Wushu Taolu - Gimnàstica xinesa

Wushu Taolu és una gimnàstica xinesa. Es tracta d'un esport molt interessant i bonic. El nom es crea a partir de dos caràcters. El primer és "y", que significa "combat militar" i el segon "shu", que es tradueix com "tècnica, art". Aquest és un patrimoni completament únic de la civilització xinesa. Al cor de les escoles modernes de Wushu hi ha un antic art marcial.

Descripció

Wushu Taolu (Tao): aquest és un esport de coordinació complex, que és anàleg a la lluita amb l'ombra. Té un efecte versàtil comú sobre el cos humà. Inclou no només exercicis gimnàstics i acrobàtics, sinó també tècniques de combat cos a cos i possessió d'armes tradicionals xineses.

Per a aquests exercicis esportius, no necessita equips especials. El lloc d'ocupació és un pavelló esportiu habitual. Qualsevol pot participar: un adult i un nen.

El desenvolupament de l'esportiu wushu promou la integració dels elements de l'art antic als esports de masses. En l'actualitat, es fan nombrosos esdeveniments i competicions sobre aquesta tècnica. Wushu Taolu es mostra regularment en esports.

Beneficis

Qualsevol esport ajuda a millorar el benestar, potenciar la immunitat i mantenir el cos en forma. Wushu no és una excepció. Avantatges d'aquest esport:

• Reforça la salut;
• Desenvolupa flexibilitat;
• Trens de resistència;
• Ajuda a guanyar destresa i força;
• En els moviments apareix gràcia;
• Millora la disciplina;
• Forma una personalitat psicològicament estable.

Característiques de la lluita lliure Tao

Els elements més bells i interessants de la lluita van ser seleccionats pels professionals, i després es van combinar en complexos esportius. Taolu: una lluita que és bastant difícil per a l'atleta percebre. Es requereix un treball constant per a tu mateix per desenvolupar la correcció, la claredat i la nitidesa dels moviments, la teatralitat del rendiment.

Actualment, hi ha moltes competicions per a Wushu Taolu. Els complexos, que els atletes demostren en ells, contenen punxons i puntades, armes penjants, convulsions i cops d'estat. Organitzat no només competicions per a la demostració de complexos en solitari, sinó també actuacions en equip, així com duels de posada en escena.

En aquest esport, la concentració d'atenció, així com la consistència entre els moviments i la respiració, és summament important. Wushu Taolu està format a partir d'una sèrie d'oposats, com ara:

• Atac i defensa;
• Acció i inacció;
• Rigidesa i suavitat;
• Ràpid i suavitat.

Cada moviment dels complexos s'ha de fer de forma conscient. És important que l'espectador senti la concentració de força i esperit en l'atleta.

Etapes d'estudi de thao

La fase inicial d'entrenament d'aquest equip de combat està en entrenament físic general. Al mateix temps, els elements bàsics de Wushu s'afegeixen gradualment, que inclouen vagues i puntals bàsics, elements acrobàtics (un rodet, una roda, un estand a les mans).

Més endavant, l'esportista posa les següents tasques:

• Estudiar la seqüència de moviments i les regles de Wushu Taol;
• Identificar les característiques de la tecnologia i elaborar-les en paquets;
• Per estudiar, com s'aplica cada recepció en un complex.

El moviment a Wushu s'ha de fer a diferents ritmes. Aquesta és una altra característica d'aquest art marcial. Hi ha tres versions d'alta velocitat d'aquesta tècnica:

• Lentament o amb una disminució gradual del ritme: els moviments són suaus i flueixen d'un a l'altre. Característica: s'està movent en un determinat moviment durant 5 - 15 segons.
• Velocitat mitjana: les accions s'han de fer amb claredat, mentre que es pot traçar la relació entre ells, es posa èmfasi en els punts de força de tensió.
• Alta velocitat: els moviments es realitzen amb rapidesa, amb la força necessària. Punt important: ha d'haver una finalització lògica. Forma la resistència de l'atleta.

Principis bàsics de l'entrenament de Wushu per a nens

Taolu és una tècnica bastant complicada, que requereix resistència i bona preparació física. Els complexos Wushu per a nens s'han de fer d'acord amb els següents principis bàsics:

• La gradualitat: hauria d'haver una acumulació de complexitat de càrrega i coordinació, cada nou exercici s'hauria de basar en l'anterior.
• Cíclica: el principi es basa en tots els canvis del cos, així com en la consolidació de totes les noves habilitats.
• Individualització: els exercicis de formació s'han de donar d'acord amb l'edat, el sexe i l'estat físic de l'atleta.

Per tant, Wushu Taolu és el mètode de lluita xinès més antic, que contribueix a la formació d'una personalitat plena, un individu físicament fort i sa. Ajuda a una persona no només a estudiar el seu cos, sinó també a entendre les seves emocions. Promou el creixement espiritual i té un efecte beneficiós sobre el desenvolupament humà. Durant l'entrenament, cal tenir en compte les característiques individuals de cada esportista.