Com desenvolupar l'atenció i la memòria a qualsevol edat

El cap li va donar, entre d'altres algun petit treball, i se li oblida per complet al respecte? Fent reconciliació, falten algunes dades, resultant en els seus càlculs d'error es va arrossegar? I què dir en la seva defensa? M'oblidava ... estic a la vida ... i es dispersa en la vida quotidiana? Elèctrica, es va fondre en una estufa de gas, o pla desbloquejat tan dolent. No és més perillós el subministrament de gas o de ferro. Es pot culpar de tot a la vellesa o la fatiga, o simplement el fet que no hi ha temps per pensar en les petites coses, quan la coberta del cap a través d'una idea important. Sí, i com desenvolupar l'atenció, si s'hagués tornat tan?

No obstant això, aquest mètode és. I si estàs cansat de passar mitja hora cada matí a buscar les seves pròpies coses, llavors és hora d'aplicar-lo. Mira de prop a algun objecte. Llavors tanca els ulls i imaginar que, recordant acuradament tots els detalls, fins al punt, envoltat d'alguns altres elements que és. Si la situació ho permeti, per descriure aquestes memòries verbalment. Per exemple: un llibre en una coberta brillant, fulles gruixudes d'aproximadament 300. Es va tendir en el títol de la taula de polit, negre. Sobre la taula també hi havia un tovalló blanca brodada de color vermell amb dibuixos geomètrics i tovalló en un gerro ... ", etc. Una bona manera de com desenvolupar l'atenció, seria demanar a algú de la família en silenci perquè vostè canviï alguna cosa en el seu ambient de la sala. Intenta identificar aquests canvis.

Té un hàbit només per pretendre que escoltar l'interlocutor, mentre que en aquest moment pensant en una altra cosa? Penseu sobre per què passa això. La seva distracció podria ser tres raons per això: vostè sap per endavant el que dirà i avorrit i poc interessant; distreure vista de l'interlocutor, la seva veu, la forma de gestos o sorolls; i, finalment, li exciten sobre alguna cosa, i aquests pensaments inundar la totalitat tu. Com desenvolupar l'atenció, si - la font difusa? Intenta concentrar-se en el tema de conversa i distret, emocional retirar-se de tant la personalitat de l'orador i de la seva relació amb el tema de conversa. De tant en tant, fer preguntes aclaridores, centrant-se en un aspecte particular del tema.

mitjà eficaç de com desenvolupar la memòria i l'atenció, fins i tot en la vellesa, jubilació, es trobarà un diari de negocis, que registra tots els seus plans i reunions programades. No obstant això, no es deixi "enganxat" a aquests registres. Fet, mitja hora més tard tornar a llegir, tancament immediatament i tracti de recordar a escriure en la seqüència exacta. A la nit, assegureu-vos de tornar a verificar a mi mateix - han perdut? Abans de lliurar el treball realitzat, o enviar una carta, rellegir-- potser una mica més recorda?

De vegades oblit i la distracció poden ser el resultat d'estrès i nevysypaniya banals o fatiga. Com desenvolupar l'atenció en un cas així? Intenta dormir almenys set a vuit hores al dia. Quan el treball sedentari cada hora vos de posar-se dret i fan poc exercici físic - zaprokinte cap i lentament s'arrossega cap a l'esquerra o la dreta. Això saturar el cervell cansat amb l'oxigen i ho tornarà a funcionar. Hi ha persones que tenen la percepció visual més desenvolupada, i n'hi ha que han aguditzat l'escolta. Si pertany a la primera categoria, fitxa escoltar la informació en forma de resums, i si el segon, llegir el text en veu alta.

Els nens petits dispersos, pel fet que encara no poden separar l'important del que irrellevant, sinó perquè els resulta difícil concentrar-se en una cosa important i allunyar-se dels sorolls estranys o imatges. Com desenvolupar l'atenció del nen, que no hauria de tenir dificultats a l'escola? En primer lloc, per donar-li els rudiments de l'auto-disciplina per a un nen, escoltant la informació que pugui almenys 15 minuts per concentrar-se en ell. Això es pot fer d'una manera lúdica. En primer lloc cal explicar les molles, aquest tipus d'atenció. Llavors, si el nadó ja té un concepte de colors, donar a la tasca: Búscame un vermell. Que apunt als elements de color vermell. Assegureu-vos d'elogiar en cas d'èxit. Després de cinc anys d'edat va afrontar el partit amb dibuixos de "Troba les 10 diferències."