Clorhidrat de creatina: avantatges, dosificació, opinions

Tals suplements esportius com la creatina, disponible en 14 formes. Gran demanda entre els atletes usar el monohidrat de creatina i el clorhidrat de creatina. En la primera opció, tot està bé oïda, tal com es presenta a la venda des de fa força temps, però no tant com en el segon. El seu "edat" del mercat és de 6 anys.

Els avantatges de clorhidrat de creatina

El primer producte basat en aquesta substància - AMB-CRET promera Esports - mai deixa de donar lloc en el rànquing de les millors addicions al punt de vista dels consumidors. Així el producte immediatament es va fer popular entre els atletes coneguts. Una gran clorhidrat més rau en la seva alta biodisponibilitat, de manera que la substància es transporta ràpidament als músculs.

clorhidrat de creatina competent - és:

-Quick establir la massa muscular;

-vospolnenie adeinozintrifosfata més plenament;

intercanvi d'energia -usilenny;

-Ràpida la recuperació després de l'entrenament;

-Millora del cor;

inflamació -Reduir;

D'alta resistència;

-zamedlenie àcid làctic.

L'eficàcia de la droga

Clorhidrat de creatina, en comparació amb els altres, és molt més soluble en líquids i més ràpid de digerir. Això ajuda a reduir el risc de reaccions adverses en el tracte gastrointestinal. A més, l'augment de la concentració d'hormones anabòliques.

Clorhidrat d'alt valor creatina és diferent. Això és degut a la tecnologia millorada d'aquest producte de neteja. No obstant això, no hi ha una confirmació oficial que grams i mig de clorhidrat poden reemplaçar a cinc grams de monohidrat, el que estalvia finances.

clorhidrat de creatina: sobre les crítiques de drogues

Molts atletes diuen clorhidrat de creatina gust massa amarg. Aquest desavantatge pot contrarestar si es dilueix la droga a sucs dolços o adquirir additiu multicomponent i sense problemes.

El fàrmac és molt eficaç, de manera que donar-li i triar una barreja més desitjable no cal. No tots els atletes amb la confiança es refereixen a aquest suplement, ja que va aparèixer al mercat fa relativament poc temps la nutrició esportiva, i així provar el seu efecte sobre si mateixa no van tenir molts.

D'altra banda, cal assenyalar que el clorhidrat de creatina - és un suplement esportiu i no va ser capaç de construir músculs agradables sense font d'alimentació integrada, un entrenament intensiu i la recuperació completa després d'ella.

Com prendre clorhidrat de creatina

Entre els atletes novells urgents pregunta, si el clorhidrat de creatina eficaç, com un suplement a prendre per a la qual va donar un resultat positiu? Aquesta informació s'indicarà en l'envàs del medicament, però no sempre, els usuaris poden entendre les instruccions, ja que sovint no està traduït al rus.

En el dia de l'atleta ha de 2 g de hidroclorur de creatina. Es va permetre que la porció de separació en dues etapes. L'additiu es pot utilitzar abans i després de l'entrenament. És millor per a rentar la càpsula amb suc de raïm o l'aigua.

Si clorhidrat de creatina llançat com una pols, també pot ser diluït en una beguda. El fàrmac es pot combinar amb els aminoàcids de cadena ramificada, Geineres, batut de proteïnes, es combinen amb predptrenikami. No hi ha necessitat de seguir una dieta específica com la creatina no afecta la qualitat de les substàncies digeribles dels aliments naturals. Durada de kreatinadolzhna hidroclorados sostavlyaet 1,5 -2 mesos.

conclusió

Additiu en forma de creatina HCL, sens dubte val la pena intentar-ho. El principal avantatge del producte - és una reducció eficaç de les reaccions adverses. Especialment recomanat la ingesta de creatina clorhidrat els que van experimentar efectes secundaris després de la ingestió de creatina monohidrat.