Calories verdures al vapor - una figura ridícula

És estrany trobar algú que no sap sobre els beneficis de les verdures. Això no és només tots ells els agrada menjar. I absolutament res. Després de tot, són rics en vitamines essencials per a tothom, es componen gairebé íntegrament de fibra gruixuda, el que ajuda a netejar els intestins. Es creu que els vegetals crus tenen el major benefici. Això és cert en part. Però ben cuits que conserven totes les seves propietats. No obstant això, les verdures guisades calories faran les delícies dels que segueixen a la figura.

Verdures en qualsevol forma es combina perfectament amb la carn i els productes de peix. Ja que poden ser fàcilment reemplaçats, i el plat principal. Això és especialment cert per a la pèrdua de pes. Perquè per a ells, les verdures han de formar la base de la totalitat de la dieta diària. Moltes persones prefereixen per calcular les calories que contenen els aliments consumits. En aquest cas, no només ajuda a perdre pes, sinó també durant un llarg període de mantenir, perquè els vehicles guisats de calories molt petit.

Molts com guisat de verdures, que consisteix en un conjunt de diferents productes. Un excel·lent exemple és el següent plat. Vostè només pot anomenar "Una varietat de verdures." Cal preparar i qualssevol peces tallades o llesques d'albergínia i immediatament patates, tomàquets i pebre i dolç. Les verdures es poden prendre en qualsevol relació, hi ha importants preferències personals. També ha de afegir les pastanagues i cebes. Totes les verdures preparades es posen a disposició sota la coberta en una paella profunda o casserola. És millor que fer sense sal, de manera que és plat de calories serà encara més útil. Càlcul de porcions precises figura en calories poden ser mitjançant l'addició d'aquest índex per a cada ingredient per separat.

Una gran opció per a un sopar a la llum pot arribar a ser el carbassó al vapor amb verdures. El contingut de calories d'aquest plat dependrà de quin tipus de components que inclourà. Sami carbassó guisat en 100 grams tenen només 27 calories. I si s'afegeix la mateixa quantitat de col, que cal afegir altres 102 calories. Per tant, vostè ha de triar acuradament els ingredients per als plats, si hi ha una tasca perquè sigui una baixa en calories.

Cal assenyalar que les verdures guisades en calories són sovint més alts que els frescos. Això és a causa del fet que durant la preparació dels greixos addicionals s'utilitzen, el que fa que el plat inferior dieta. El mateix col a comptadors de càrrega per cada 100 grams només 29 calories, mentre que cuinen - gairebé 3,5 vegades més.

El bon gust han d'albergínia guisada amb verdures. Contingut calòric es pot variar mitjançant l'addició d'ingredients diferents. El millor és combinar "poc de blau" amb tomàquets, pebrots, carbassons, pastanagues, cebes i all. Cuinar senzilla. Només cal recordar que l'albergínia ha de posar el seu suc amarg, que posen en un colador i escampar-hi sal. ser esbandits amb aigua freda i pot ser extingit just després de 10 minuts. La resta de les verdures es preparen com de costum. En 100 grams de albergínia guisada conté 189 calories. És segur per incloure aquest plat en una dieta d'aprimament, els vehicles guisats calories, ja que permet.