentar gradualment la càrrega, en passar de caminar a córrer, pot augmentar gradualment la distància i ella mateixa. Compensació per la seva "agonia demà" posarà ferm natges i prim estómac després d'un parell de mesos d'entrenament diari. Per a la crema ràpida de calories, pròpia de modelatge del cos, aconseguir un ventre pla és necessari hula-hoop. L'ús de la closca durant 15-20 minuts al dia, no n'hi ha prou amb afegir un "cubs" d'aixecar l'abdomen, sinó també convertir-se en una gran manera de despertar al matí. Entre l'última manera de moda per eliminar protuberàncies a les cuixes i l'abdomen assignar aeròbics en l'aigua, fitball. Amb la seva ajuda, es pot treballar tots els músculs principals del cos, incloent profunda. A més de l'activitat física, aliments nutritius, serà ben utilitzat crema anti-cel·lulitis. Aplicar una crema o sèrum és almenys dues vegades al dia des de la part inferior cap amunt, fent així a suavitzar les àrees problemàtiques de massatge moviment. Si hi ha signes de la cel·lulitis, no es desesperi en el seu estómac. Revisar la manera del dia, menús, l'exercici, i el problema desapareixerà.